身長185cm75kgがガチ筋トレ始めたぞ😡

[0001 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:18:33.92 ID:tcUTU5QUd]

一年後に晒すからガチで待っとれ😡😡😡🖐🖐

[0002 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:18:58.01 ID:NmAGxB6f0]

レス保存しとけ

[0003 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/12/27(火) 20:19:52.58 ID:3Q4vIGjTM]

既にある程度はできあがってそう

[0004 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:20:57.85 ID:tcUTU5QUd]

>>3
バスケ部やったから🦵は出来てるが上半身はもやしなんや✊

[0005 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:21:21.50 ID:D8NYKjig0]

179の71キロなんやがなにすればええの？

[0006 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:22:43.19 ID:tcUTU5QUd]

>>5
ワイはジモティーで10キロダンベル2個買ってフライ系やっとるで✌

[0007 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:23:27.87 ID:tcUTU5QUd]

後脂肪燃焼のスクワットも忘れずにや😡

[0008 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/12/27(火) 20:26:18.46 ID:3Q4vIGjTM]

>>4
おまおれ

チャリ通勤にしたもんで余計にモモパンパンになったわ

[0009 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:27:03.68 ID:VEoQpavC0]

万が一デブだったら膝逝きそうな体重

[0010 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/12/27(火) 20:27:58.77 ID:3Q4vIGjTM]

脚だけマンって体重明かすと驚かれるんよな

[0011 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:29:13.24 ID:UhfS20VT0]

今から身体晒しとけ！

[0012 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:29:44.06 ID:tcUTU5QUd]

>>11
写真撮ってるけどそれは一年後に比較で晒したるわ🫣

[0013 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/12/27(火) 20:29:48.87 ID:3Q4vIGjTM]

>>9
身長マイナス110のデブは150～230どの身長でもまずおらんやろ

[0014 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:30:02.70 ID:6eA3075K0]

まず太れ
そうしないと筋トレしても無駄

[0015 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:30:29.20 ID:tcUTU5QUd]

>>10
足の筋肉デカすぎて体重だけデブなんやで🫣

[0016 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:30:45.02 ID:2UtwzukV0]

>>10
意外と重いってなるの？

[0017 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:30:54.48 ID:Xeb9TvKh0]

体重増やさないとだめだろ
丁度標準体重くらいか？

[0018 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:30:58.04 ID:UhfS20VT0]

>>14
太る必要などないぞ

[0019 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:32:13.29 ID:tcUTU5QUd]

>>14
頑張ってる😥

[0020 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:33:20.15 ID:VEoQpavC0]

>>14
脂肪が筋肉に変わると思ってらっしゃる方？

[0021 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:33:21.90 ID:Rczc53mu0]

腰やらんようにな

[0022 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:34:40.99 ID:RKeU4s2I0]

元々体格エエのにヤベーことにかりそうやな

[0023 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:35:14.68 ID:NmAGxB6f0]

>>14
ワイこれを真に受けて64kgから82kgまで増やしたけど結局豚になっただけやぞ

[0024 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:35:39.65 ID:zsw33+U5d]

ワイも最近筋トレ始めたけどダンベルカールと腹筋とスクワット以外何やればいいかわからん😢

[0025 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/12/27(火) 20:36:21.57 ID:3Q4vIGjTM]

>>16
ゴリゴリやないけど脚は逞しいバスケ部は
パッと見同じ背格好の文化部や帰宅部と比べて7kgくらい差ある

実際は体幹も上半身も少し違うんやけど

[0026 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:36:31.78 ID:VEoQpavC0]

>>24
懸垂しようや

[0027 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:37:12.67 ID:D8NYKjig0]

やっぱダンベルはあったほうがええのか
今腹筋しかしてないわ

[0028 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:37:55.70 ID:Xeb9TvKh0]

見せ筋意識すうｒのかか自己満足で絞っていくのかをまず考えよう
筋肉がつくほど基礎代謝が上がるので現在の体重維持したまま行うと結果的に痩せてしまう事になるし
カロリー計算で維持してくのだるいよ
筋トレは楽しくやらなきゃ

[0029 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:38:28.89 ID:zsw33+U5d]

>>26
こどおじで部屋狭いから懸垂マシン置くスペースないわ
ダンベルベンチプレスでもやろうかな

[0030 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/12/27(火) 20:39:23.08 ID:3Q4vIGjTM]

自重トレ辛すぎてモチベ続かん
懸垂なんて反動つけないとアゴまで上がらんわ
かといってジム行く気力もない
イッチは偉い

[0031 それでも動く名無し(東京都) 2022/12/27(火) 20:40:17.80 ID:HCl8Mgr50]

>>25
その認識はバスケ部よりサッカー部やな

[0032 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:41:09.10 ID:8QNisNAb0]

腹と脚のモチベ教えてくれ

[0033 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:42:22.77 ID:hsI0g69eM]

貼れよ

[0034 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:43:11.63 ID:lfkDACmG0]

>>30
懸垂できる環境ある時点で恵まれとるやろ

[0035 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:44:19.42 ID:INKoYJoJd]

>>30
懸垂は公園の鉄棒でやっとる
体重落とさな上がらんで🫠

[0036 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:44:54.88 ID:zlt7/l+Aa]

ワイ185cm89kgなんやが
足ムキムキなんやが
デブか？

[0037 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:45:39.30 ID:INKoYJoJd]

>>32
腹はほとんど筋トレせんわ
足は足の筋肉つけるってよりは脂肪減を目的として腹筋割るって考えると続きそうや🤗

[0038 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:46:27.95 ID:INKoYJoJd]

>>27
腹筋は割りたいだけなら脂肪減らせばいいらしいぞ🤗

[0039 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:48:03.67 ID:INKoYJoJd]

>>36
ボディビルだったら普通の体重や
脂肪多かったらガチムチやな😳

[0040 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/12/27(火) 20:49:23.50 ID:3Q4vIGjTM]

>>34
鉄棒縛りしなければ滑り台とか吹き抜け階段とかちょっとしたアーチとか

何にせよ懸垂しようとして出来てないから人目を忍ぶけど

[0041 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:51:13.40 ID:j8mgU5eY0]

自分はその気になればいつでもマッチョになれるんやぞとにわか知識で調子乗っ取るデブほんま増えたよな

[0042 それでも動く名無し 2022/12/27(火) 20:52:38.68 ID:X3BESHlNd]

モテる？