0001それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:24:43.60ID:AmBY1J2Mp
質問あるならどうぞ
0038それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:34:15.93ID:7XnfjTTfr
0039それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:34:41.93ID:QW6c+shYM
減量中も有酸素ってしないほうがええんか？
0040それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:34:54.01ID:ewXNtxAbd
0041それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:35:19.17ID:e0BxOCd+M
>>39
有酸素は最後の手段やぞ
食事制限から逃げるな 手首いたいけどテーピングがちがちで筋トレ続けてるわ
これやと治らんかな？
0043それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:35:49.01ID:v1BWpR3Va
腹筋ローラー○日やって腹筋割れましたみたいな動画見ると食事制限とか有酸素も並行してやってましたwっていうのばかりで何か違くない？と思う
0044それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:36:51.87ID:d1CKs4spM
0045それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:37:40.48ID:T15FxUpK0
懸垂１０回から一切伸びないにゃが
これ以上やる意味ないんか
0046それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:37:55.93ID:e0BxOCd+M
>>43
視聴者の大多数はそういうの見たがる馬鹿なんやからしゃーないやろ
トレーニーの大半が楽して痩せたがるアホってのはトレーナーやると最初に直面する壁や 0047それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:37:58.68ID:7XnfjTTfr
>>44
今月発売したHUAWEI SCALE 3 PRO 0048それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:39:38.73ID:FFZgNteAM
ダンベルで腹筋て鍛えられへんの？
0049それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:39:52.85ID:ZvBCcpob0
>>43
そりゃ単に腹筋ローラー続けてても脂肪の下に筋肉ついて「心なしか腹引き締まったかな？」程度やし… 0050それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:40:48.05ID:8opFmTyUd
内もも細くしたいんやけど何が効くんや？
0051それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:40:52.65ID:ISL1vDHt0
>>45
週に一日だけでもやり方を変える日を作ると伸びるぜ
伸びるぜ 0052それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:41:02.71ID:e0BxOCd+M
0053それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:41:45.72ID:qeLqS1d10
適当なこと言ってええか？🥺
0054それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:41:55.69ID:5AIN3FcC0
ダイエットしとるんやが筋肉まで落としすぎてヒョロガリになりたくないわ
きちんと筋トレもしとけば大丈夫か？
0055それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:42:27.47ID:e0BxOCd+M
>>50
トレ経験浅い奴のどこの筋肉だけ付けたいとかどこだけ細くしたいってひたすら時間の無駄やぞ 0056それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:43:19.32ID:e0BxOCd+M
>>54
筋トレのボリュームは維持したまま食事制限するだけやぞ
まぁ大半が挫折するんやけどな 0057それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:43:30.82ID:6ay1AAcJd
なんか肩が全く後ろに回らなくなったんやが治るんかコレ
動かすと激痛やで
0058それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:44:13.30ID:1LKNIbgqd
0059それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:44:18.68ID:ewXNtxAbd
0060それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:44:22.56ID:7XnfjTTfr
炭水化物減らすこと維持してたら反対にたんぱく質オーバーで腎臓にきたから減らさなくていいやという結論
0061それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:44:32.14ID:d1CKs4spM
0062それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:44:32.55ID:I5U7fexf0
スクワットしんどくなって筋トレ自体が嫌になりそうだからレッグプレスに切り替えた
レッグプレスやってればスクワットの重量維持できるだろうか
0063それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:45:26.11ID:zeZuoC66M
>>62
レッグプレスで済むならみんなレッグプレスやるんだよなぁ
楽するのは自由やけど楽したなりの身体にしかならんで 0064それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:45:27.14ID:6FqnlJLe0
0065それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:45:44.57ID:7XnfjTTfr
0066それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:46:02.72ID:Is4icedPM
最近15キロのダンベル買ったけど
まだ余裕あるんやけど20キロに増やすべきかな
余裕あるまま回数で追い込むか 重さ増やすのどっちがいいの
0067それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:46:07.92ID:YjFnp+8o0
筋トレ初めて1ヶ月でパーソナルトレーニングなんやがめっちゃ楽しい
一ヶ月でスクワット140 デット140 ベンチ80ってセンスあるんか？
ちな体重90kg
0068それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:46:31.27ID:6ay1AAcJd
0069それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:46:33.89ID:1LKNIbgqd
181cm/103.6kg 体脂肪率24.4%や
体脂肪率は10年くらい前のオムロンやからガバガバやと思うけど
0070それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:46:37.82ID:6JBsqRWx0
飯減らせんからお腹ポヨポヨが変わらん
0071それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:46:59.17ID:ewXNtxAbd
0072それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:47:06.19ID:ewXNtxAbd
0073それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:47:12.47ID:zeZuoC66M
0074それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:47:14.34ID:1LKNIbgqd
0075それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:47:15.54ID:zsoGheF80
家でラットプルダウンとシーテッドロウできるおすすめのマシン教えてクレメンス
0076それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:47:25.50ID:ACgo0XO00
酒やめる気ないけど飲むならどういうのが太りにくい？
0077それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:47:31.85ID:PsJmSCtaM
0078それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:47:37.06ID:d1CKs4spM
>>65
うーん…
体脂肪4パー違ったら相当よな 自分の体型的にどっちがあってる感じなんや…？ 0079それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:47:47.37ID:Us5yh+h5d
自重トレのメリットってなんや？
0080それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:48:00.33ID:ewXNtxAbd
0081それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:48:32.53ID:I5U7fexf0
>>63
足首痛めてたとき3ヶ月くらいレッグプレスで代替したけど重量落ちなかった
デッドリフトとプランクはやってるから足の筋肉への影響が変わらなければ問題ないはずと考えてるんだがやっぱ甘いか 0082それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:48:53.67ID:e2yyl+x4d
食事制限してるけど好きなもの食って太った方が幸せなんじゃないかと自問する日々やわ
0083それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:48:54.16ID:zeZuoC66M
>>79
ウェイトの包括関係なんやから特に無いで
身体が自重を感知して反応変えとるわけちゃうし
ただの貧乏トレってだけやな 0084それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:49:05.05ID:8opFmTyUd
>>55
有酸素と併用して重点的にやれば効果出るやろ
内転筋鍛えるやつとかやってるけどようわからんわ 0085それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:49:06.81ID:dpp0goWV0
脚痩せするにはどうしたらいいの
0086それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:49:44.80ID:7XnfjTTfr
スクワットしすぎると脚の皮下脂肪が燃えなくなるという眉唾
0087それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:50:05.49ID:ewXNtxAbd
0088それでも動く名無し2022/06/19(日) 19:50:07.41ID:zeZuoC66M
>>85
脚痩せスクワット（）とか頭温かい動画いっぱいあるから永遠にやってればええやん