未だに「カロリーで太る」と思ってる奴いるよな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:29:09.10

カロリーは単なる熱量であって脂肪になって見た目が太るのは糖質(炭水化物)が原因

①糖が体に入ってくると血糖値が上がる

②血糖値が上がったら下げるためにすい臓からインスリンが出る

③インスリンは血糖値を下げる重要な存在だが同時に脂肪を分解する力を邪魔する

つまり
④多く糖を摂取する=多くインスリンが出る=脂肪がたまる

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:31:19.16

つまりカロリーで太るって事か🤔

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:31:44.95

>>2
糖質で太るんだよ
カロリーと糖質は別物

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:33:59.35

その溜まった脂肪って中性脂肪だよね？
アルカリ性の糖質が勝手に中性になるってこと？？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:35:11.97

>>4
インスリンは余ったブドウ糖を中性脂肪に変えて脂肪細胞にため込む

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:35:45.58

同じカロリーでも消費しやすいか溜め込みやすいかの違いってこと？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:36:39.62

>>4
糖質がアルカリ性ってどこ情報やねん

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:37:15.54

摂取カロリーより消費カロリーのが多いと痩せるんじゃないの

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:38:50.07

>>8
摂取カロリーが基礎代謝量下回ると体がエネルギーの吸収率上げて消費エネルギー下げるから太りやすくなるで

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:38:57.32

じゃあどうすればいいのさ🥺

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:39:38.57

インスリン打ってる糖尿の人が太ってるのはそれが理由？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:40:56.55

ケンタッキーいくら食っても大丈夫ってことか？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:41:07.86

>>10
とにかく砂糖を食うな
食い物に入ってる糖分、砂糖の量は「炭水化物(糖質)」で表記されてる
例えば糖質30gってのは砂糖が30g入れられてると思えば良い
米うどんパスタも別に甘く感じないからどこに砂糖が入ってんのか分からんけど炭水化物モンスターだからデブる

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:41:08.92

>>9
なんで消費カロリーとの比較の話なのに基礎代謝を基準に持ってくるの？
そういうナチュラルに自分の主張に寄せるために勝手に話をずらすのキモいわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:41:12.66

>>9
でも脂肪は減るやろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:41:15.51

まぁアスリートはほとんど脂質制限だけどな
まぁ運動しない弱男はケトジェニックやってもええんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:41:32.85

>>14
主張も何も糖質がデブの原因なのは今の常識だぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:41:44.06

>>15
蓄えるから減らんで

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:42:37.80

まず「太る」を定義してくれないか？
体重が増える＝太るではないだろ
筋肉ムキムキ＝デブか？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:42:43.12

ケトにハマるとこういう思考になるよな
俺も一時期そうだったからわかる

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:42:44.55

>>18
消費カロリーより摂取カロリーのが少ないのに減らないとか自然の法則崩壊してね？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:42:52.75

>>17
ほらまたずらした
消費カロリーと摂取カロリーの話なのに
ひろゆきに憧れてるの？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:43:01.10

誰でも知ってる事を嬉しそうにスレ立てるとか頭に糖分足りてないだろこのアホ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:43:09.46

これに大体書いてあるから読め

糖質とは？人はなぜ太る？カロリーの摂りすぎで太るは間違いだった？
https://tou-sapo.com/after-five/119/?srsltid=AfmBOoomCIgxzayMQPABALEuccUQZ7MPD9sBAo192e2xDAEoRzoyMbsC

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:43:12.22

じゃあ極論だけど鶏むね肉とかはどれだけ大量に食っても太らんのか？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:43:21.45

炭水化物って必須栄養じゃないよな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:43:35.58

>>25
理論上は太らんやろな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:43:39.51

>>17
では油で太るのは何故？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:43:43.19

>>24
やっぱりケトで草

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:44:15.30

>>26
人間はバカみたいに糖を脳に消費する生物やぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:44:26.53

糖質で太るなんて今時誰でも知ってる事なのに偉そうにスレ立てて語るとか知能足りてないやろこいつ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:44:28.38

>>24
脂質は糖質？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:44:43.72

オリーブオイルがぶ飲みしても太らんからな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:44:50.59

ワイは何故かインスリンが過剰消費されるらしく
逆に糖分取れって医者に言われた

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:44:55.95

>>30
脳味噌を使ってないんやろ
察してやれ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:45:12.94

