2週間で10キロ痩せるとしたらもう絶食しかないんか？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:12:29.08

他になんかない？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:12:56.93

リバウンドとかどうでもええからとにかく痩せたい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:13:00.15

片腕切り落とす

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:13:30.70

水とこんにゃくは摂っていいぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:13:41.51

140ぐらいあるデブなら晩飯抜くだけでいける

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:13:42.42

頭の重さが体重の大体10%らしい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:13:47.69

>>4
ええな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:14:12.87

今暑いからランニングで汗ダラダラになるで
痩せるチャンスや

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:14:14.08

>>5
80や

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:14:43.68

>>8
絶食✖ランニングは流石に死なないか？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:18:15.49

>>7
ただこんにゃく食いすぎると腸閉塞怖いから加減はしてな
あとランニングが却下ならじっくり時間かけてストレッチするのもええで

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:18:35.33

四無行は1日1キロ痩せるらしいで

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:21:32.02

1日1kg弱は無理やろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:21:48.28

命削る覚悟があるならそうしろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:22:18.37

なんで2週間でそんな痩せたいんや？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:22:52.41

9日で9キロは痩せれるはず

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:23:51.19

痩せるって言うか水分が抜けるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:24:01.82

絶食するなら２週間もいらんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:24:13.96

髪全部切って内蔵全部取れば3kgくらい削れるはずや

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:25:28.35

ガチで頑張っても純粋な減量は3kgが関の山で、他水分で2kg削られるくらいじゃね？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:25:55.45

2週間で10キロとか水全部抜くしかないし水禁止やろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:26:34.50

約7万カロリーのマイナスをつくる
ぽっちゃり体重だとして普通に食ってフルマラソンを16回くらい走れば届く

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:27:18.71

>>8
水抜けるだけやん

警備員[Lv.3(前5)][新][苗] · 2024/04/09(火) 08:27:25.01

大腸癌で20日入院したがそれでも10キロ痩せられなかったで8くらいや

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:29:25.73

筋肉も一緒に落ちていいならそれでええよ
きれいな見た目で落としたいならもうちょっと期間設けてタンパク質しっかり取った方がええ
可能なら自宅での軽い筋トレも

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:29:58.44

脂肪1kgが7000kcalだから70000kcalの消費が必要
つまり一日あたり5000kcalの消費
基礎代謝を2000kcalとしたら3000kcalの運動で消費しないといけない
フルマラソン何回分？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:30:39.04

>>26
しかもこれで絶食だから死んじゃうわな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:33:59.60

>>11
さんごつ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:35:40.35

牛肉のステーキだけ食ってればイケる

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:36:18.20

3ヶ月で10キロ痩せてめちゃくちゃすごいって言われるのに一ヶ月で可能なんか？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:36:23.82

たんぱく質を体重の数字×1.5倍グラム(50kgなら85グラム／日)とりながら塩分を5グラム／日で必ず取る
この痩せ方が一応最短おされてるVLCD(ベリーローカロリーダイエット)や
期間は2週間まで
上記の設定だとカロリーは1日350kcalになるから基礎代謝1200としてまぁ1000程度は少なくとも毎日減らせる
運動はむしろせず家でゴロゴロしとく

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:43:33.53

ワイは入飲して一週間の病院食で5キロ減ったな
85→80に

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:48:59.88

暑いと汗出るから痩せやすい錯覚ごあるけど
寒い方が体温維持にカロリー使うから痩せるぞ
クーラーかけまくって全裸で絶食スクワット生活しろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:52:19.88

病院食って3食割と食べるのに痩せるよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 08:55:10.33

急性膵炎で入院するやつ大抵ガリガリなるから食わなきゃいけるんじゃないか

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:03:32.27

>>33
それよく聞くけど実際俺冬にどんなにダイエットしても痩せれないんだわ
もちろん夏と同じ食事運動

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:19:18.91

>>14
ある

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:19:32.10

>>15
同窓会

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:19:44.01

>>16
ええな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:19:56.24

>>17
10きろも？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:20:09.92

>>18
ほんまか？？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:20:21.67

体重を一キロ落とすには7200キロカロリー減らす必要があります

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:20:34.17

>>29
まじ？？？楽勝やん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:21:17.22

絶食しても10キロやせないなら人体の不思議れべるちゃうう？？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:21:53.81

