なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:22:37.32

語ろうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:24:52.81

寒いと億劫やわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:25:04.94

今日は脚の日やけど腰が不調やからスクワットはお休みや
もどかしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:25:23.30

>>2
分かるけどジムにサウナあるから頑張って通えてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:25:53.17

寒いからアップは丁寧にやらなあかん
てかコロナの換気でジムまで寒いのきついわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:26:31.44

超回復中に有酸素運動としてウォーキングやってんねんけど寒くてあかんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:26:45.45

寒いからジムに行くのだるい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:27:13.72

>>6
超回復中って言い方がよく分からんのやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:27:45.23

例えば肩が回復中やったら他の部位は元気なわけやからそこ鍛えるだけやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:27:47.60

みんな日によって部位分けてるんか？
ワイはプロテイン代がもったいないから週2の月木に全メニューぶっ込んでその後だけプロテイン飲んどるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:28:36.93

1つの部位のトレーニングを2週間間隔で鍛えても筋力維持できるやろか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:28:43.85

>>10
全身法はコスパええし有りやと思うけどプロテインは回復のときに必要やからトレ前後だけ固めて摂ってもあんま

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:28:55.37

>>8
初心者ワイは全部満遍なくトレーニングしてしもて全部痛いんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:29:12.99

>>13
草
それなら納得や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:29:54.90

ジム「月8000円です」←1年ごとにiPhone買い替えられる金額で草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:30:04.46

>>11
高頻度で筋力鍛えるパワーリフターと真逆になるわけやから厳しいんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:30:53.27

>>15
iPhone買っても健康にはならんしな
鍛えるのなんて市営でもええし公園でもええし家でもええしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:30:57.97

ガチムチになりたい訳ではないんやが理論的にトレーニングしていかんときついか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:32:13.30

>>18
それよく聞くけどお洒落な体型とか細マッチョとかガチムチの途中過程に過ぎんからな
手抜きたいならなおさら理屈は知っといたほうが得やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:33:00.68

>>19
なるほどなぁ
近くのジム通うか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:33:03.32

>>12
毎日飲んだ方がええとか言われたけどなんか勿体無くてなぁ
せめて直後と翌朝ぐらいは飲むようにするか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:33:11.67

雪の日にチャリでこけてから膝痛くて筋トレできてへんわ
普段はめんどくさいのにできないと思うとやりたくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:34:28.81

>>21
その方がええ
飯ちゃんと食えててよほど背高くないならあんま飲まんでもええけどな
あと朝は食欲が減るからあんまおすすめせん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:34:33.23

ワイ膝が弱いからすぐイタイイタイなるわ
膝痛めない脚の筋トレあるか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:34:52.79

プロテイン高くて買えへん🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:35:22.51

今腕やってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:35:48.76

膝というか関節はフォームの問題やろ
もしくは腿前と後ろの筋肉のバランスが悪いか
適当にトレーニングしすぎると大体は前が強すぎて痛む

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:36:07.59

>>26
ええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:36:45.06

昔陸上やってたころゲロマズプロテイン頑張って飲んでたけど今のプロテインは水でも全然飲めるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:37:14.98

脚と背中はマシンだけでもええらしいで
寧ろマシンだけのほうがええらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:37:19.85

>>18
ぶっちゃけトレーニングなんてちゃんと継続してやるのが一番大事やからあれこれ理論身につける必要ない
正しいフォームで適度に負荷かけて継続的にやるだけでいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:37:24.40

コロナ明けに追い込んだら謎の筋肉痛が2週間なおらん
何故か左の背中だけ夕方になると痛む

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:37:52.57

>>23
なるほど夜にするか
身長は178やけど一応飲むようにする
ちなみに前なんGでおすすめされたゴルスタ飲んどる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:37:56.60

>>32
それ肺やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:38:01.35

>>30
高重量扱えてしまうってのも良し悪しやからな
ワイもスクデッドやりまくるけど明らかに身体には悪いわね

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:38:07.35

久しぶりにジョギングしたら肺がいたい😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:38:09.78

>>32
だからウォーミングアップはちゃんとしろとあれほど

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:38:34.92

今通ってるジム客層はいいんだが店員がヤバいのばかりでイマイチだわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:38:45.84

>>32
>>36
君らなんやねん草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:39:47.88

みんな一日何回プロテイン飲んでんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:41:01.89

朝起きてと寝る前の2回

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:41:04.88

>>31
フォーム適当やったからちょっと見直してみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:41:10.51

ワイはトレ前と寝る前
増量中はカーボも一緒に入れる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:41:54.23

どことはいわんがfit24タオル無料なくなった😡
談合する金はあるのにどうして😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:42:24.06

かるく腰やってしまったかもしれん
土曜スクワットしに行こうと思ったのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:42:30.75

フォームが基本にして奥義よねほんま
些細な違いでも100回1000回と繰り返すと身体に現れてくる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:42:39.48

>>42
ちゃんと狙ってるところに効いてりゃ問題ないで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:42:47.56

>>45
ワイやん草
お互い頑張ろうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:43:59.11

ジム通いっていかにも強者って感じでたまんなぁよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:44:02.42

フルボトムスクワットから逃げるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:44:14.92

ワイ自転車野郎やが寒くて走りたくないからジム行きたいけど
コロナが気になって行けない
特にプール

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:44:24.89

あくみせて

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:44:28.93

>>49
ワイは公園トレガチ勢に憧れるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:45:13.60

>>50
ハイバーフルボトムはストップかけてできるけどロウバーフルボトム出来る奴は軟体動物やと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:45:55.78

>>48
しかも来週健康診断でジム行けないからスクワット１週間お休みや涙

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:46:33.95

>>55
まぁたまにはディロードした方が身体にええからな
正月明けとか明らかに調子良くなるし前向きに考えようや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:46:45.06

筋トレやって一年やが元々ふともも太めやったから更に太くなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 18:46:48.93

関節ヤバい奴はその周辺の緊張してる筋肉マッサージなりストレッチしてほぐした方がええで