ワイ腹筋ローラー10回で腹筋が割れる

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:10:03.54

痛くて動けねぇ

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:11:42.21

わかる

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:13:50.84

これは超回復待ちやね
しばらくできないわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:16:42.75

プロテイン飲めよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:17:32.82

>>4
内臓に負担をかけたくない
ワイはナチュラルや

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:18:25.28

立ちコロか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:19:21.79

>>6
そんな訳ないやろ
ひざころや
腹筋が割れたっていうのはムキムキって意味と違うぞ
腹筋がつったって意味や

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:20:42.89

ケツみたいなもんか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:22:20.91

ちな腹筋は10回が限界
腕立ては出来ない

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:23:23.70

>>7
えぇ…
膝コロなんて効かなすぎてやってて不安になるレベルやろ…

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:25:35.66

順手の懸垂1回も出来ないの何とかしたいンゴねぇ

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:29:40.33

立ちコロ20回できるがぽっこりお腹です

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:31:31.32

体重重いせいか、ローラーの車輪が小さいせいか、一回も出来ねえよ
膝ついてやっと

ストレッチしてやるから痛くなることはさしてないけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:32:32.55

腹筋メニュー5分×2
腹筋ローラー50回完了
こんなんでも週4～5やれば割れる

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:38:39.10

>>14
ローラー50回が鬼過ぎて草

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:40:05.52

クソザコナメクジワイいつまでたっても腕立て伏せ20回しかできないわ
自重トレキツくない？

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:40:46.47

ローラーって下の住民に響いたりせん？

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:41:55.06

>>16
キツイというかつまらない動作ではある
サリーアップチャレンジとか目的作るとまあまあ面白い

**それでも動く名無し** · 2025/01/27(月) 21:44:32.66

>>16
他人と競うと面白いぞ
やってればどんどん回数も伸びるし難度高いバリエーションも出来るようになる