どこまで行ってしまうんや....
https://i.imgur.com/U1LMPht.jpeg
ダイエット8ヶ月目ワイ、止まる事を知らない...
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1それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:06:50.11ID:rQC9v4e3002022それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:08:31.71ID:iyoUnkdq00202 何で体脂肪はかってる?
3それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:08:47.13ID:HU5uOTLm00202 急激に落ちすぎ
4それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:09:27.09ID:rQC9v4e3002025それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:10:36.98ID:iyoUnkdq002026それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:10:59.17ID:S8OyBe1K00202 同じトレーニング量だといつかはとまるんや...
7それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:11:08.50ID:rQC9v4e300202 本当はこれ以上“体重”は落としたくないからお菓子とかの間食増やしたのにこの結果やからね
8それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:11:27.72ID:ehcgiDw700202 体脂肪率も下がってるけど筋トレと食事制限を同時にやってる感じ?
9それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:11:34.95ID:rQC9v4e300202 >>5
2000円くらいの体重計
2000円くらいの体重計
10それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:11:38.04ID:mDnhpF3K00202 なにしてるんや?
11それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:12:13.89ID:rQC9v4e30020212それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:13:17.89ID:rQC9v4e300202 食事制限は最初はしてたけど今はしてない
と言うか食事は“見直し”た
見直した食生活を普通にしてるだけ
筋トレは週3~4
と言うか食事は“見直し”た
見直した食生活を普通にしてるだけ
筋トレは週3~4
13それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:15:56.43ID:rQC9v4e300202 裏の成分表示とか見てカロリーに対する満足度と脂質量でコスパ考えるのが身についちまった....
14それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:19:02.42ID:rQC9v4e300202 実を言うともうダイエットはしてないんや...
ただ普通に見直した食生活と筋トレを続けてるとなんか体重がいつまでも減り続けてるんや....
ただ普通に見直した食生活と筋トレを続けてるとなんか体重がいつまでも減り続けてるんや....
15それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:19:38.57ID:vSaWvEqV00202 身長からの平均体重にプラス5キロまでは許容範囲で生活してる
それ以上いくとダイエット始める
デブは醜い
それ以上いくとダイエット始める
デブは醜い
16それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:19:43.41ID:rQC9v4e300202 ワイの適性体重はどこなんや...
2025/02/02(日) 10:19:58.70ID:ySY6SG7U00202
糖尿病やな
腎臓壊れちゃったね
腎臓壊れちゃったね
18それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:21:26.81ID:IhoY7A0j00202 身長は?
19それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:21:31.20ID:rQC9v4e30020220それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:21:45.33ID:nytMfy+K00202 45キロ目標にしろ
モデルのようになる
モデルのようになる
21それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:21:48.01ID:rQC9v4e300202 >>18
179.7
179.7
22それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:22:43.70ID:rQC9v4e300202 >>20
医学的な定義では65kgが痩せと標準の境目らしいから65kgは下回りたくない
医学的な定義では65kgが痩せと標準の境目らしいから65kgは下回りたくない
23それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:25:51.59ID:IhoY7A0j0020224それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:25:55.22ID:rQC9v4e300202 リバウンドする人ってワイとは違って“我慢”して“ダイエット”してるんやろな
ワイはもうダイエット辞めたのにこのザマや
ワイはもうダイエット辞めたのにこのザマや
2025/02/02(日) 10:25:58.52ID:lDmihrVO00202
ダイエットも体重が下がってるうちは楽しいんだが
目標体重に達してからそれを年単位で維持し続けるのが難しいんだわ
たまに週末に外食したくらいで一気に数キロ体重増える
目標体重に達してからそれを年単位で維持し続けるのが難しいんだわ
たまに週末に外食したくらいで一気に数キロ体重増える
26それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:26:43.00ID:rQC9v4e30020227それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:27:56.58ID:rQC9v4e300202 >>25
むしろワイは摂取カロリー増やすためにたまに外食するようにしてるぞ
むしろワイは摂取カロリー増やすためにたまに外食するようにしてるぞ
28それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:27:58.57ID:3+wDzIDK00202 ようやっとる
29それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:28:41.14ID:rQC9v4e300202 まあその外食先でも結局脂質を抑えてタンパク質多めのメニュー頼んでしまうんだが...
