毎日一万歩歩いて食事制限もしてるのに痩せないんやが🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:37:36.06

なにゆえ？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:38:17.55

なんでだと思う？w

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:38:19.27

タンパク質とってないから

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:38:43.13

>>3
毎日豆乳飲んどる🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:38:55.31

太ってたほうがかっこいいよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:38:55.49

食事制限といいつつ制限してないから

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:39:03.33

>>2
安倍のせい

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:39:14.41

食いすぎ
運動の消費カロリーなんて超少ないもん
フルマラソンを3時間で完走してもおよそ334kcalやぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:39:24.11

で何日続けたんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:39:38.73

今何キロ？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:39:44.81

>>6
もう2ヶ月ぐらいこんにゃくとお野菜だけや
たまーに間食でサラダチキン🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:40:02.66

どうせまだ始めて一ヶ月とかそんなんやろ
最低年単位で見ろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:40:14.97

>>10
体重計ないから分からんけど多分77とかやと思う

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:40:30.77

>>5
くびれ作りたいの🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:40:42.75

腕降ってるか?
恥ずかしがらずに肩甲骨モリモリ動かすと痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:41:13.93

>>15
ずっと歩きスマホしてたわ😅
明日から腕振ってみる💪

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:41:59.69

負荷が少なすぎるんやろ
リュックに10kg荷物詰めて歩け

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:41:59.75

ダイエットの切り札、インターバルランニングでどんどん脂肪燃焼！
https://health.docomo.ne.jp/column/diet/0230

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:42:14.26

食事減らしても本当に痩せないなら空気とかからカロリーが摂取できる新人類かも知れないからNASAで研究してもらえ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:42:39.14

>>17
それええな
ペットボトルに水入れて錘にしてみる🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:42:39.26

代謝を良くするためにしっかり水分も摂らないとアカンで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:43:18.50

ちうがくせいのころ半年で30キロ太ったから逆に半年で30キロぐらい落ちるやろ🤣

**@hfapfafafw15744(前垢@fnhaofofaf68863)** · 2025/01/24(金) 17:43:35.58

./.←この記号はマルポス回避用だから取って読んでね～ｗ

**@hfapfafafw15744(前垢@fnhaofofaf68863)** · 2025/01/24(金) 17:43:46.41

俺以外の雑〇共はよ〇ねやゴ〇共＾＾お前ら雑〇はいつまでも./俺./を./特./定./で./き./な./い./下./〇./生./物./だろうが＾＾それをちゃんんと自覚してんだろうな？ｗそれで性交や食事したり寝れたら神経強くて草＾＾悔しいね～ｗ雑〇共＾＾

**@hfapfafafw15744(前垢@fnhaofofaf68863)** · 2025/01/24(金) 17:44:01.45

其脊五香井比四宇

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:45:07.93

エナドリとかコーラとか飲んでない？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:45:13.92

消費してるカロリー以上に食ってるからやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:45:32.01

ワイは血液検査でビタミンB群が不足しすぎてるから運動しても食べてなくても太るんだよって言われた
それから1週間毎日4,5時間かかる点滴打たされた

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:45:49.08

>>26
麦茶とコーヒーと豆乳だけや🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:46:08.23

泳げ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:46:19.35

運動は健康のためにやるのはいいけど
痩せる効果はほぼないから食事制限を頑張れよ
食べたら太るし食べなきゃ痩せる

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:48:19.83

1週間に2回くらい市民プールでも行って泳いでこい

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:50:32.24

毎日1万歩走れば痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:50:43.91

ちゃんとカロリー計算してるか？
おやつは別！飲み物もセーフ！とかやってたら永遠にデブだぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:52:31.47

最近は糸こんにゃくとキャベツを豆乳で煮てめんつゆと味覇で味付けしてるんやがこれあかんか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:54:09.27

>>32
金かかるししんどいしで絶対続かん😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:55:06.87

>>35
総カロリーがどれくらいかわからんとなんとも言えん

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:55:08.94

ちゃんと飯の記録つけろよ
食べてないとか言いつつお菓子とか食ってるのバレバレやで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:56:10.28

タンパク質はとった方がええで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:56:38.19

>>38
食べとらんわボケ😡
おやつ食べてるとしてもサラダチキンか豆腐やわ😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:56:40.73

ARAI飲め

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:57:07.45

>>39
豆乳じゃあかんか

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:57:55.09

こういうガイジってカロリー計算しないのなんでなん

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:58:06.19

>>41
ディルドでオケツゆるゆるなのにさらに油垂れ流しになったら泣いちゃう😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:58:06.83

米が太る！とか思ってるバカが多いんだよな
毎朝納豆ご飯に変えるだけでいい

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:58:09.93

>>36
ゲームに課金するより施設や食事で自分に課金した方が健全に思わん？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:58:39.51

食わなすぎて筋肉落ちてるからやで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:58:39.93

また1日の詳しい食事内容出し惜しみするガイジかよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:58:58.49

>>43
キャベツとか適当に切って使うから正確なカロリーわからん😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:59:06.01

心配いらない
イッチが気づいてないだけでムキムキになってる

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 17:59:41.67

てっとり早いのは噛む回数増やすことや
簡単なのにこれだけでだいぶ変わる

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:01:11.84

どうせ食事制限してないだけってパターンだろ
疑われたくないなら昨日の食事内容とカロリーを書けよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:01:29.06

>>46
ゲームなんかに課金してんのチー牛だけやろ
野菜高いし化粧品も最近色々買ったから金ないねん😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:01:51.15

>>47
一応最近腹筋ローラーちょっとだけやり始めたわ🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:02:44.56

>>48
朝豆乳とコーヒー
昼と夜こんにゃくとキャベツを豆乳で煮たやつ
たまにおやつでサラダチキンか豆腐

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:02:50.29

>>48
これ
病気以外で人が痩せる太るなんて食事と運動しか要因ないのになんで言わんのかわからん
自分ではやってるつもり～なんて言っとるけどできてねえから身体が変化しねえのに

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:04:09.64

家に体重計ないから分からんだけで実は痩せとるんかな😅
見た目ほとんど変わってないけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:05:13.06

1万歩って7kmくらいだよ
本当にそんなに歩いてんの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:05:55.60

ヨーグルト食ってる？
相性もあるがワイはBifiX毎日一個食い続けたら半月で効果出たで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:06:32.04

で、今は何キロから何キロまで痩せたんよ？
最初から大して太ってないなら1万歩程度歩くくらいでは
痩せへんぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:06:43.02

>>58

://i.imgur.com/9rnA7rS.png

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:07:20.70

>>60
2.3ヶ月前は172cm83キロ
今はわからんけど多少は減ってると思う

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:07:21.33

頭使ってないんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:07:37.09

痩せたいなら主観はやめろや
体重計は毎日乗れ、歩いてんなら歩数計使え、食ってるものはカロリー単位で記録しろ
それで痩せないならお前が数字に対して嘘ついてるだけや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:07:54.57

極端な食事制限すると痩せないぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:07:54.82

>>61
やるじゃん
あと体重わかんないとどうにもなんねえだろ
銭湯でも行って測ってこい

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:08:51.70

食っちゃ寝しても太れないんやが
交換してくれ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:09:05.02

痩せるのが目的じゃなかったら筋トレ中も塩分糖質脂質とりまくっていいの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:09:35.93

>>67
ほんま羨ましいわ
遺伝も多少はあるんかなワイ両親ともクソデブやし

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:09:48.51

>>67
俺も増えないタイプだが食ってねえんだよそう言う場合
どんだけ食ってる？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:10:00.75

はい出ました遺伝のせい

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:10:11.92

歩き過ぎはよくないらしいで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:11:04.16

>>68
むしろガンガン食わないとやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:11:06.13

172で83キロもあって2.3ヶ月その食事して1万歩も毎日
ウォーキングしてたら数キロは痩せてるはずや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:11:23.68

歩き過ぎはダメとか食事制限し過ぎはダメとかどういう原理なん？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:12:07.17

銭湯行って体重測りたいけどパイパンやから恥ずいわ🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:12:16.41

筋肉つけて代謝よくしろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:13:04.43

>>77
代謝あげるためにコーヒー飲んどるんやが意味ないかな

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:13:59.89

めんつゆ、ウェイパーと豆乳の質量計ってカロリー計算に組み込んどるか？
あれ結構カロリー高いぞ

ワイは1/6から-7kgやけど、ちゃんとドレッシングとウェイパーのグラム数で調味料もカロリー計算しとるから痩せとるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:14:08.49

