【悲報】プロテインに頼らずしてタンパク質1日60gを摂るの無理問題

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:40:58.97

お前ら大丈夫？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:41:01.26

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:41:12.49

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:41:23.53

イカ食え

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:42:57.59

牛モモ毎日食え

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:43:16.77

スルメは重量の7割がたんぱく質や
https://i.imgur.com/fJaPb1K.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:43:51.05

ゆで卵食いまくれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:45:23.22

この前ミルワーム買ったんやけど100gあたり51.9g程たんぱく質らしいで

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:46:00.88

60は余裕やろ
120ぐらいは摂れよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:46:20.65

筋肉つけたいなら体重×2だからプロテイン込みでタンパク質120～140くらい取らなあかんから60じゃ足りないんでないの

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:46:32.53

サラダチキンとゆで卵で余裕やん

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:47:39.30

プロテインで60飯で60やけどまあまあムキムキになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:48:07.40

枝豆だけで余裕

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:48:33.48

ゆで卵大量に食えば行ける

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:49:01.17

鶏肉食ってれば余裕やんけ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:49:46.48

肉だけでも400gだろ
白米にも結構入ってるし全然いける

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:50:01.53

肉の重量の20%ぐらいがタンパク質だろ？
300gぐらいの肉はすぐ食うだろ普通

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:53:15.07

精子5ml 252mg

コレもう答え出たよね

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:53:59.25

通はちくわや

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:54:14.17

鶏むねで余裕やろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:54:26.17

>>19
塩分気をつけろよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:54:29.98

プロテインに頼らん理由もよくわからんわ
タンパク質量あたりの単価全然高くないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:55:24.63

>>15
アミノ酸スコアが偏るのでダメです

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 08:58:36.99

なんか4月から急にダイエットと筋トレのスレ増えたけどみんな夏に向けて焦りだしてんのか？
はっきりいうけどもう間に合わんぞ
来年の夏に向けてやってんならわかるけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 09:00:12.88

>>24
痩せるだけなら余裕で間に合うやろ

2022/05/06(金) 09:03:41.02

豆乳カブ飲みする