一番楽にお腹の脂肪落とす運動ってジョギングなんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 13:57:46.44

あまり外出したくないから他の方法がいいんだが

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 13:59:08.55

スクワットやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 13:59:19.36

>>5
一度太ったら中々落ちないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 13:59:47.19

>>6
マジか
あれ膝痛めるからやりたくないわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:00:25.12

運動よりも食わない方がやせるよね

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:00:48.25

まぁそうや
水泳が理想だけど大変だからな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:00:51.94

>>9
二度と食べないのは無理や

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:02:35.75

>>10
やはりそうなのか

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:02:40.41

ウーバーやってた時アホほど痩せたけど腹だけはぷっくり

2022/05/06(金) 14:02:41.61

食事管理と有酸素やで
筋トレすれば痩せるって言ってる奴はエアプや

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:03:13.32

ダメだこりゃ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:06:45.85

>>14
最近玄米にしたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:08:31.96

腹筋しとけ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:09:12.59

>>17
腹筋だと横っ腹が落ちないわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:12:15.87

楽になら食事管理と有酸素やけど筋肉は落ちるしそれに伴いリバウンドもしやすい
ある程度痩せたら筋トレに移行した方がいいよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:12:49.46

>>19
なるほど

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:14:35.54

ワイも最近引くほど太ったわ
腹筋+ジョギングで生まれ変わろうと思っとる
水泳は準備めんどくさいのと、手抜こうと思えばいくらでも手抜いて泳げるからどうかなあと

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:15:01.62

ホリエモン見たらわかるやん
刑務所ってそこまで激しい労働してるわけでもないのにガリガリなってたやろ
結局決まった時間に決まった食事しかせんかったら誰でもああなるってことよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:15:54.25

食事も毎日食べ放題行ってたから死んだわ
こんにゃくにしよっかな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:16:09.88

減量って8割食事だよな、運動して痩せるって幻想やで
まぁ運動するに越した事無いけども

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:16:53.29

水泳ええけど慣れると全く痩せなくなる
1.5キロを50分かけて死にそうになってた時は1ヶ月で6キロ痩せたけど
慣れて2キロ30分で泳げるようになったら1グラムも減らなくなった

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:17:01.35

特定の部分だけ脂肪を落とすなんて無理や
腹減っこませたいなら腹筋つけて脂肪が垂れ下がらんようにするしかない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:17:46.03

ワイなんてクソガリやけど筋肉無いから腹だけ出てる餓鬼体型や

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:17:49.92

セックスだよ
駅弁が特にいいよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:18:12.86

テレビとかYouTube観ながらプランク

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:21:31.68

なんで1種類しかやらないんだよ

2022/05/06(金) 14:22:32.45

食べないことが第一
次に有酸素運動や
筋トレはおまけでええけど体幹鍛えたら姿勢良くなるからおすすめや

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:24:19.67

部分的には基本的に落ちないよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:25:09.93

飯食う量減らして腹筋

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:25:36.92

断食って何日やったらヤバいとかある？
一応死にたくはない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:26:00.77

整体師YouTuberさんが毎日5分で出来る内臓の老廃物を流すストレッチ教えてくれたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:26:01.53

ワイ恥を忍んで平日午前中に市民プールで水泳しまくってたら1ヶ月で腹回りの脂肪ほとんどなくなったで
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:26:32.55

断食はリバウンドしないのか

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:27:05.37

ジョギングやってるけど腹は落ちんわ
足は引き締まった気がする

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:28:43.36

レッグレイズは？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:29:35.61

>>36
恥要素あるか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:30:02.15

断食とかナントカ制限やなくて決まった時間以外は食わない習慣付けることや
自衛官しかり刑務所しかりどんなデブでも痩せるからな
間食できなきゃ太りようがないねん基本

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:32:07.26

わいはコロナリモートでめっちゃ太ったから近くの小さな山を登り降り繰り返してたら半年くらいでコロナ前より痩せたで

2022/05/06(金) 14:34:27.61

一生に一度でええからタイラーダーデンみたいにバキバキになりたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:35:17.59

>>10
特にデブは走ると膝に負担かかるしな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:36:18.90

毎日食べてるものをリストアップして1品2品減らせば痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:36:30.56

>>14
筋肉付ければ基礎代謝上がるから効率的だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:37:04.77

>>40
平日午前中暇な人？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:38:09.08

腹筋ローラーってどうなん
自分で腹筋やるだけやとイマイチ効いとる感じがせんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:38:14.17

>>26
内臓な

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:38:17.02

筋肉つけるために食べまくるって聞いたけどマジなん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:40:12.69

背中まで肉回ってるとかなり時間かかるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:41:01.58

入ってくるカロリー
でるカロリー

余分に取ったら太るし
出す方が多ければ痩せる

基本はこれやからな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:41:21.86

>>48
腹筋ローラーめっちゃきく

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:42:30.06

>>40
平日昼間ってとこもそうやが上半身裸やからウェスト92センチのメタボ腹を見せつけることになったのが一番嫌やったわ
でも早く人目気にせず泳ぎたいって気持ちになったから続けられたのがでかいかもな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 14:45:21.79

水泳は退屈すぎてつらい

2022/05/06(金) 14:51:48.92

>>55
イヤホン付けれんしな