0001それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:02:38.99ID:vDt68BkmM
体内時計ズレまくりのなんG民必見やぞ
0002それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:04:32.74ID:Qin7/tWvd
ワイ土日で即狂い
0004それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:14:38.08ID:oF+Was7b0
チリちゃん可愛すぎるな
ぺろぺろしたい
0005それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:15:25.76ID:rRuKmoS70
朝日を浴びる
朝タンパク質をとる
昼寝をしない
夜は明かりを暗くする
見てないけどこんなもんか？
0006それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:22:08.84ID:rRuKmoS70
でも禿げてるよね
0007それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:22:39.37ID:rRuKmoS70
見始めてけど大体ワイの知ってる知識やったわ
0008それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:23:21.65ID:oF+Was7b0
>>5
朝は炭水化物や
夜は炭水化物減らしてタンパク質
夜運動せず夕方まで 0009それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:26:00.91ID:rRuKmoS70
0010それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:27:29.51ID:f6+ntF/q0
朝勃ちオナニー良くないとされてるのはタンパク質放出してしまうからだったのか
0011それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:29:04.21ID:rRuKmoS70
ちなワイは自律神経系ぶっ壊れてるしうつ病で半年仕事休んだわ
未だに睡眠薬ないと眠れない
セロトニン少なくなるとあかんわ
0012それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:29:08.27ID:bL481FMHa
朝にシャケとか納豆とか食べるのはええことなんやな
0013それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:29:35.32ID:41TVc8gM0
>>8
逆やないんか？
時差ボケ大差やとタンパク質食って睡魔を飛ばし炭水化物食って睡魔を誘えって教わったけど 0014それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:29:45.76ID:oF+Was7b0
坂下千里子、久々に見たけどかわいくなってるな
0015それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:29:57.13ID:I/kCw89q0
終わってるやんけ
0016それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:31:03.67ID:oF+Was7b0
>>13
炭水化物で臓器にある子時計のリセットができるんやて
夜はインスリン出ないから炭水化物減らせっていうてた 0017それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:31:45.40ID:I8PMex730
じゃあ朝プロテイン飲めばいいな！
0018それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:31:55.44ID:rRuKmoS70
ワイ的には
朝 タンパク質増やす
昼 好きに食べる。タンパク質は増やしたい
夜 普段は少なめ。遅い時間なら飯なし
が良いと思う
0020それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:32:49.81ID:gEZYfL3O0
夜運動せずって無理なんやけど
会社後に運動しなきゃ足りんわ
0021それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:33:27.75ID:oF+Was7b0
>>18
遅くなっても夕飯抜きも良くないから夕方におにぎりかパン食って帰宅後はオカズだけにしろいうてた 0022それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:33:30.93ID:rRuKmoS70
>>20
元気やな
ワイなんかまだ若いのに帰ったらぐったりや
半分うつ病やししゃーないけど 0023それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:34:05.05ID:oF+Was7b0
>>20
交感神経が高ぶって睡眠の質を下げるらしいわ >>18
朝こそ炭水化物多めやろ
夜は減らしてたんぱく質中心でいい 0025それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:34:50.47ID:rRuKmoS70
>>21
血糖値上げないために3食にしたほうがええんかね？
プロテインバーでもなんでもええから口にすればええんかな 0026それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:35:26.03ID:41TVc8gM0
0027それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:36:07.05ID:rRuKmoS70
>>24
夜の炭水化物抜くには確かにタンパク質中心はええな >>25
血糖値の急激な上昇下降を避けるように間隔短くして小分けにした方がいいんじゃない 0029それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:36:52.79ID:gXOGnTUP0
時差ボケを早く解消する方法おしえて
0030それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:37:46.21ID:vewvjjO9a
寝る前1時間のスマホ断ち始めたけどすることないな
0031それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:38:21.71ID:rRuKmoS70
0032それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:38:51.85ID:oF+Was7b0
>>25
3:3:3を意識しろいうてたわ
残りの1はご自由に例えば3:3:4でもええそうや 0033それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:40:34.42ID:oF+Was7b0
この番組ほとんど初めて見たけどチリちゃんがかわいくてビビったわ
45でピーク来とるんやないか
0034それでも動く名無し2022/10/16(日) 07:42:33.35ID:l12G/3bV0
坂下千里子と井森美幸は全く老けんな
化け物や