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一番楽にお腹の脂肪落とす運動ってジョギングなんか？
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0001それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 13:57:46.44ID:HMn4MQqNr
あまり外出したくないから他の方法がいいんだが
0003それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 13:58:20.59ID:HMn4MQqNr
>>2
アフィちゃうで
0004それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 13:58:31.94ID:HMn4MQqNr
個人的な質問や
0005それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 13:59:01.53ID:0zQ3lei/r
食わなきゃええで
0006それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 13:59:08.55ID:/fb/PWgNd
スクワットやな
0007それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 13:59:19.36ID:HMn4MQqNr
>>5
一度太ったら中々落ちないやろ
0008それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 13:59:47.19ID:HMn4MQqNr
>>6
マジか
あれ膝痛めるからやりたくないわ
0009それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:00:25.12ID:YcSYvYB80
運動よりも食わない方がやせるよね
0010それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:00:48.25ID:rvFJ9BSH0
まぁそうや
水泳が理想だけど大変だからな
0011それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:00:51.94ID:HMn4MQqNr
>>9
二度と食べないのは無理や
0012それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:02:35.75ID:HMn4MQqNr
>>10
やはりそうなのか
0013それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:02:40.41ID:C/O46MD/p
ウーバーやってた時アホほど痩せたけど腹だけはぷっくり
0015それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:03:13.32ID:0zQ3lei/r
ダメだこりゃ
0016それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:06:45.85ID:HMn4MQqNr
>>14
最近玄米にしたわ
0017それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:08:31.96ID:gGueMo0W0
腹筋しとけ
0018それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:09:12.59ID:HMn4MQqNr
>>17
腹筋だと横っ腹が落ちないわ
0019それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:12:15.87ID:tu2gwqgip
楽になら食事管理と有酸素やけど筋肉は落ちるしそれに伴いリバウンドもしやすい
ある程度痩せたら筋トレに移行した方がいいよ
0020それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:12:49.46ID:HMn4MQqNr
>>19
なるほど
0021それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:14:35.54ID:JKDHh4TbM
ワイも最近引くほど太ったわ
腹筋+ジョギングで生まれ変わろうと思っとる
水泳は準備めんどくさいのと、手抜こうと思えばいくらでも手抜いて泳げるからどうかなあと
0022それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:15:01.62ID:3sT5V/BZM
ホリエモン見たらわかるやん
刑務所ってそこまで激しい労働してるわけでもないのにガリガリなってたやろ
結局決まった時間に決まった食事しかせんかったら誰でもああなるってことよ
0023それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:15:54.25ID:JKDHh4TbM
食事も毎日食べ放題行ってたから死んだわ
こんにゃくにしよっかな
0024それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:16:09.88ID:8Tl9W+Hx0
減量って8割食事だよな、運動して痩せるって幻想やで
まぁ運動するに越した事無いけども
0025それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:16:53.29ID:YV8PMNYM0
水泳ええけど慣れると全く痩せなくなる
1.5キロを50分かけて死にそうになってた時は1ヶ月で6キロ痩せたけど
慣れて2キロ30分で泳げるようになったら1グラムも減らなくなった
0026それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:17:01.35ID:oUDJ84OK0
特定の部分だけ脂肪を落とすなんて無理や
腹減っこませたいなら腹筋つけて脂肪が垂れ下がらんようにするしかない
0027それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:17:46.03ID:oUDJ84OK0
ワイなんてクソガリやけど筋肉無いから腹だけ出てる餓鬼体型や
0028それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:17:49.92ID:uRAoMar00
セックスだよ
駅弁が特にいいよ
0029それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:18:12.86ID:3zD/NDbr0
テレビとかYouTube観ながらプランク
0030それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:21:31.68ID:QLzwBbUA0
なんで1種類しかやらないんだよ
0034それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:25:36.92ID:JKDHh4TbM
断食って何日やったらヤバいとかある？
一応死にたくはない
0035それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:26:00.77ID:yPiLrun9r
整体師YouTuberさんが毎日5分で出来る内臓の老廃物を流すストレッチ教えてくれたわ
0036それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:26:01.53ID:t1XFY0MBd
ワイ恥を忍んで平日午前中に市民プールで水泳しまくってたら1ヶ月で腹回りの脂肪ほとんどなくなったで
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ
0038それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:27:05.37ID:SilcuV/j0
ジョギングやってるけど腹は落ちんわ
足は引き締まった気がする
0040それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:29:35.61ID:TAKk/DS50
>>36
恥要素あるか？
0041それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:30:02.15ID:3sT5V/BZM
断食とかナントカ制限やなくて決まった時間以外は食わない習慣付けることや
自衛官しかり刑務所しかりどんなデブでも痩せるからな
間食できなきゃ太りようがないねん基本
0042それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:32:07.26ID:Mv/u5Jb/0
わいはコロナリモートでめっちゃ太ったから近くの小さな山を登り降り繰り返してたら半年くらいでコロナ前より痩せたで
0045それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:36:18.90ID:itVs+U0B0
毎日食べてるものをリストアップして1品2品減らせば痩せるで
0048それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:38:09.08ID:FqEQ07dQ0
腹筋ローラーってどうなん
自分で腹筋やるだけやとイマイチ効いとる感じがせんわ
0050それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:38:17.02ID:tWHUGB93a
筋肉つけるために食べまくるって聞いたけどマジなん？
0051それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:40:12.69ID:qUzeIRjN0
背中まで肉回ってるとかなり時間かかるで
0052それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:41:01.58ID:IZg9x73Y0
入ってくるカロリー
でるカロリー

余分に取ったら太るし
出す方が多ければ痩せる

基本はこれやからな
0054それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 14:42:30.06ID:ROofKN15d
>>40
平日昼間ってとこもそうやが上半身裸やからウェスト92センチのメタボ腹を見せつけることになったのが一番嫌やったわ
でも早く人目気にせず泳ぎたいって気持ちになったから続けられたのがでかいかもな
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