0001それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:18:33.92ID:tcUTU5QUd
一年後に晒すからガチで待っとれ😡😡😡🖐🖐
0002それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:18:58.01ID:NmAGxB6f0
レス保存しとけ
0004それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:20:57.85ID:tcUTU5QUd
>>3
バスケ部やったから🦵は出来てるが上半身はもやしなんや✊ 0005それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:21:21.50ID:D8NYKjig0
179の71キロなんやがなにすればええの？
0006それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:22:43.19ID:tcUTU5QUd
>>5
ワイはジモティーで10キロダンベル2個買ってフライ系やっとるで✌ 0007それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:23:27.87ID:tcUTU5QUd
後脂肪燃焼のスクワットも忘れずにや😡
>>4
おまおれ
チャリ通勤にしたもんで余計にモモパンパンになったわ 0009それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:27:03.68ID:VEoQpavC0
万が一デブだったら膝逝きそうな体重
0011それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:29:13.24ID:UhfS20VT0
今から身体晒しとけ！
0012それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:29:44.06ID:tcUTU5QUd
>>11
写真撮ってるけどそれは一年後に比較で晒したるわ🫣 >>9
身長マイナス110のデブは150～230どの身長でもまずおらんやろ 0014それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:30:02.70ID:6eA3075K0
まず太れ
そうしないと筋トレしても無駄
0015それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:30:29.20ID:tcUTU5QUd
>>10
足の筋肉デカすぎて体重だけデブなんやで🫣 0016それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:30:45.02ID:2UtwzukV0
0017それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:30:54.48ID:Xeb9TvKh0
体重増やさないとだめだろ
丁度標準体重くらいか？
0018それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:30:58.04ID:UhfS20VT0
0019それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:32:13.29ID:tcUTU5QUd
0020それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:33:20.15ID:VEoQpavC0
>>14
脂肪が筋肉に変わると思ってらっしゃる方？ 0021それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:33:21.90ID:Rczc53mu0
腰やらんようにな
0023それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:35:14.68ID:NmAGxB6f0
>>14
ワイこれを真に受けて64kgから82kgまで増やしたけど結局豚になっただけやぞ 0024それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:35:39.65ID:zsw33+U5d
ワイも最近筋トレ始めたけどダンベルカールと腹筋とスクワット以外何やればいいかわからん😢
>>16
ゴリゴリやないけど脚は逞しいバスケ部は
パッと見同じ背格好の文化部や帰宅部と比べて7kgくらい差ある
実際は体幹も上半身も少し違うんやけど 0026それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:36:31.78ID:VEoQpavC0
0027それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:37:12.67ID:D8NYKjig0
やっぱダンベルはあったほうがええのか
今腹筋しかしてないわ
0028それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:37:55.70ID:Xeb9TvKh0
見せ筋意識すうｒのかか自己満足で絞っていくのかをまず考えよう
筋肉がつくほど基礎代謝が上がるので現在の体重維持したまま行うと結果的に痩せてしまう事になるし
カロリー計算で維持してくのだるいよ
筋トレは楽しくやらなきゃ
0029それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:38:28.89ID:zsw33+U5d
>>26
こどおじで部屋狭いから懸垂マシン置くスペースないわ
ダンベルベンチプレスでもやろうかな 自重トレ辛すぎてモチベ続かん
懸垂なんて反動つけないとアゴまで上がらんわ
かといってジム行く気力もない
イッチは偉い
0031それでも動く名無し(東京都)2022/12/27(火) 20:40:17.80ID:HCl8Mgr50
0032それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:41:09.10ID:8QNisNAb0
腹と脚のモチベ教えてくれ
0033それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:42:22.77ID:hsI0g69eM
貼れよ
0034それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:43:11.63ID:lfkDACmG0
0035それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:44:19.42ID:INKoYJoJd
>>30
懸垂は公園の鉄棒でやっとる
体重落とさな上がらんで🫠 0036それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:44:54.88ID:zlt7/l+Aa
ワイ185cm89kgなんやが
足ムキムキなんやが
デブか？
0037それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:45:39.30ID:INKoYJoJd
>>32
腹はほとんど筋トレせんわ
足は足の筋肉つけるってよりは脂肪減を目的として腹筋割るって考えると続きそうや🤗 0038それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:46:27.95ID:INKoYJoJd
>>27
腹筋は割りたいだけなら脂肪減らせばいいらしいぞ🤗 0039それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:48:03.67ID:INKoYJoJd
>>36
ボディビルだったら普通の体重や
脂肪多かったらガチムチやな😳 >>34
鉄棒縛りしなければ滑り台とか吹き抜け階段とかちょっとしたアーチとか
何にせよ懸垂しようとして出来てないから人目を忍ぶけど 0041それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:51:13.40ID:j8mgU5eY0
自分はその気になればいつでもマッチョになれるんやぞとにわか知識で調子乗っ取るデブほんま増えたよな
0042それでも動く名無し2022/12/27(火) 20:52:38.68ID:X3BESHlNd
モテる？