腹筋ローラー難しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:23:23.45

立ちコロできない

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:23:46.60

そうだね

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:23:52.04

どうやったらできるようになるのYouTube見てやり方真似しても無理や

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:24:39.69

>>2
いやどうやってやるのか教えてくれや

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:25:02.70

膝つけててもええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:25:34.98

>>4
できんものを教えられん

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:25:43.56

>>5
今はそれやが刺激が足りんのよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:26:05.77

>>6
失せろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:26:11.26

膝コロやっても腕が痛いだけなんだが？

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:26:47.59

>>8
なんだてめえ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:27:18.04

>>9
ワイはならん腹筋に力を込めるんや

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:27:47.42

腹筋ローラーって名前のくせに腕や背中も刺激される😳

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:28:39.38

>>10
お前こそなんやねんアホ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:29:24.91

背中に押しつけるんじゃないの？

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:29:26.33

ワイも膝コロ30を3セットしてるけど筋肉痛ならんから
立ちコロしたいけどなんか怖くて出来んわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:30:25.74

>>13
アホっていうやつがアホや

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:30:27.02

慣れない内は深く沈み込むことよりもしっかり腹筋に効かせる意識の方が大事やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:30:58.10

>>15
無理やりやったら腰やりそう

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:31:25.98

立ちコロはマジで腰やるから止めとけ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:32:06.34

>>16
いつまでこのスレにおるねん去れ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:32:33.09

>>19
膝コロで我慢するしかねーか…

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:33:00.40

>>20
あとお前言葉遣い気をつけろや

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:33:03.23

最初は壁にぶつかるようにやればええで

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:33:47.57

>>22
わかったから失せろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:34:35.51

>>24
そういうところや

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:34:54.10

>>23
戻せないんやが伸ばしてから動けない

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:35:06.59

腹より肩が疲れるんやが多分やり方間違ってるよなこれ😥

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:35:10.24

膝コロ200回やったらええんや
負担かからないならセットごとの回数を40や50にしたりインターバル狭めたりしたらええ
怪我するだけやからオススメせんけどタチコロはもっと怪我しやすいからやる価値ない

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:35:26.33

壁あっても顔ぶつけそうで怖いんよな
あと腹筋以外が耐えれてない感じして立ちコロ出来へんワイ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:35:28.94

立ちコロは気を付けてても腰イク
後悔したわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:35:38.25

>>27
強く握りすぎや腹に力を込めろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:36:15.15

立ちコロはやらん方がええな怖い

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:36:28.18

>>25
しつこい

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 15:36:48.08

>>33
お互い様やろ