>>33
ナッツ食うと太るで

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:45:35.04

めんどくさいからカロリー制限でいいよ
アンダーカロリーなら間違っても太らない

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:45:52.45

じゃあインスリン出すのやめたらええか？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:46:09.69

こういう奴ってケトジェニックやってるつもりでただアンダーカロリーなだけなんだよな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:47:12.42

デブは甘いもんと炭水化物食うのやめて運動しろ
菓子だのコメだの食ってるからデブんだよ馬鹿

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:47:35.75

ビタミンB錠剤を沢山取ればええんか？？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:48:30.35

油を摂りすぎると太る可能性があります。そのメカニズムについて詳しく説明します。
油と肥満のメカニズム
* 高カロリー: 油は1gあたり約9kcalと、炭水化物やタンパク質の約4kcalに比べて2倍以上のカロリーがあります。そのため、少量でも多くのエネルギーを摂取することになり、過剰な摂取はカロリーオーバーにつながりやすくなります。
* 消化吸収: 油は、消化酵素リパーゼによって分解され、脂肪酸とグリセロールになります。これらは小腸から吸収され、一部はエネルギーとして使われますが、余った分は中性脂肪として蓄えられます。
* 脂肪細胞への蓄積: 中性脂肪は、脂肪細胞に蓄えられます。摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態が続くと、脂肪細胞は肥大化し、体重増加や肥満につながります。
* インスリン抵抗性: 過剰な油摂取は、インスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。インスリンは、血糖値を下げるホルモンですが、インスリン抵抗性が高まると、インスリンの働きが悪くなり、血糖値が上昇しやすくなります。高血糖は、脂肪蓄積を促進する作用があり、肥満につながる可能性があります。
* 代謝の変化: 過剰な油摂取は、代謝を変化させる可能性があります。例えば、脂肪酸の代謝が変化し、炎症性物質が産生されやすくなることがあります。慢性的な炎症は、肥満や生活習慣病のリスクを高めることが知られています。

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:48:49.82

たまにアホみたいに食ってても痩せてる奴いるけどあいつらは消化できてないだけ？吐いてないって言うけど
都合の良い成分だけ消化してるんかな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:48:58.44

肉ばかり食ってると痩せるな
血液検査で引っかかるけど

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:49:00.90

GI値な

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:49:06.64

適当なカロリー計算で十分だぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:49:24.36

俺の糞XiaomiのGemini君はこう言うとるで

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:49:53.65

>>43
胃腸が弱いと食べるとすぐ下痢になって下から出ていくんや

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:49:56.10

食生活考えなくても運動せんでも
北海道の冬を暖房なしで過ごせば簡単に痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:51:00.75

デブはそんなに飯食いたいなら肉と野菜に塩かけて食っとけ
調味料かけまくるからデブんだよ馬鹿

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:51:10.59

消費カロリーが一定だと思ってる馬鹿がいるな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:52:25.66

まあ炭水化物取りすぎは糖尿なるから砂糖取らんほうがええってのは間違ってないが

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:52:37.63

筋肉おじさん「タンパク質！」
トレーニー「タンパク質ですね」
ジムのトレーナー「タンパク質取りましょう」

😗はえー

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:52:56.73

有酸素運動って楽しいよな
汗かくとなんか身体に良さそうだし気持ちいいし。走ってる間考え事するのも楽しい

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:53:13.07

人間は食べたカロリーを全て摂取できるわけではなく大半はウンコになって出ていく
フードファイターが太らないのもそういうこと

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:53:14.51

>>38
糖尿待ったなし！

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:53:36.03

砂糖なんて百害あって一利なしなのになんであんなのが認可されてんねん

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:54:46.87

オリーブオイル大量に使ってのペペロンチーノが全然太らん
米はすごい太る

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:55:36.83

糖質ダイエットの祖みたいなおっさんが早死にしたよま

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:55:37.87

>>58
サラダ油もオリーブオイルも同じ油なのにオリーブオイルが太らんの謎すぎるよな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:56:26.48