>>31
めっちゃええやんそれ！！！やるわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:22:25.19

ただ肉にタンパク質どれだけ入ってるかってわからんのよな
そういう計算がだるい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:23:08.48

一日にマイナス2000kcalだとしても二週間で2kgしかやせないんだが

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:23:38.73

>>42
それ脂肪1キロちゃうの？
筋肉も水分も合わせたら10キロでどれくらいなんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:24:12.22

>>47
脂肪がやろ？
その他に筋肉も水分も落ちるからもっと痩せるんちゃうの？？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:24:40.13

どんな痩せ方でもええから10キロ痩せたいのよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:25:43.49

こんなとこで聞いてる間にジョギングでもしてこいよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:25:47.18

塩分とるな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:27:55.38

2週間絶食したら頬がこける程度は痩せるよな
ただ日常的に接する関係なら気付くけど同窓会で久しぶりに会った人なら気付かなそう

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:28:26.14

2週間10キロは格闘家やビルダーや俳優でも厳しいと思うが、そのプロよりも真摯に臨めるって覚悟はあるの？
5キロでもかなりの苦行よ
同窓会でよくみられたいって気持ちはわかるから、とりあえずマイナス3キロ目指してその体型でよく見せるってスタンスに変えてった方がいいんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:28:28.43

飯食ってもええで
ただ塩分は極力取るな
マジで塩分取らないだけで劇的に見た目変わるで
体重やないんやなと思う

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:28:44.05

水中毒直前まで大量の水を飲む
塩分、炭水化物やめる
水分カット、サウナ、運動

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:29:31.30

水抜き減量で検索してこい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:33:34.20

麦茶飲みまくって体動かしてこい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:37:27.35

>>51
雨降ってる

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:37:30.77

>>43
金はかかるけど間違いなく痩せる

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:38:37.27

>>54
今の状態じゃクソデブって言われるの確定やもん
学生時代は60きろやったのに今80やで
やばいよこれ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:39:14.91

>>55
ほんま？？ベリーローカロリーダイエットより？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:39:37.66

>>56
こわいそれ
しにそう

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:39:53.74

元々デブでも無理やろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:39:58.97

>>59
なら風呂→ストレッチを永遠に繰り返せ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:41:09.89

>>65
わかつた

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:41:25.65

自衛隊のレンジャー訓練みたいなのしたら3日で10kgぐらい落ちるで

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:43:31.17

173cmやから70キロでもぽっちゃりやもんなあ
10キロ痩せてもデブって思われるのきつい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:50:39.85

水だけ抜いても変な見え方するんやないの？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:50:58.10

黄疸出て2週間水のみで何も食えなくても3kしかやせなかったぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:52:01.67

>>70
もうそれ生命維持が働いとるやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:54:16.20

>>70
戦争になっても余裕で生き延びそう

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:55:40.10

どれだけ減るかちょっと気になるから絶食して見てほしい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:56:37.22

豚が同窓会ワンチャン狙ってて草

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 09:59:00.83

>>61
やばいのはここまで放っておいたニキやぞ
厳しいことをいうと2週間前になって焦るやつがそんな一気に痩せられるとは思えん、もうぽちゃは受け入れてその路線で小綺麗にするスタンスが現実的に思える。まあダイエットはした方がいいけども、目標が高すぎると頓挫して逆に太るなんてこともあり得そうやなぁって

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:00:49.27

2キロでも痩せれば見た目は多少変わるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:02:12.01

>>75
ニキとかキモすぎる句読点ガイジ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:03:10.29

>>73
おう

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:03:14.93

>>77
お、チャチャ入れデブか？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:04:04.63

>>79
ワイはデブやないで

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:05:07.71

>>80
プライドの高さがデブやん
もうマインドはデブやん
チャチャ入れデブニキって呼ぶね

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:07:21.01

>>81
ニキとか句読点やめてて草
あと言っとくと改行もきもいから気をつけーや

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:09:03.70

肝臓売るんや

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 10:12:00.36

10キロ落とすには少なくとも70000kcal 消費する必要があって、イッチが2週間寝っ転がってて消費できるのが35000kcalや
2週間絶食しつつ残りの35000kcalを運動で消費できそうか調べてみるとええで