家で定期的にスクワットしてたら背筋良くなってきた

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:07:38.35

立ってて猫背にならんくなったわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:11:28.24

スクワットしてるとき膝パキパキ鳴る？

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:13:25.93

>>2
全然鳴らん
なんかあんの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:16:51.23

>>3
鳴らないほうがええんやない？
ワイも最近スクワットしてるんやが膝パキパキ鳴って怖いんや
膝悪くしそう

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:17:26.90

>>4
まぁそうよな
膝をつま先より前に出し過ぎてない？

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:19:07.74

>>5
意識はしてるけど足首硬いから少し出ちゃうな
すでに膝悪いのかもしれんな

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:19:36.15

>>4
サポーターしろな

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:20:23.85

>>6
それか体重に比して筋力が足りてないんちゃうか？
ワイ８０ちょいやが何kgある？

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:22:52.57

>>8
174/64の標準体型だけど、たしかに筋肉量は少ないと思う
続けてれば筋肉ついて関節に負担かからなくなってパキパキしなくなるかな

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:25:40.51

>>9
どっちかっていうと関節に負荷かからない姿勢を保てる筋力が付くっていうイメージやな
ブルガリアンスクワットの方が膝出ないかもよ？ちょっときついけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 00:27:36.83

>>10
調べてみるわ
さんがつ