ダイエット8ヶ月目ワイ、止まる事を知らない...

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:06:50.11

どこまで行ってしまうんや....

https://i.imgur.com/U1LMPht.jpeg

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:11:08.50

本当はこれ以上“体重”は落としたくないからお菓子とかの間食増やしたのにこの結果やからね

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:11:27.72

体脂肪率も下がってるけど筋トレと食事制限を同時にやってる感じ？

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:11:34.95

>>5
2000円くらいの体重計

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:11:38.04

なにしてるんや？

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:12:13.89

>>6
いつ止まるんや....
これ以上体重減らしたくないぞ...

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:13:17.89

食事制限は最初はしてたけど今はしてない
と言うか食事は“見直し”た
見直した食生活を普通にしてるだけ
筋トレは週3～4

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:15:56.43

裏の成分表示とか見てカロリーに対する満足度と脂質量でコスパ考えるのが身についちまった....

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:19:02.42

実を言うともうダイエットはしてないんや...
ただ普通に見直した食生活と筋トレを続けてるとなんか体重がいつまでも減り続けてるんや....

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:19:38.57

身長からの平均体重にプラス5キロまでは許容範囲で生活してる
それ以上いくとダイエット始める
デブは醜い

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:19:43.41

ワイの適性体重はどこなんや...

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:19:58.70

糖尿病やな
腎臓壊れちゃったね

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:21:26.81

身長は？

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:21:31.20

>>17
糖尿病って血糖値上がりまくるとなるんやろ？
そんな血糖値上がるもんばっか食ってないぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:21:45.33

45キロ目標にしろ
モデルのようになる

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:21:48.01

>>18
179.7

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:22:43.70

>>20
医学的な定義では65kgが痩せと標準の境目らしいから65kgは下回りたくない

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:25:51.59

>>21
それなら元の体重でも体脂肪は高いけど適正体重の範囲やろ
わい182で75kg体脂肪率16やけどこれでもかなり痩せ型やで

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:25:55.22

リバウンドする人ってワイとは違って“我慢”して“ダイエット”してるんやろな
ワイはもうダイエット辞めたのにこのザマや

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:25:58.52

ダイエットも体重が下がってるうちは楽しいんだが
目標体重に達してからそれを年単位で維持し続けるのが難しいんだわ
たまに週末に外食したくらいで一気に数キロ体重増える

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:26:43.00

>>23
見切れてるけど元の体重は83kgな
ちなその時のウエストは93cmや

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:27:56.58

>>25
むしろワイは摂取カロリー増やすためにたまに外食するようにしてるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:27:58.57

ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:28:41.14

まあその外食先でも結局脂質を抑えてタンパク質多めのメニュー頼んでしまうんだが...

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:29:05.45

>>24
体重を下げるのと維持し続けるのは別の技術になんだわ
これからは維持する技術が必要になる
たとえばなんらかの都合で筋トレやめれば体重増加に転じるから
筋トレしなくても体重維持できる生活を確立しとかんとあかん

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:29:19.98

ワイも食っても食っても55以上太らん

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:30:31.68

筋肉で70kgキープするのがちょうど良さげな身長やね

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:31:16.91

>>31
何歳？
ワイも10代の頃はそう思ってた

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:32:14.24

筋肉も普通に落ちるの悲しい

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:33:19.54

太った時期は運動ゼロで食べ物の成分表示全く見なかったんよな
毎日カレー食べてたしご飯は当然大盛りだしお菓子とアイスも毎日食べる
まあ太りたきゃそれくらい食わなあかんって事やな
腹デブにはなりたくないが

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:34:03.62

>>4
アスペ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:34:53.04

スーパーでよく見るコーンポタージュのスナック食べてたんやが成分表示見たら450kcalもあって絶望したわ
もう２度と食う気になれん

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:36:23.77

これか、旨いよね
https://i.imgur.com/vHnC0hw.jpeg

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:37:46.55

>>38
これうまいけどカロリーコスパ悪すぎ
450kcalもあったら焼き芋とかもっと炭水化物とタンパク質取れる
今はうまい棒のコンポタ味にしてるわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:39:25.22

鶏むねのひき肉そぼろにして良く食ってたな
使いやすくて楽だった

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:40:04.08

>>38
痩せてる人はコレを数日数回にわけて食べるんだけど
デブは一回で全部食べれるから太るんだわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:42:21.10

>>21
見栄張って180て言わないのね

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:43:33.73

>>31
そう言ってる人は大抵急激に太って痩せないと言い出す

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:46:44.28

せっかくだからもっと筋トレしてマッチョ目指したらどうや？
マッチョなら体重重くてもいい

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:46:47.30

おもろいグラフやな
フーリエ変換しようぜ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:47:19.77

>>41
数日はガイジやろ流石に

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:49:55.90

>>44
んな簡単にマッチョになれるかよ
筋肉だけで体重増やすのむずいんだぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:51:02.86

週に何回も筋肉痛になる生活とか正直キツイよな

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:52:14.96

67.3で14.8%って筋肉少ないな
ダイエットの前ぽてぽてやったやろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:54:10.36

>>49
ポテポテやったで
あと体脂肪率の”絶対値“は気にしてない
あくまで過去との比較
鏡見る感じ多分体脂肪率13%くらいだと思うわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:54:41.56

健康に気をつかうのはええことや

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:54:57.93

イッチ、消えるんか？

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:57:19.03

栄養失調とかじゃないんか
採血して大丈夫ならいいんだけど

糖尿病はある程度進行しないと痩せないと聞く
糖尿病ではないと思うが

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:57:19.29

去年74kgあったのを58kgまで落として
なんとかBMI21～22の60kg前後でキープしてるけど
https://i.imgur.com/3Zm1rRG.jpeg
元デブがコレを維持し続けるのはなかなか厳しいわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 10:59:37.93

タバコも吸わんし酒も年間1回飲むか飲まないか程度やし脂質は1日40～55gだし我ながら健康的やと思っとる