2025/02/02(日) 10:29:05.45ID:lDmihrVO00202
>>24
体重を下げるのと維持し続けるのは別の技術になんだわ
これからは維持する技術が必要になる
たとえばなんらかの都合で筋トレやめれば体重増加に転じるから
筋トレしなくても体重維持できる生活を確立しとかんとあかん
体重を下げるのと維持し続けるのは別の技術になんだわ
これからは維持する技術が必要になる
たとえばなんらかの都合で筋トレやめれば体重増加に転じるから
筋トレしなくても体重維持できる生活を確立しとかんとあかん
31それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:29:19.98ID:/9QOquym00202 ワイも食っても食っても55以上太らん
32それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:30:31.68ID:O4K+V58Ed0202 筋肉で70kgキープするのがちょうど良さげな身長やね
33それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:31:16.91ID:rQC9v4e3002022025/02/02(日) 10:32:14.24ID:xqT8JKVq00202
筋肉も普通に落ちるの悲しい
35それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:33:19.54ID:rQC9v4e300202 太った時期は運動ゼロで食べ物の成分表示全く見なかったんよな
毎日カレー食べてたしご飯は当然大盛りだしお菓子とアイスも毎日食べる
まあ太りたきゃそれくらい食わなあかんって事やな
腹デブにはなりたくないが
毎日カレー食べてたしご飯は当然大盛りだしお菓子とアイスも毎日食べる
まあ太りたきゃそれくらい食わなあかんって事やな
腹デブにはなりたくないが
36それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:34:03.62ID:5O/uJ4L/00202 >>4
アスペ
アスペ
37それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:34:53.04ID:rQC9v4e300202 スーパーでよく見るコーンポタージュのスナック食べてたんやが成分表示見たら450kcalもあって絶望したわ
もう2度と食う気になれん
もう2度と食う気になれん
2025/02/02(日) 10:36:23.77ID:xqT8JKVq00202
これか、旨いよね
https://i.imgur.com/vHnC0hw.jpeg
https://i.imgur.com/vHnC0hw.jpeg
39それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:37:46.55ID:rQC9v4e3002022025/02/02(日) 10:39:25.22ID:xqT8JKVq00202
鶏むねのひき肉そぼろにして良く食ってたな
使いやすくて楽だった
使いやすくて楽だった
2025/02/02(日) 10:40:04.08ID:lDmihrVO00202
42それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:42:21.10ID:AMLQ8m+c00202 >>21
見栄張って180て言わないのね
見栄張って180て言わないのね
44それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:46:44.28ID:plJdYKtc00202 せっかくだからもっと筋トレしてマッチョ目指したらどうや?
マッチョなら体重重くてもいい
マッチョなら体重重くてもいい
45それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:46:47.30ID:HNCLblteM0202 おもろいグラフやな
フーリエ変換しようぜ
フーリエ変換しようぜ
46それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:47:19.77ID:rvSscTkr00202 >>41
数日はガイジやろ流石に
数日はガイジやろ流石に
47それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:49:55.90ID:rQC9v4e3002022025/02/02(日) 10:51:02.86ID:xqT8JKVq00202
週に何回も筋肉痛になる生活とか正直キツイよな
49それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:52:14.96ID:GDI0Tme500202 67.3で14.8%って筋肉少ないな
ダイエットの前ぽてぽてやったやろ
ダイエットの前ぽてぽてやったやろ
50それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:54:10.36ID:rQC9v4e30020251それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:54:41.56ID:GDI0Tme500202 健康に気をつかうのはええことや
52それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:54:57.93ID:naLafIkQ00202 イッチ、消えるんか?
53それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:57:19.03ID:6ig4rsM100202 栄養失調とかじゃないんか
採血して大丈夫ならいいんだけど
糖尿病はある程度進行しないと痩せないと聞く
糖尿病ではないと思うが
採血して大丈夫ならいいんだけど
糖尿病はある程度進行しないと痩せないと聞く
糖尿病ではないと思うが
2025/02/02(日) 10:57:19.29ID:lDmihrVO00202
去年74kgあったのを58kgまで落として
なんとかBMI21~22の60kg前後でキープしてるけど
https://i.imgur.com/3Zm1rRG.jpeg
元デブがコレを維持し続けるのはなかなか厳しいわ
なんとかBMI21~22の60kg前後でキープしてるけど
https://i.imgur.com/3Zm1rRG.jpeg
元デブがコレを維持し続けるのはなかなか厳しいわ
55それでも動く名無し
2025/02/02(日) 10:59:37.93ID:rQC9v4e300202 タバコも吸わんし酒も年間1回飲むか飲まないか程度やし脂質は1日40~55gだし我ながら健康的やと思っとる
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