ワイ、今から6キロランニングしようか迷う

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 19:49:34.01

めちゃくちゃ長旅になる。街の端から都心までランニングなんて初めてやわ。体力的にもそうやし万が一のトラブルに備えて電車で帰れるだけのお金は持ってった方がええか？

警備員[Lv.15] · 2025/02/02(日) 20:06:58.10

心拍数120くらいのジョグでもトレーニング効果は十分あるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:07:40.52

ガキの家出か？
大げさやろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:09:23.51

ワイは9ｋｍランして9ｋｍ歩きで戻ってるぞ
ちょうど2時間になる

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:09:55.22

高校生の時はそんくらい走らされたわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:10:46.16

アクティブやなぁ
人生楽しんでそう

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:11:07.08

スマホと財布は持っておけ

警備員[Lv.38] · 2025/02/02(日) 20:13:45.15

10キロじゃダメなの？

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:13:45.87

>>45
寒さは多分大丈夫や👌

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:14:01.84

ワイにとっては運動する気がない日にふらっと走る程度の距離やな

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:14:06.26

>>46
あんま無理すると良くないかな？

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:15:08.20

>>47
ガキやけど家でちゃうわ。ただ色々嫌な事とか悩みとかまぁなんかよう分からん物溜まっとるから気晴らしにランニングしようと思ってな

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:15:42.57

>>48
へーそれでも2時間で済むんか。それもアリかもな

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:16:01.79

ワイサブフォーの毎週のルーティン
月30分
火40分＋ダッシュ7本
水30分
木30分
金40分+ダッシュ7本
土60分
日90分

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:16:32.26

ランニングは善いことである。

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:17:00.68

>>49
強豪の運動部とかは走り込みはあるやろなぁ。ワイは剣道部やったけど大して強ないとこだったからそう言うのは無かったで。ワイは練習メニューに加えた方が良いと思ってたけどな。

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:17:04.25

>>48
早くね？
1時間6キロぐらいで歩いても1.5時間
30分で9キロ走ったら3分30秒ぐらいでは

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:17:31.65

>>58
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:17:31.88

>>50
全然そんな事ないで。隣の芝生は青いじゃないけどワイはそんな大した人間じゃないからそこだけご留意を

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:18:00.14

>>51
財布持つと重くなるからなぁ。裸で札を持ってこうかな

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:18:28.18

>>54
普段どんなハードなスポーツをこなしてるんや、、、

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:19:11.74

>>60
いや体育の授業で

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:19:19.56

>>58
いやマジでワイが凄いなぁと思うのは習慣化出来てるとこや。ホンマそう言う人は尊敬に値する。怠惰でひ弱なワイにはそんな事なかなか出来ん

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:19:33.96

>>59
体を動かすってのは良いもんやな

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:19:59.07

>>66
体育の持久走はハズレ感強いよな。

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:20:26.89

>>67
90分とか最初の1回目は2度とやるかって思うけど、慣れたら余裕
プロはワイの4倍は走ってるし慣れなんやろな

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:20:34.66

マラソン目指すなら別に毎日走る必要はないで
閾値トレーニングして直前に長距離走る以外はせいぜい10キロとかでええわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:21:27.90

>>71
直前に長距離はやめたほうがよぐねーが
30キロ走のか

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:24:38.95

>>58
サブフォーってそれぐらいの練習でいけるんか？

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:28:34.59

>>70
慣れって大事よな

**それでも動く名無し** · 2025/02/02(日) 20:28:45.47

>>72
直前の長距離は経験上いると判断してる
それをちゃんとせずにやるとバテバテになる