0001それでも動く名無し2022/03/25(金) 18:45:00.16ID:jDwxzqC6M
いる?
0002それでも動く名無し2022/03/25(金) 18:45:28.68ID:FBEeFdMv0
そういうチクチクしたおじさんはなんJはに置いてきたんだ🤗
0003それでも動く名無し2022/03/25(金) 18:46:11.80ID:H6Bqrqtud
なんGにはいないよ
0004それでも動く名無し2022/03/25(金) 18:46:37.30ID:aAVdYqqsd
なんJには配信中やぞおじさんがいるけどね
0005それでも動く名無し2022/03/25(金) 18:47:33.21ID:SsBAy830r
【腸内環境改善で免疫力UP!】
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
(納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc)
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
(野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc)