0001それでも動く名無し 警備員[Lv.11(前25)][苗]
2024/05/15(水) 23:22:45.01ID:kr8rEM3X02、根拠のない自信をもつ
3 ある程度考えて対策を練ったら一切未来のことを考えない
4 辛い環境からは逃げる。日付を決めて逃げる
5 他に没頭できる作業をする
6 未来の事を考えない
7 やることをとにかくスモールステップで考えで行動する
8事実は変わらないが捉え方は変えられる。ポジティブ・ネガティブ両方考える。
9 現実を見すぎない
10 他人に好かれようとしない
11 自分の事を他人事として考えてみる
12 過去に起きたことを引きずらない。原因より解決策を考える
13ネガティブな発言をしない
14出来るだけ他人と比較しないようにする
15 結果を出すことに執着しない
16 自分の考えだけが正しいと思わずに1つの考え方にこだわり過ぎない
17なんでも自分のせいにしない
18他人の評価、自分の失敗など目の前の状況だけに一喜一憂しない
19白黒思考をしない
20 相手に期待をしすぎない
21自己犠牲しない
22思った事を言う
23 周りに相談
24感情的判断をせずに合理的思考をする
25小さく3回深呼吸
26日光を浴びる
27アロマの香りを嗅ぐ
28すべき、しなければ思考をやめる
29 完璧主義をしない
30睡眠は最低7時間毎日取る
31他人の気持ちを考える
32イライラしたら6秒我慢、深呼吸
