0001それでも動く名無し2023/02/19(日) 09:50:42.24ID:SwOg8ZPjr
昨日はベンチプレスとデッドリフト、あと走って腿トレでした
0029それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:04:48.06ID:CY24fPHt0
ワイは下半身トレしかしない
0030それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:04:48.63ID:SwOg8ZPjr
強制的にランジ2時間させられてるようなもんや
岡田隆も減量に取り入れてるって語ってたしな
0031それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:05:15.67ID:GWBe28dZ0
上半身ならええやん
足の日は鬱になるわ
0032それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:05:31.55ID:SwOg8ZPjr
270キロはバケモンやろ
100キロでもワイみたいなヒョロガリには無理や
100やってたらまーまーかっこいい体やろ
0033それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:05:35.95ID:JYRdCGXc0
>>28
マシンでしょ
単純に重量増やしてもどのぐらい腰落としてるかわからんしそれだけじゃなんとも 0034それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:06:00.88ID:zysSSu6kd
0035それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:06:12.55ID:SwOg8ZPjr
そうなのよね
結局生活で使う筋肉が筋肉痛になるとほんまげんなりするのよ
0036それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:07:17.51ID:SwOg8ZPjr
0037それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:07:31.54ID:SwOg8ZPjr
よし、やる気出てきたわ！
0038それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:07:41.97ID:SwOg8ZPjr
サンキュー筋トレの民
0039それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:07:42.60ID:RUQK1AiP0
0040それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:08:15.20ID:zysSSu6kd
>>36
画像だけで送ってしもた
ワイのメニューや 0041それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:08:33.73ID:rCxg5JCu0
太い腕かっこいいぞ
俺は3頭は程々にやってるけど2頭は頑張ってる
0042それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:09:29.88ID:sdZ2uiEla
ワイのジムにもレッグプレス重量バケモンおるなあって見てたら脚ピクピクレペルでしか動かしてなくて二度見しちゃったわ
ああいうトレーニングがあるのかは知らんけど
0043それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:09:50.87ID:SwOg8ZPjr
>>41
腕太くするなら三頭じゃないと無理じゃん… 0044それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:10:09.82ID:r/iabOAS0
筋トレしてるやつ以外からは前腕以外「すげえ」って印象なんざ与えられないよな
0045それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:10:13.94ID:rCxg5JCu0
>>20
俺も腕以外とその他でわけてるけど単純に全身やりたいけど終わりきらんからや
腕は家でできるから腕だけ別日でやっとる 0046それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:10:17.64ID:Y6idPGMQa
0047それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:11:21.54ID:bZJ5UC5Hd
重量誇ってるくやつの大半がパーシャルでイキッてるだけなのほんま草
0048それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:11:51.61ID:SwOg8ZPjr
あるやろ
可動域使わん方法もあるらしいで
何狙いかは忘れた
ワイも肩ぶっ壊れてるからベンチプレスで似たようなことやるときもあるで
0049それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:12:03.84ID:AmkEOjzoM
>>44
腹筋が一番やろ
まあ女を想定できないブサイクなんやろけど 0050それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:12:17.74ID:9HqinSTZ0
肩という一番かっこいい筋肉鍛えろ
0051それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:12:57.86ID:r/iabOAS0
>>49
脱ぐ前提なら全身に必要に決まってるだろハゲ
文脈も読めないコミュ障か 0052それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:13:04.82ID:rCxg5JCu0
>>43
>>46
確かにそうやな
力こぶかっこいいよねってのが正解やったわ
やっぱ2頭筋が一番男らしい気がする 0053それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:13:24.59ID:SwOg8ZPjr
物持たないでサイドレイズの動きしただけでもう炎症の感覚始まるのよ
左肩壊れてるのよ
0054それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:13:47.72ID:bKg+tWCkd
前腕はリストカールと握力系のトレテキトーにやってりゃ勝手に太くなるから初心者が鍛えるにはお手軽よね
0055それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:13:51.74ID:SwOg8ZPjr
>>47
じゃあお前はパーシャルでいくら扱えるのって 0057それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:14:16.75ID:ii9cc+DH0
ベンチプレスするためにブリッジ作ると背骨がバカ痛いんだけど良い対策ない？
0058それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:15:02.54ID:LXxA0IWUa
攻撃的やねえw
0059それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:15:21.84ID:RUQK1AiP0
0060それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:15:43.61ID:SwOg8ZPjr
何がだw
0061それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:16:43.15ID:rCxg5JCu0
>>42
カーフレイズかもよ
見てないから知らんけど
実際くっっっっそ浅いレッグプレスしてる人おるからな 0062それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:17:59.17ID:ii9cc+DH0
>>59
確かに無意識に顎引いてしまってるかもしれん 0063それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:18:47.66ID:DR1uPIptM
>>51
いや脱がなくても飲みの流れでやるやろ…
ほんまブサイクで草 0064それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:19:14.78ID:cKjZ5Ehb0
ワイカトちゃん信者、動画のヨッメがSっぽくて興奮
0065それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:19:24.88ID:27n2hATo0
0066それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:20:10.75ID:r/iabOAS0
>>63
の、の、飲みの流れw
外に出ないブサイクが必死こいて考えたシチュが飲みの流れwwww 0067それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:21:11.11ID:JYRdCGXc0
ジムの人と飲みに行くと絶対最後脱ぎだすんだよなだからいつも個室や
0068それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:21:56.53ID:RwJkTqLha
言うてこのスレお腹ぽっこり多そう😳
0069それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:23:00.87ID:SwOg8ZPjr
ワイお腹ぽっこりやし…
0070それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:24:56.11ID:EKZOu2C0d
服の上からなら胸腕肩さえ鍛えときゃいいからな
腹は出っ張ってなきゃOK
ユーザーのワイくん、ナチュラルがどれだけ無駄な作業なのか気づく
0072それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:27:21.07ID:opfjUYgV0
インクラインアームカールもしたらええぞ
0073それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:28:44.20ID:yem3npi80
>>71
どんなレベルのユーザーなんや？
ムキムキマンのユーザーなん？そこそこ筋肉を時短するためのユーザーなん？ >>73
結果的にはムキムキになりたいけど
今は時短やね 0076それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:31:16.21ID:opfjUYgV0
>>74
そら広背筋の種目やから効くで、脊柱起立筋にはもちろん効かん 0077それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:34:01.40ID:yem3npi80
0078それでも動く名無し2023/02/19(日) 10:35:08.95ID:gIVDhvYt0
上半身の筋肉だと肩が一番でかいって研究結果信じられんわ
密度とかが高いんか
>>77
少量やから負荷は感じないかな
サイクル中はみるみる筋肉が増えていくから
モチベに繋がるで