0001それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:22:37.32ID:FqR/+k6zM0202
語ろうや
0008それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:27:13.72ID:FqR/+k6zM0202
0009それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:27:45.23ID:FqR/+k6zM0202
例えば肩が回復中やったら他の部位は元気なわけやからそこ鍛えるだけやん
0010それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:27:47.60ID:05337eX0a0202
みんな日によって部位分けてるんか？
ワイはプロテイン代がもったいないから週2の月木に全メニューぶっ込んでその後だけプロテイン飲んどるわ
0011それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:28:36.93ID:aZvCzmuOp0202
1つの部位のトレーニングを2週間間隔で鍛えても筋力維持できるやろか？
0012それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:28:43.85ID:FqR/+k6zM0202
>>10
全身法はコスパええし有りやと思うけどプロテインは回復のときに必要やからトレ前後だけ固めて摂ってもあんま 0013それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:28:55.37ID:sRYkHIAh00202
>>8
初心者ワイは全部満遍なくトレーニングしてしもて全部痛いんや 0014それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:29:12.99ID:FqR/+k6zM0202
0015それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:29:54.90ID:JhJQ4CtMa0202
ジム「月8000円です」←1年ごとにiPhone買い替えられる金額で草
0016それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:30:04.46ID:FqR/+k6zM0202
>>11
高頻度で筋力鍛えるパワーリフターと真逆になるわけやから厳しいんちゃうか 0017それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:30:53.27ID:FqR/+k6zM0202
>>15
iPhone買っても健康にはならんしな
鍛えるのなんて市営でもええし公園でもええし家でもええしな 0018それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:30:57.97ID:sRYkHIAh00202
ガチムチになりたい訳ではないんやが理論的にトレーニングしていかんときついか？
0019それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:32:13.30ID:FqR/+k6zM0202
>>18
それよく聞くけどお洒落な体型とか細マッチョとかガチムチの途中過程に過ぎんからな
手抜きたいならなおさら理屈は知っといたほうが得やで 0020それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:33:00.68ID:sRYkHIAh00202
0021それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:33:03.32ID:05337eX0a0202
>>12
毎日飲んだ方がええとか言われたけどなんか勿体無くてなぁ
せめて直後と翌朝ぐらいは飲むようにするか 0022それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:33:11.67ID:rW0qHgFZM0202
雪の日にチャリでこけてから膝痛くて筋トレできてへんわ
普段はめんどくさいのにできないと思うとやりたくなるわ
0023それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:34:28.81ID:FqR/+k6zM0202
>>21
その方がええ
飯ちゃんと食えててよほど背高くないならあんま飲まんでもええけどな
あと朝は食欲が減るからあんまおすすめせん 0024それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:34:33.23ID:Z6OIGI1t00202
ワイ膝が弱いからすぐイタイイタイなるわ
膝痛めない脚の筋トレあるか？
0025それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:34:52.79ID:TuBcDUku00202
プロテイン高くて買えへん🥺
0026それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:35:22.51ID:a54TGUCu00202
今腕やってるわ
0027それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:35:48.76ID:FqR/+k6zM0202
膝というか関節はフォームの問題やろ
もしくは腿前と後ろの筋肉のバランスが悪いか
適当にトレーニングしすぎると大体は前が強すぎて痛む
0028それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:36:07.59ID:FqR/+k6zM0202
0029それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:36:45.06ID:sRYkHIAh00202
昔陸上やってたころゲロマズプロテイン頑張って飲んでたけど今のプロテインは水でも全然飲めるな
0030それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:37:14.98ID:xqqISz5Ta0202
脚と背中はマシンだけでもええらしいで
寧ろマシンだけのほうがええらしい
0031それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:37:19.85ID:gvMrY1HHa0202
>>18
ぶっちゃけトレーニングなんてちゃんと継続してやるのが一番大事やからあれこれ理論身につける必要ない
正しいフォームで適度に負荷かけて継続的にやるだけでいい 0032それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:37:24.40ID:zE427hcLa0202
コロナ明けに追い込んだら謎の筋肉痛が2週間なおらん
何故か左の背中だけ夕方になると痛む
0033それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:37:52.57ID:05337eX0a0202
>>23
なるほど夜にするか
身長は178やけど一応飲むようにする
ちなみに前なんGでおすすめされたゴルスタ飲んどる 0034それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:37:56.60ID:MJCBJKYs00202
0035それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:38:01.35ID:FqR/+k6zM0202
>>30
高重量扱えてしまうってのも良し悪しやからな
ワイもスクデッドやりまくるけど明らかに身体には悪いわね 0036それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:38:07.35ID:00yv2NH500202
久しぶりにジョギングしたら肺がいたい😡
>>32
だからウォーミングアップはちゃんとしろとあれほど 今通ってるジム客層はいいんだが店員がヤバいのばかりでイマイチだわ
0039それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:38:45.84ID:FqR/+k6zM0202
0040それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:39:47.88ID:sRYkHIAh00202
みんな一日何回プロテイン飲んでんの？
0041それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:41:01.89ID:bYOdUjIF00202
朝起きてと寝る前の2回
0042それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:41:04.88ID:sRYkHIAh00202
>>31
フォーム適当やったからちょっと見直してみるわ 0043それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:41:10.51ID:FqR/+k6zM0202
ワイはトレ前と寝る前
増量中はカーボも一緒に入れる
0044それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:41:54.23ID:sPeYwKND00202
どことはいわんがfit24タオル無料なくなった😡
談合する金はあるのにどうして😡
0045それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:42:24.06ID:ASLpocoq00202
かるく腰やってしまったかもしれん
土曜スクワットしに行こうと思ったのに
0046それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:42:30.75ID:FqR/+k6zM0202
フォームが基本にして奥義よねほんま
些細な違いでも100回1000回と繰り返すと身体に現れてくる
0047それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:42:39.48ID:gvMrY1HHa0202
>>42
ちゃんと狙ってるところに効いてりゃ問題ないで 0048それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:42:47.56ID:FqR/+k6zM0202
0049それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:43:59.11ID:CSqnN3wRa0202
ジム通いっていかにも強者って感じでたまんなぁよな
0050それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:44:02.42ID:kVtXQxuO00202
フルボトムスクワットから逃げるな
ワイ自転車野郎やが寒くて走りたくないからジム行きたいけど
コロナが気になって行けない
特にプール
0053それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:44:28.93ID:FqR/+k6zM0202
0054それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:45:13.60ID:FqR/+k6zM0202
>>50
ハイバーフルボトムはストップかけてできるけどロウバーフルボトム出来る奴は軟体動物やと思うわ 0055それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:45:55.78ID:ASLpocoq00202
>>48
しかも来週健康診断でジム行けないからスクワット１週間お休みや涙 0056それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:46:33.95ID:FqR/+k6zM0202
>>55
まぁたまにはディロードした方が身体にええからな
正月明けとか明らかに調子良くなるし前向きに考えようや 0057それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:46:45.06ID:Z6OIGI1t00202
筋トレやって一年やが元々ふともも太めやったから更に太くなったわ
0058それでも動く名無し2023/02/02(木) 18:46:48.93ID:n1m7MrVT00202
関節ヤバい奴はその周辺の緊張してる筋肉マッサージなりストレッチしてほぐした方がええで