0001それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:40:58.97ID:HTvdGalIM
お前ら大丈夫？
0003それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:41:12.49ID:HTvdGalIM
0004それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:41:23.53ID:LY7tOYqld
イカ食え
0006それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:43:16.77ID:LY7tOYqld
0007それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:43:51.05ID:Dw5h9ISr0
ゆで卵食いまくれ
0008それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:45:23.22ID:5d+GmlUK0
この前ミルワーム買ったんやけど100gあたり51.9g程たんぱく質らしいで
0009それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:46:00.88ID:QtGd05YI0
60は余裕やろ
120ぐらいは摂れよ
0010それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:46:20.65ID:Hlnz1oKL0
筋肉つけたいなら体重×2だからプロテイン込みでタンパク質120〜140くらい取らなあかんから60じゃ足りないんでないの
0011それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:46:32.53ID:7SbcthCu0
サラダチキンとゆで卵で余裕やん
0012それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:47:39.30ID:z9eg4wHCd
プロテインで60飯で60やけどまあまあムキムキになったわ
0013それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:48:07.40ID:F7xhuD3M0
枝豆だけで余裕
0014それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:48:33.48ID:9CEVR+9t0
ゆで卵大量に食えば行ける
肉だけでも400gだろ
白米にも結構入ってるし全然いける
0017それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:50:01.53ID:yQ1hh/4dd
肉の重量の20%ぐらいがタンパク質だろ？
300gぐらいの肉はすぐ食うだろ普通
0018それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:53:15.07ID:pja2NqXA0
精子5ml 252mg
コレもう答え出たよね
0020それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:54:14.17ID:U0UD98jw0
鶏むねで余裕やろ
0021それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:54:26.17ID:MSo4YJk1M
0022それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:54:29.98ID:OLvUNd1z0
プロテインに頼らん理由もよくわからんわ
タンパク質量あたりの単価全然高くないやろ
0024それでも動く名無し2022/05/06(金) 08:58:36.99ID:hEMXSHR80
なんか4月から急にダイエットと筋トレのスレ増えたけどみんな夏に向けて焦りだしてんのか？
はっきりいうけどもう間に合わんぞ
来年の夏に向けてやってんならわかるけど
0025それでも動く名無し2022/05/06(金) 09:00:12.88ID:9CEVR+9t0