>>76
俺もパイパンやアナルもパイバンにしとる
その程度か？お前のダイエットに対する熱意
こんだけ頑張ったのに成果気にならないのか？全てが嘘なのか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:14:42.48

>>75
筋肉だって栄養なきゃ減るに決まってるやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:14:51.34

病気したらすぐ痩せるんだから無理して痩せる必要ねえぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:15:00.32

一万歩とかヌルくないか
仕事でその倍は歩いとるわ
https://i.imgur.com/523lvjZ.png

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:15:11.57

>>81
脂肪も減るやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:15:56.08

有酸素運動よりも筋トレして新陳代謝あげた方がいいよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:17:03.45

ワイなんて173の69kやけど、朝食軽くで昼抜きだけでも
トレーニング始める前に測ったら67kくらいになるぞ
本当にこんにゃくとかばかりなら普通に痩せるわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:18:11.15

多分痩せなくても健康やと思うよそんだけ歩いてたら

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:18:14.72

つか豆類とウェイパーはものすっげ脂質高いんよ
ワイは減量の末期は豆食べんぞ

胸肉の脂取ったヤツかプロテイン頼みや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:20:46.98

明らかに豆乳のせいで草水にしろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:21:22.27

>>84
両方減るなら痩せるわけないよな

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:21:34.12

まず体重計買え
デジタルで体脂肪率計れるの
消費カロリーと摂取カロリーと一緒に毎日記録すると励みになるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:22:31.74

夜飯食った後ポテチかケーキ食べるんだが異端？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:22:41.87

結局カロリー収支だから歩くのやめてジムで筋トレでもしたほうがいい
デカい筋肉はカロリー消耗するし代謝も上がっていく

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:23:39.31

ワイクソガリの昨日の食事
朝なし
昼なし
夜カップ焼きそば一つ
飲み物は水か麦茶だけ

これが現実やからな食わなければ痩せるんよ甘えるな

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:24:37.92

10000歩って現状維持レベルやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:26:02.04

くびれ作りたいから女ホルの代わりに豆乳とってたんやがあかんのけ😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:26:06.72

>>11
食った分より消費してんのに痩せんのなら体内で未知のエネルギー生成しとる可能性あるな

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:26:08.23

ワイもちょうどダイエット始めたばっかりや
痩せ方教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:27:07.00

>>96
ダメに決まってんだろアホか痩せたいならカロリーない飲み物にしろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:28:18.81

セックスは1回で200カロリーや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:28:48.77

>>98
パッケージに書いてあるカロリーメモしまくって１日600前後にする
たまに外食とか付き合いあるからそん時はメモせずに普通に食え
翌日や前日に減らして調整や

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:29:21.11

ワイ167cmで58kgや
55kgまで減量したい

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:31:47.04

豆乳のカロリーってコーラと変わらん癖に脂質めっちゃ多いな

なんでこんなもんがダイエットに持て囃されとるんや？🤔

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:31:57.80

イッチは自分のやり方間違ってないって慰めてもらいたいだけやからレスしても無駄や

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:32:58.49

豆乳全部捨てるわ😭
まだ豆乳始めたの今月からやからギリセーフ😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:33:58.23

>>103
植物性のタンパク質やからまあジュースよりはマシやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:34:00.36

こんにゃくの臭み消せてダイエット向きな食材なんかないか

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:34:18.46

本当に制限してるか？口に入れたもの全部書き出してみろ飲み物とか

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:34:24.71

>>103
ダイエットしてるやつはアホだから運動して健康そうな食べ物ならいくらでも食っていいと思ってる
実際は消費カロリーと摂取カロリーが全てで他の栄養素とか全く関係ないのに、でもカロリー減らせって言われると食べられなくて辛いからカロリーではなく健康神話に逃げようとする

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:34:45.07

>>106
とれるタンパク質とほぼ同じだけ脂肪分あるんですが大丈夫なのですか

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:35:00.89

>>106
だから植物性とか動物性とかタンパク質とかそんなの関係ないんやってカロリーが全て

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:35:39.45

今の食事から豆乳引き算してみるわとりあえず😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:35:58.24

