毎日の白米を「オートミール」に置き換えただけで3ヶ月で10キロも痩せて草

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:38:53.16

ダイエットって簡単やな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:40:06.01

筋肉が落ちただけだろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:40:29.27

どこで買ってる？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:41:03.11

>>3
業務スーパーやで

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:42:00.77

不味いから食えなくなるだけ定期

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:42:16.85

白米ってマジで食うメリットないな
高いし太るし病気になるし

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:42:42.81

単にゲロマズだから量を食べなくなっただけ定期

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:43:01.41

クエーカーにしろ
世界広がるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:43:10.47

オートミールで食中毒の下痢生活してそう

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:43:36.63

>>6
バカマンコ特有の発想だな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:43:38.12

鳥の餌やし

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:43:45.45

エビオス取らないと下痢で流れるだけやぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:43:49.20

オカズを虫にしたら完璧だね

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:44:20.43

仕事できなさそう

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:44:22.81

>>7
それは君の調理方法が悪いだけや
適切に調理すれば全然うまいぞオートミール

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:44:38.79

>>2
アホ過ぎて笑えない

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:46:02.37

120キロが110キロになったの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:46:23.09

>>2
これが答え

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:48:05.43

これまじ！？やろうかな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:48:06.74

簡単に10キロ減るようなデブだったって話だろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:48:38.09

白米をオートミールに変えると体脂肪が落ちる原理ってどんな感じ？
ダイエットしたい

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:49:16.45

わいなんG始めてから10kg太ったわ😭
ダイエットしたい

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:49:21.57

>>20
78から68キロや

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:49:55.28

3ヶ月で10kg落とすのっていいペースだな
月3kg落ちたら成果出てると思う

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:50:10.05

チャーハンにすると普通に旨いで

なお、油でカロリーも相殺される模様

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:50:34.45

ロールドオーツの粒感しっかりしたやつが好みや
プチプチして美味い😋

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:50:49.91

>>18
なんで白米よりタンパク質多い食べ物で筋肉落ちるねんw

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:50:52.07

太る方法は？
「食いまくる事」

痩せる方法は？
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
https://i.imgur.com/M29VJj5.jpg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:51:01.27

オートミールまじ最強だよなコスパでも栄養面でも　キロ300円くらいであるから米の半値や

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:51:25.85

>>27
そうなん？
オートミール始めるわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:51:27.80

すまん
22歳→35歳で
72kg→100kgやわウエストも78cm→110cm
どうすればええんや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:52:07.27

オートミールはクエーカーっていうおっさんの絵が描かれたでかい箱のやつがうまい
粒が大きくてジューシー

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:52:37.02

徹底的に糖質制限してたやつが糖尿病になりかけてたわ
何事もほどほどがええ
しかもずっとイライラしてて一緒におるの苦痛やったわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:52:40.89

>>31
今すぐダイエット開始しないと手遅れになる
まず食い過ぎ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:52:57.57

人間太ったら終わり

https://i.imgur.com/5BzXKyu.jpg
↓
https://i.imgur.com/OUqjrP5.jpg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:53:19.20

これ同じ体重
https://i.imgur.com/evQ3v96.png

https://i.imgur.com/0H6aBTD.jpg

脂肪で構築された体と筋肉で構築された体どっちが見た目いいか分かるよね？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:53:43.34

ダイエットってのは結局経済の問題やからな
太るのは消費に対して入力が過剰ってこと

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:54:01.34

>>31
一日の摂取カロリーをキッチリ計算しろ
表示がないものは食うな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:54:37.15

>>31
毎日3食同じもの食え

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:54:45.54

>>33
糖尿病はインスリン機能不全やから糖質過剰摂取だけが原因にはならんのやで

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:55:00.81

オートミールなんて食べるくらいなら白米の量減らすわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:55:01.68

半分パスタに切り替えても体重は減ってるから米が太って身体に悪いのは間違いない

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:55:26.85

黄色グループの奴等全般がアカンのか？

https://i.imgur.com/D41CP8l.jpg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:55:41.28

ワイらは糖質制限よりも脂質制限の方がええよ、脂はいらん

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:55:47.29

今米高いしオートミール始めようかな
メリットしかなくね？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:55:58.78

