筋トレって意味あるんかな

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:37:04.73

昨日40kgの可変式ダンベル届いたんやが
毎日筋トレしてるワイ「ふんっ！なんやこれ重！」
配達の兄ちゃん「自分持って入りましょうか？」(軽々運ぶ)

マジで使えない筋肉って感じでショックやった

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:38:32.72

ないよ
やめて配達員になろう

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:38:47.29

ダンベル運び専門の配達員

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:39:02.96

使えない筋肉なんじゃなくて使えるレベルに達してないだけなんやないのか

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:39:06.69

そりゃ配達の兄ちゃんは仕事が筋トレだし
筋トレは自己満足
使える筋肉が欲しいなら肉体労働がいいわな

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:39:08.07

足腰は鍛えてるんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:40:27.65

ちなみに筋トレはきもちいい

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:45:53.62

無いよ
ワイは高負荷やり過ぎて足首痛めてまともに歩けなくなった

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:46:16.23

荷物持つのに使えるも何も無い
お前がヒョロガリってだけ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:48:45.96

煽りではなく使えない筋肉やからや

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:49:57.44

合計80kg？

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:51:26.65

もっとヤバいのが引越し屋やで
中でもサカイは他店で通用してた奴も1日で逃げ出すという
エリート中のエリートや

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:53:09.27

筋トレってのは決まった動作で決まった部位の筋肉を強くしてるんや
するとそこの筋肉はたしかに強くなる
しかし動くというのは全身の筋肉を使う動作で物を持つ動作だけでも様々な筋肉が使われるんや
イッチは色んな筋トレで色んな筋肉を鍛えているやろうがそれだけではどうしても鍛えられていない部位が出てくるんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:55:48.77

ワイの経験則やが体型維持に関しては筋トレよりエアロバイクの方が効果的やな
ジョギングと比べてもエアロバイクやわ
エアロバイクが最もダイエットに向いている
エアロバイクは最強やわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:56:23.50

意味ないよ

｢早く老人になろうとしているのと同じ｣熱心にジムへ通う人ほど老化が進みやすいワケ "痩せやすい身体"は老けやすい
#プレジデントオンライン https://president.jp/articles/-/53199

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:57:13.82

ある物を持つのに全身の筋肉が10必要だったとしてイッチの胸筋が40あったとしてもどっかの部位が4やったら4の物しか持てないんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:57:27.29

>>11
40kg２つやな

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:57:57.14

筋トレは筋肉に効かせるように非効率にやるし物運びは全身使って効率よくやるからまあ違うやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 06:58:14.77

スクワットとアームカールすらやってないんだろ？
家で腕立てするくらいとか

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:07:22.07

>>13
筋トレ5年してたワイが荷揚げ屋のバイトで全然ダメだったのはそれが理由か、持つだけなら結構行けたけど
それを継続する持久力とかが無理だったわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:08:36.68

とりあえず腹筋背筋は鍛えた方がいいみたいやな
腰痛予防になるらしいよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:10:08.38

>>1
筋力つかない体質なんやろな
ワイも中学時代部活でほぼ毎日筋トレしてたけど帰宅部より筋力なかったからな

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:11:03.88

>>19
懸垂、スクワット、ディップス、ダンベル使った各種トレーニング毎日やってるで

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:11:14.49

ジム行けジム！
家トレだと集中力切れて全然出来ないぞ
それに裸足だから踏ん張れないし足痛める

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:15:19.46

>>17
ええやん
1年頑張れば40キロでダンベルベンチできるようになるで
懸垂器買うともっとええかも

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:18:11.00

>>23
あの。超回復って知ってる？

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:22:06.69

>>23
筋トレじゃなくて筋肉いじめやなそれは

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:22:12.17

どうせ毎日ショボい重量でしかやってないんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:23:06.07

>>23
毎日出来るなら負荷軽すぎ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:25:19.52

配達のにいちゃんほんま凄いよな
わりとクソでか荷物でも普通に1人で運んだりするし
この前は170x100x100の荷物1人で荷台から下ろしてガレージまで運んできてくれた時はさすがにびっくりしたわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:30:43.19

>>20
あと筋トレの方法も合ってないかもしれない
筋肥大目的の筋トレやと力は強いけど疲れやすい俗にいう使えない筋肉になりやすい
筋肥大目的の高重量低回数のトレーニングばかりしてると窓ガラス1枚拭いただけで息切れするような筋肉になる

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:33:09.54

筋トレしてない方が疲れないレベルやから使えない筋肉って言われるんや
ある一定の動きにのみ力はあって見た目は良いけどな
せやから使える筋肉にするためには高重量低回数に加えて全身運動と低重量高回数もいっしょに行うとええで

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:37:26.60

>>31
刃牙の知識信じてる人？

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:38:16.95

約10年続けてきたけど怪我して3ヶ月くらい休んでる。　最初は休むの嫌だったけどもう過度な筋トレって意味ないと思うわ。サプリやら金かかるし見せ筋なだけで使えないし。
デブにならないように軽めにやればいいよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:52:05.64

荷物持つためにデッドリフトやって腰痛める
筋トレって間抜けだよな

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:53:37.42

https://i.imgur.com/dmorIiq.jpeg

ちな一応体貼るとこんなもんや　ガチ勢からしたらショボいけどそれなりに鍛えとるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:54:27.55

>>33
やってみたらわかるで
これ共感できないなら身体鍛えたことないってバレバレやで

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:55:48.98

気持ちいい

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:59:03.03

ドラゴンボールの膨れ上がった筋肉はスピードを殺す論もそうやけどあれも正しいで
ウエイトトレしまくって筋肥大させてからボクシングとかやってみるとわかるけど上半身のキレと瞬発力が落ちる

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 07:59:44.62

相手はそれで飯食ってるプロやぞ─────

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 08:03:10.61

腰入れて持つのが大事とかいうやろ
結局大事なのは単純なパワーよりもその力の入れ方や

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 08:12:22.51

ワイは10年以上筋トレ継続してるけど50kgくらいならdbp10rep余裕やで😍

**それでも動く名無し** · 2024/03/19(火) 08:14:15.00

マンション高層階に住んどるけど
ケトルベル配達日にエレベーター点検やったのは、申し訳無かった