2日に1回5km走ったら痩せる？

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:50:55.11

そのくらいならつづけららそう

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:30:47.95

走ったら走った分だけエネルギー消費するけどその分飯食ったら意味ないどころか逆に太る可能性あるし
痩せたいなら食事制限するしかない
それが無理なら諦めろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:31:18.98

ワイは正月明けから15キロ減らしたぞ
讃えよ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:31:26.41

走らなくても食わなきゃ確実に痩せる

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:32:44.41

>>5
過度にやる場合な
2日に1回5kmじゃ筋肉量落ちねえよアホ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:34:37.84

>>32
減らさなくても増えなければ痩せるから安心しろ
消費カロリーは増えてるわけだしな

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:34:47.47

朝飯も食え

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:37:18.86

ワイ健康診断で前回からマイナス17キロやったわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:38:17.48

食う量減らせないなら筋トレしまくって代謝上げるしかねえだろ
デブのランニングなんか膝ボロで終わるからやめとけ