悪化したんやろな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:56:14.96

>>44
脂質制限は無理
キツすぎる
炭水化物制限は簡単

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:56:20.37

>>40
変に糖質制限することで血糖値スパイクを誘発してたんと違うかな
糖質を摂りすぎないのは結構な事やけど完全に無くすとかの方向は糖尿病の治療法なんだから安易にやると肉体に対するダメージがキツい

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:56:25.27

3ヶ月で10kgって元がどんだけデブだったんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:56:25.55

肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h3U4AATPIO.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4VAAAgbnW.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4U8AE_c6C.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3hZVsAA1-Le.jpg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:56:29.57

>>45
【PR】

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:56:48.82

>>44
今時期肌カッサカサになるやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:57:04.60

糖質制限って仕事してないし身体動かしてないヒョロガリチー牛にしか出来ないからな
普通の人は総カロリーとPFC気にすれば良いだけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:57:09.54

>>47
どう考えても脂質制限の方が楽やろ･･･糖質摂らないと頭働かないし空腹感は満たされないしいい事無いで

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:57:09.60

>>31
死ぬぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:57:11.92

>>31
遺書書いとけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:57:22.80

>>49
わいは57kgから47kgに落としたことあるで
モデルみたいにかっこよくなって告られまくった
セックスしまくった

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:57:42.33

>>31
ダイエットは
運動1割、食事9割
https://i.imgur.com/dZNCTb5.jpg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:57:44.88

>>52
脂質制限って魚の脂やオリーブオイルで1日50g程度摂るんやぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:57:54.51

>>52
たっぷり蓄えてる脂肪で足りるやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:58:10.51

これぜんぶ同じ体重
https://i.imgur.com/Yuu1svw.jpg
https://i.imgur.com/91serIu.jpg
https://i.imgur.com/yJjRGhw.jpg
https://i.imgur.com/hmU2tVU.jpg
https://i.imgur.com/sSuIFzQ.jpg
https://i.imgur.com/UJX2VKd.jpg
https://i.imgur.com/kBewfQ7.jpg
https://i.imgur.com/80c5IZR.jpg
https://i.imgur.com/FLJWWM1.jpg

同じ重さでも脂肪はでかくてブルブルしてる

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:58:17.98

>>47
身体をケトン体まで持っていくのが大変すぎるけどな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:59:07.13

>>62
そこまで究極にやる必要ないねん
普通に炭水化物減らしてるだけで痩せる
ゼロにする必要ない

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:59:13.61

>>53
あすけんやってるけど「え？こんなに白米食べなきゃいけないの？」と困惑させられるわ　
ほんで脂質にはかなり厳しい

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:59:40.86

わい｢はい｣

https://i.imgur.com/tAWduI7.jpg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 14:59:59.49

>>45
オートミールのデメリット不味い

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:00:20.97

>>65
ブドウ糖とショ糖は話が違うやろ　
バカマンコってほんま頭悪いな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:00:23.14

食べたことないけど米の代わりで1食30gで足りるんか

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:00:23.51

もう飲まんわ…
https://i.imgur.com/mrRy4AL.jpg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:00:28.32

オートミールは別に不味くはない
米が美味すぎるんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:00:36.31

>>63
それ脂質制限じゃなくて総カロリー減らしてるだけやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:00:43.09

ワイ130キロ、1ヶ月大盛りを辞めて10キロの減量に成功

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:00:56.13

食べ物ばかり気にしてないでこっち気にしろ
https://i.imgur.com/3xNGSng.jpg
https://i.imgur.com/JpRpYGv.jpg
https://i.imgur.com/47Z5vAr.jpg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:01:18.51

>>70
米は別に美味しくないわ
高タンパク低脂質の和食が結局のところ１番痩せるから仕方なく食べてるだけで

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:01:35.06

>>43
ウインナー、ハムとか加工食品は添加物モリモリだから体に良く無い

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:02:03.94

オートミールってのまさんちが食べてる難民みたいなイメージしかないわ
どうやって食べるんや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:02:06.57

筋肉落ちる言うけど食事管理しかないやろ痩せるには

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:02:11.84

オートミールをシャバシャバのおかゆみたいにして
醤油とかお茶漬けみたいな味付けすると美味しい
茹でる時に卵落としてかき混ぜるのもあり

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:02:24.87

>>64
炭水化物しっかり食べて脂質をちょい減らすのが日本人に一番合ってるからな
炭水化物食べないと身体から水分抜けて痩せたように錯覚するから女はやりたがるけど、本質が分かってないんだよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:02:26.89

オートミールといえばウォレスとグルミット

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:03:10.92

>>74
可哀想すぎるやろ
どんな米食ってるんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:03:11.60

https://i.imgur.com/ypD2EIy.png

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:03:37.26

>>23
まさにやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:03:43.00

日本人みんなお腹でてる

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:04:18.79

結局カロリーなんちゃうの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:04:38.63

コーラ 500ml） (角砂糖) 14個
マックシェイク (角砂糖)13個
ポカリスエット（500ml） (角砂糖)9個
CCレモン（500ml） (角砂糖)12個
缶コーヒー（250ml） (角砂糖)6.5個
つぶつぶオレンジ（250ml） (角砂糖)8.8個
ヤクルト (角砂糖)2個
ショートケーキ（100g） (角砂糖)8個
あんぱん（80g） (角砂糖)6.5個
大福（70g） (角砂糖)3個
シュークリーム70g） (角砂糖)2.3個
アイスキャンディー (角砂糖)4個
アイスクリーム (角砂糖)6個
プリン (角砂糖)4個
板チョコ (角砂糖)5.5個
あめ２個 (角砂糖)2個

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:04:58.23

>>74
よくわからない国産のブレンド米食べてそうw

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:05:44.24

お前等は、白飯だの、ジャンクフード、だのばかりとか食ってるから、バクバクと、モテねえんだろ、炭水化物糖質砂糖爆弾だろ、体にクソ悪いモン、食うなよ、だから、グツグツ太って、バーカ。

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:05:57.00

(身長－100)×0.8＝体重

これ超えたらデブらしいぞ
炭水化物ばかり食ってないでモデル体型目指せ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:06:07.24

調理楽やしまあまあ食えるわオートミール
まあ米のほうが美味いけどさ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:06:34.08

Z世代「マクドナルドがさぁ〜、スタバのフラペチーノがさぁ〜、ダイエットしなきゃ！」

こうやってデブが量産されていく

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:07:00.38

床にうつ伏せに寝てウエストを触った時に出っ張ってたらデブやで
それ全部脂肪

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:08:21.20

TikTokが世界で流行った今スタイルは大事
女もかっこいい彼氏を披露する事が自慢となってる
デブな男は論外

女が男を選ぶ基準は見た目になってる

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:08:45.50

太る奴って外食で大盛りとか食ってそう
買う時も20%増量中！とか選ぶだろ？

大盛り無料とかそういうサービスは得するように見えるけど実は損してる

ダイエットで元の体重に戻すのにサプリメントや運動、スポーツウェア、ダンベル、ジム費、ローカロリー食品のような割高商品は年間で換算すると50万とか軽く超える

さらにダイエットに費やす時間もすごい
ウォーキング2時間とか、ランニング、自転車とか無駄なハムスター行動にやられる

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:08:56.15

>>89
170cm56kgなんてクソガリやんけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:09:23.52

ただオートミール結局腹減ると1日で500とか食っちゃうからそれやると意味ねぇんだよな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:09:35.48

レンチンパスタが最強よオートミールとか不味くて続かんわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:09:41.02

>>31
また来世な！

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:10:48.17

>>57
身長160cmもなさそう

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:11:19.17

>>69
手遅れ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:11:27.87

2000kcalでも結構ハードル高いと思うがな
ジュースのカロリーなんて高が知れてるし

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:11:33.19

ミールワームに変えるともっと痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:11:38.15

>>89
それは間違い

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:11:48.74

16時間断食ダイエットが最強

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:11:56.39

城田優 190cm78kg
田中卓志 188cm58kg　（アンガールズ）
速水もこみち 186cm60kg
中村トオル 185cm76kg
坂口憲二 185cm75kg
長瀬智也 184cm64kg（TOKIO）
東幹久 183cm65kg
レオナルド・ディカプリオ183cm80kg
長谷川博己 183cm70kg前後
伊藤英明 183cm76kg
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
反町隆史 182cm65kg
Gackt 182cm56kg
松田将太 181cm61kg
香取慎吾 180cm73kg（SMAP）
向井理 180cm61kg（61kg説も？）
綾野剛 180cm60kg
ブラッド・ピット 180cm73kg
TAKAHIRO 180cm63kg（EXILE)
MAKIDAI 180cm65kg（EXILE）
椎名桔平 180cm65kg
岡田将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:12:08.25

