ランニングしとるが頬なかなか痩せんな

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:08:23.45

足の負担考えるとこれ以上頻度増やせんのよなぁ

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:08:55.09

デブすぎる

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:09:14.30

食事制限は？

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:11:04.12

>>3
しとらんがラーメンとか脂っこいもの食べんぞ
お菓子も食べんし

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:13:12.06

デブは生まれつきだから痩せるとかない

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:13:46.52

>>4
それで体重落ちんなら摂取カロリー減らすしかないやろ

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:14:52.37

>>6
体重は落ちとるんよ
頬だけが中々落ちん
ちな体脂肪率は13.3や

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:15:28.98

>>7
すまん頬って書いてるの見逃してた

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:16:06.90

>>8
10切らなあかんかな

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:16:21.61

ランニングは怪我しやすいし
自転車がええわ
水泳でも良いけど
痩せたいのに裸になれってのも酷やし

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:17:01.60

顔面体操を増やすとか？

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:18:06.00

体脂肪率は15くらいが良いよ

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:18:29.86

>>10
水泳は抵抗あったからエアロバイク考えてみる

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:19:26.32

>>11
一応ペットボトル吸う運動は最近始めた

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:22:42.63

顔は痩せない方がいいよ

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:28:52.73

体脂肪率13って増えると上がる成人病の疾患のリスクも減ると上がるホルモンバランス系のリスクも低い攻守最強の体脂肪率やぞ
なんで？

**それでも動く名無し** · 2025/09/26(金) 14:41:14.51

脂肪吸引やね顔だけなら数十万で済むやろ