>>109
まぁそれよな
ワイは今シーズンキャベツとレタス高いから、もやしと味ポンが主食や

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:36:21.14

マジで？
じゃあ豆食ったり豆乳飲んでたら太れるかな？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:37:24.53

>>107
なんでこんにゃく食おうとするの？こんにゃく食わなければいいじゃん、そうやって食い続けてるから胃が大きくなっていつまでも痩せられる体作れないんよ
食わなければ胃は縮む、そうすれば自然と痩せる

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:37:37.84

太りたかったら脂質取りまくれ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:37:48.05

>>112
多分やけど、空腹感で死ぬと思うで
ダイエットコーラとかレモン炭酸とかゼロカロリーで空腹感何とかなるやつ探すんやで。

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:38:32.72

>>115
何も食べなかったら辛いから

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:39:42.82

こんにゃく食べ過ぎはあかん

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:39:50.64

>>117
慣れやぞ、空腹感を誤魔化してたらいつまでも空腹に慣れることができない現代人の病や
本来人間は空腹に耐えられるようにできてる、1ヶ月くらい1日一食その一食も最低限にして空腹が当たり前の状態にすると空腹状態でも苦痛じゃなくなる

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:40:28.79

>>118
>>120
つらさは慣れられるんやで誤魔化してるからいつまでも苦しいんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:40:29.57

>>119
1日400グラム食べてるんやがくいすぎ？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:40:39.56

一万歩だけかよｗ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:40:56.69

>>122
食べ過ぎ
腸がおかしなるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:41:37.93

食後にリンゴ酢な

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:41:54.12

じゃあもう食えるもんないやん😭
限界まで断食してみるわ😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:42:23.90

>>120
いやわかるでそのピークは大体1週間くらいや
その空腹に慣れるまで移行期と、たまに禁断症状みたいにくる飢餓感の散らし方は対象せなあかんのよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:42:27.85

普通に歩いても痩せないやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:43:09.42

KPOPアイドルみたいな過酷なダイエットすれば落ちるやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:43:22.77

>>122
アホすぎて草、そんなに食ってたら満腹中枢バグって食事制限やめた瞬間一気に太るぞ
食べない事が当たり前の体作ることが先やで、デブの子供がデブなのは子供の頃からたくさん食わされて満腹中枢が壊れてるからや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:44:05.00

食うのやめろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:44:42.39

何度も言わせんな
食う量を半分にして糖分油抜き味付いた物を避ける運動いらんで一か月で10キロ落ちるで
食うな

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:45:24.19

>>14
手首に輪ゴム巻いてみたら？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:45:34.63

昼夜1袋ずつで食い過ぎなんてことあるんか😭
そんな量で販売するな😡

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:45:35.34

>>126
なんでそう極端なんや？断食じゃなくて1日食うのを一回にしてその一回も摂取カロリーは500くらいまでに抑えろ、そして空腹に体を慣らせ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:45:53.32

目に見えて効果が出るのは筋トレや
特に筋肉の大きい下半身な
筋肉大きくすれば代謝が上がって普通に生活するだけである程度は体重落ちるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:47:06.95

>>135
こいつは人の意見なんか聞く気がないから
自分のやってる方法褒めてもらって気に入らなかったらレスバして気持ち良くなりたいだけや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:47:22.51

途中で壁にぶち当たって体重動かなくなっても続けろ3か月くらいで壁ぶち抜ける
立ちくらみ連発する様になったら限界点や食え

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:47:59.64

筋トレおもん無いから続かんねん😭
あれ続けれるやつすごいわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:48:27.90

>>135
こんにゃく400グラムならカロリー500以下やないんか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:49:46.68

もやし2パック煮て水にさらして高級ポン酢かけて食え
そこそこ満腹で60キロカロリーくらいや
豆乳200mlパックよりカロリー低いぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:49:52.36

覚悟が足りないんだよな役作りのために痩せる俳優とか栄養とか度外視で立ちくらみとかでぶっ倒れるくらいまで物食わなかったりするからなそこまでやってんのかって話

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:49:59.73

デブは才能
太れんやつはなにしても太れん

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:50:03.69

もっと強度の高い運動して身体にダメージを与えないと何も変わらないぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:50:46.79