竹野内豊 179cm63kg
佐藤隆太 179cm62kg
瑛太 179cm62kg
田中圭 178cm58kg
大泉洋 178cm69kg
三浦春馬 178cm63kg
木村拓哉 176cm57kg（SMAP）
ATSUSHI 175cm67kg（EXILE）
設楽統 175cm70kg（バナナマン）
唐沢寿明 175cm57kg
溝端淳平 175cm63kg
HIRO 174cm63kg（EXILE）
矢部浩之 173cm53kg（ナインティナイン）
古田新太 173cm70kg
松本潤 173cm53.6kg（嵐）
有吉弘行 172cm62kg
堺雅人 172cm60kg
染谷将太 172cm54kg
櫻井翔 171cm57.2kg（嵐）
ウエンツ瑛士 170cm55kg
城島茂 170cm60kg（TOKIO）
佐藤健 170cm54kg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:12:34.34

お前らデブなのか？モデル体型じゃないのか？
モデル体型が一番モテるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:13:01.25

>>73
バカ「ご飯には砂糖が◯個も入ってる！ご飯は体に悪い！ご飯減らす！（コーク飲みながら）」

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:13:39.18

糖尿とか痛風の人も食べて大丈夫なの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:14:34.36

お前等は、は

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:15:32.13

結局1日の合計カロリーやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:15:39.05

>>106
木村拓哉は176もないぞ。168ぐらい

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:15:44.84

うんち詰まりで久しぶりにオートミール朝ごはんにしたら
うんちの塊ボゴ！ボゴゴ！っててたわ
むしろいま下痢気味
効きすぎや😭

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:16:19.30

>>112
キムタク以外についてはどうなの？体重

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:16:34.66

杏 ▷ 174cm / 46kg
菜々緒 ▷ 172cm / 46kg
観月ありさ ▷ 170cm / 45kg
滝沢カレン ▷ 170cm / 52kg
西内まりや ▷ 170cm / 47kg
吹石一恵 ▷ 169cm / 49kg
山田優 ▷ 169cm / 47kg
比嘉愛未 ▷ 169cm / 45kg
新垣結衣 ▷ 169cm / 48kg
米倉涼子 ▷ 168cm / 45kg
長澤まさみ ▷ 168cm / 43kg
水原希子 ▷ 168cm / 48kg
佐久間由衣 ▷ 172cm / 51kg
三吉彩花 ▷ 171cm / 49kg
アンミカ ▷ 171cm / 53kg
松井愛莉 ▷ 171cm / 44.3kg
田丸麻紀 ▷ 172cm / 50.5kg
富永愛 ▷ 179cm / 50kg
シシド・カフカ ▷ 175cm / 52kg
森星 ▷ 175cm / 48kg
水原佑果 ▷ 175cm / 48kg
道端アンジェリカ ▷ 174cm / 50kg
道端ジェシカ ▷ 173cm / 52 kg
SHIHO ▷ 173cm / 50.5kg
高橋ユウ ▷ 173cm / 52kg

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:17:21.26

TikTokで世界中見てると日本だけデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
中国と韓国はマジでスタイルがいい

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:19:34.57

>>116ちゃんの世界中狭過ぎて草

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:19:56.16

>>18
ガイジ過ぎて草

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:21:43.70

>>50
日本基準だと確実にデブになるのがアメリカの標準だから
何も悪くないのに悪いことにされたみたいな言い方は違うだろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:22:57.70

>>106
女のウエスト50代を本気にするのと同じだろこういうのは

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:23:05.44

>>2

体重が減るときは脂肪3筋肉1の割合で減る
つまり10キロなら脂肪7.5キロ、筋肉2.5キロ減ったはず

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:23:35.07

>>2
頭の悪い女を一瞬で論破すな

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:23:44.17

>>119
じゃー通勤電車のおっさんみんなお腹でてるのなんで
当たるんだが、背中に

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:25:30.90

単発で画像置いてくやつはアフィリエイト

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:28:23.57

レシピ教えてー

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:28:52.57

オートミールで納豆食えんやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:28:53.75

>>123
ストレスと運動不足、睡眠不足、加齢による消費カロリーの低下

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:29:40.91

>>125
【PR】

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:29:48.14

オートミールって美味いの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:30:02.56

最初デブすぎただけ定期

**それでも動く名無し** · 2025/01/25(土) 15:31:23.85

飲み物は茶、牛乳、コーヒー、糖質0ビールに置き換えれたけど、玄米は合わんかったわ
やっぱり白米がうまい