糖質はより太りやすいだけやろ
脂質でも太るんだから

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:56:31.95

>>60
サラダ油とは成分違うからでは

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:57:24.45

結局砂糖が一番デブの原因やろ
砂糖とかいうゴミはよ規制しろや

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:58:40.82

じゃあなにくえばいいんだよ？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:59:04.64

結局バランスや
脂質も糖質も身体の作りと活動にはある程度必要や
タンパク質ばっかでもあかんし

カロリーと血糖値の管理、消費カロリーを増やすで大体痩せれるし太らない

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:59:09.04

>>64
肉と野菜と塩と果物だけ食ってろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:59:39.91

でも空腹時にお米かっ込むのは幸せだよね🥺

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:59:41.34

糖質が低くてカロリー高いものって鶏の胸肉とか？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 00:59:56.67

>>64
何食ってもええけど丼物とか麺類ばっかはやめとけ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:00:30.25

>>55
デンプン質脂質の吸収率は9割
タンパク質の吸収率は8割だな

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:00:55.89

>>68
でも胸肉は太らんやん

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:01:23.39

日本人は長く米を食ってきたから炭水化物は米で摂れ
菓子はアカンぞ、砂糖は体ボロボロになるぞ老化も進む

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:01:46.32

運動も必要

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:02:19.62

血液の中を流れる糖は尖った構造してるから血管にぶつかってズタズタにするって聞いて震えたわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:02:35.55

絶対嘘やわ
糖質食わずに魚ばっか食べてるトドは太ってるやんけ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:02:38.51

>>72
はいウソ～

日本人が長く食ってきたのは米じゃない
白米は太るんだよ

織田信長も晩年はデブになってたと分かってる

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:02:43.09

>>72
少ない米でも十分カロリーとれる体質やから控えたほうがええとも聞いた覚えがあるんやが……

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:02:46.30

糖質、炭水化物、脂質は気にしなくていい
カロリーだけ気にすれば問題ない

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:03:07.47

>>75
生物としての種が違うやろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:03:12.60

>>78
これはアホ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:03:36.53

>>60
脂質にも色々種類があるんや

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:03:38.88

てことはカルビ食いまくってるだけなら太らないてことか！

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:03:41.52

>>70
食べる量によって変わる
例えばフードファイターみたいに一食で10000Kcalを摂取しても一度に吸収できる量には限りがあるのでほとんどは吸収されずに出ていく
なので大食い＝デブにはならない

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:03:49.12

白米なんて食ってきた歴史なんてほぼ無いしな
玄米食えばおかわりし放題で太らん
なお味

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:03:54.32

>>78
実際はリバウンドするだけや

カロリーに気を使いながら運動もする

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:03:56.06

>>82
たれにつけてるやん

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:04:30.01

>>84
白米なんてほぼ年貢用の米やからな
贅沢品や

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:06:34.64

>>83
なんで吸収しとらんのにうんこになるんやろな
食ったもんそのまま出てきたらええのに

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:06:38.74

ちょっと前にピボットで最新の栄養学やってたな

糖質は控えめに、油はどんだけ摂っても構わない（とは言え摂れる量に限界があるやろ）
油を摂らないと脂肪が燃えないって話だった

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:07:18.93

>>76
家康は麦派やったっけか

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:08:02.77

>>83
規定量を超えたら消化できないのはわかるが規定量までは太るやろ
規定量を超えると完全に消化しなくなるとか？

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:08:39.85

何も考えず好きなもん食ってるとだいたい糖質を多く摂取しがちなんだよな
糖質だけは意識的に控えた方がバランス良くなる

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:09:12.98

>>89
それケトジェニックだよ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:11:30.60

>>93
そうなんや
米と一緒に食べるならサラダチキンより唐揚げの方が痩せやすいって意外だったわ
野菜は大して意味がないって話も

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:13:02.30

90キロから65キロまで痩せたが
一日に摂れるカロリー1900キロまでて決めて1食600キロカロリー以下て決めたら痩せたわ
結局1食に1000とか摂るから太る

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:13:06.63

もち麦「ワイが最強やで？」

サンキュー麦

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:13:36.84

でもイッチはデブやん

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:14:10.11

>>96
はだしのゲン最強ランキングでトップに君臨するだけあるわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:14:26.39

糖質が悪者って５年前には廃れたのにまだ言ってて草

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:15:02.65

ポップコーンを主食にするのが最強だぞ
もちろんノンソルトノンオイル

**それでも動く名無し** · 2025/02/05(水) 01:15:06.64

何か1つだけ良いとか悪いとか言ってるヤツはたいていオカルト