>>140
その味付けに50キロカロリーの調味料使うやろ
意味ないで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:51:35.81

>>141
これええやんうまそ😋

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:51:59.97

😇「カロリー計算してる！」←してない

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:52:52.34

>>140
空腹感に慣れるのが大事って言ってるやろなんで抜け道探そうとするんや？そういうところが痩せない理由やぞ
なるべく消化が早くて量少なめでカロリーが得られるうどんとかにしろ、そうすれば1日の大半を空腹で過ごせるから

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:54:42.12

こんにゃく400グラムが多いって発想がなかったわ😭
これだけ食って普通に空腹で過ごしてた😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:56:04.65

>>134
あれは自炊してる奴がファミリーで食う量やぞ
一人なら4回に分けて筑前煮にして食うもんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:56:31.81

そもそも満腹感何とかしても次のステージは胃が背中に張り付きそうな飢餓感やからなぁ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:57:59.05

>>151
慣れればそれが気持ちいいんやけどな、生き物って軽い飢餓状態の方が生きるために体動かそうとするからな

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:58:27.50

今日の夜からはもやしポン酢にしてみる

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 18:59:04.50

アスリートとか本業の練習もして筋肉も体重も増やすのわりと化け物だよな
そんな食えんわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:00:28.53

>>153
朝と昼は水だけにしておやつも食うなよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:00:53.83

飢餓感が気持ち良いの知ってるけど、一度食欲バグってから戻せてないわ。
ワイは飢餓感からのドカ食いの方がヤバいから、許容範囲内で間食するようにした

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:00:54.49

>>152
500キロカロリー前後の生活ならそれでええよなぁ
一回200アンダーで一ヶ月やったらマジで辛いでやんの、水分含めて15キロくらい一気にいったけど地獄やったなぁ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:01:18.44

>>155
きちそ～😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:01:42.02

豆乳ってタンパク質少ないからな
100mlで何グラム摂取か裏見てみ？

ヨーグルトプロテインは1個で18gとかある

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:02:18.04

昔から肉とか揚げ物とか嫌いやったのに太ってるの謎やったが食い過ぎやったのは盲点やったわ😅

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:03:24.19

食事の記録アプリが便利

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:04:23.93

1日30000歩歩いたらやせたで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:04:35.46

運動の消費カロリーはほぼゼロ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:05:05.36

>>161
あれクソだるくてすぐ辞めちゃうけどまた始めてみるわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:06:29.33

>>2
元々強いからよ！

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:06:32.46

>>164
結局のところ君がデブなのは食事でも運動でもなくその精神性やダルくてすぐやめるみたいな自制心のなさや
親もデブって事だから自分にだらしない自制心のない親に育てられたんだろうが

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:06:34.07

今すぐ肉体労働しろ、工場がおすすめや

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:07:42.47

一日一食だとしたらいつ食べるのが一番いい？
お昼でええか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:07:55.74

>>164
ワイはあすけんが合ってた
有料版だからかもしれんが

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:09:27.07

>>168
寝る前にしとけ、とにかく満腹状態で過ごすのが良くない満腹は悪で空腹こそが善だと学べ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:09:38.05

ワイ基本同じ食事繰り返すからあんま記録しても意味ない気がして辞めちゃうねんな

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:10:24.80

>>170
やってみるわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:12:33.78

>>171
食を単純化するならネイチャーメイドのマルチビタミンとか薬局のトータルビタミン錠飲む習慣つけろ
肌とかガッサガサになるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:13:33.58

>>173
最近お肌気使いまくっとるからやってみるわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:13:50.49

もう寝るだけなのに寝る前に食うのは悪手や

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:14:10.95

1日1食は朝食うのが一番やせるで
ただ夜中に腹減って3回くらい目が覚めるのが難点やな

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:14:19.23

食事制限が不十分や
あと一万歩は歩きすぎやから足痛めるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:14:35.80

下半身鍛えたら勝手に痩せてく
ジョギングと食事制限とかいつの時代やねん

**それでも動く名無し** · 2025/01/24(金) 19:15:50.55

筋トレ続けれるぐらいストイックなやつってそもそも痩せとるやろ