0001それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:37:20.29ID:eP27WNnY0
ワイは4日が限界や
それ以上は疲労が溜まりすぎるで
0024。2023/05/11(木) 12:45:52.70ID:scPJz/NQ0
バックエクステンションだけはお家で毎日やりたいわ
硬くなってる腰と弱ってるハムストリングスがいい感じに刺激されて気持ちいい
0026それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:45:57.11ID:2utMzmqCM
>>20
畳→フローリングならDIYで簡単にやれるぞ 0027それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:46:03.57ID:4isRM2KNd
デッドリフトって週に2回以上入れられる？
疲労とか考えたらどうやっても週1しか無理やと思うんやが
0028それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:46:23.20ID:ScIeUqrP0
ジムで筋トレしかない奴多すぎて草
有酸素の日もあればプール入る日があってもええやん
0030それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:47:00.38ID:UfmrkiGzM
シャワー使うし
0032それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:47:57.91ID:84ahIo5jM
0033それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:48:30.50ID:xVK7GEEPa
0034それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:48:37.72ID:nYCHZdT6M
初心者なのに分割してるやつって何なの？
ユーザの真似したってしょうがないじゃん
>>28
プールあるとこ遠すぎて、しかも週１日完全休日があったからもったいなくて辞めたの🥺 0037それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:49:09.50ID:YoJzddaG0
汗臭いマッチョがスレタイ通りいつも居着くようになって迷惑や
なんかまんさんのケツばっか見てるし
0038それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:49:22.65ID:b5+1Sh1/p
筋肉って回復に最低でも48時間かかるで
筋肉多い人は1週間筋肉痛が治らない
0039それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:49:42.18ID:zW/GWqcx0
ワイも2リットルのペットボトルに水入れて血の滲む思いしながらトレーニングしてるで
0040それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:50:16.38ID:3iA9aqK+M
>>25
これな
効いてる感ダンチ
姿勢よくなったわ 0041それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:50:17.59ID:Tmt0Ac4EM
0042それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:50:31.72ID:8MlLcL/yM
ジムだと周りの視線で落ち着かないから家でしかできんわ
0043それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:50:47.31ID:nYCHZdT6M
ワイ筋トレ初心者で胸に効かせるっていう感覚があんまり分かってなくてチェストプレスとか使っても腕で上げてる感覚なんや
でも次の日胸に筋肉痛来てるから効いてるってことでええんか？
0044それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:51:06.69ID:BMGMnbD/0
週一は休んだ方がええって聞くけどな
0045それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:51:31.44ID:Rzhf5VgP0
家で20キロの２つで色々やってる
1日10分くらいしかやらんからジム使う気せん
0046それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:52:13.93ID:ScIeUqrP0
>>43
人に指導してもらってないならほぼ100%腕の力だけでやってる状態だと思う
副次的に胸に効いてるだけや 0048それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:53:03.59ID:KWgLyBME0
初心者は絶対部位ごとにやらないほうがいい
週3の全身トレがおすすめや
0049それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:53:06.86ID:BMGMnbD/0
ジムなんてもうほぼノーマスクやん
ワイも含めて９割はノーマスクやで
マスクしてるのは初心者っぽいのだけや
0050それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:53:10.21ID:nYCHZdT6M
>>46
まじか
胸ってどうやって使うんや
大胸筋を使うって感覚が分からん 0051それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:53:23.83ID:Z61Pg0jRd
大浴場とかサウナあるところええよな
0052それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:53:27.14ID:vAsOTpsfr
ワイ水泳とジム両方やるけど疲れて翌日は無理やわ😵
0053それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:53:31.66ID:ScIeUqrP0
>>36
プールは物の例えや
普通の人ならジム行って有酸素の時間、有酸素の日作るのはおかしなことやない 0054それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:53:48.10ID:ZWlVESaaM
>>6
有酸素だけなんて金の無駄じゃね？
家の周りランニングしたらええやん 0055それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:53:49.28ID:Rzhf5VgP0
0056それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:54:05.86ID:8JasSkH5a
週7でジム行ったらクッソ疲労溜まって熱出たからもうあんな無茶はしたくない
0057それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:54:24.41ID:KNWIgkxBH
前は自宅で筋トレ頑張ろう！って意気込んでたけど今は週3のフィットボクシングのダイエットでええかになった
0059それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:55:13.92ID:4isRM2KNd
ダブルスプリットってもうやってる人おらんのかな
昔はガチ勢の定番のメニューの組み方やったけど
0060それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:55:36.78ID:ScIeUqrP0
>>50
胸だけを使ったってほとんどおもりは動かんやん
だからほとんど動かない状態でええんやけど
ほとんど動かんとなんの運動にもなってない気がするやん
だから人の目が必要やねんって話 0061それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:55:51.84ID:KWgLyBME0
>>50
フォームは一回トレーナーに聞いた方がいい
どの種目もそうだけど、全身の筋肉量が足りてないときかせたい部位にそもそもきかせるの難しいから長い目で見た方がいいで 0062それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:56:09.32ID:3iA9aqK+M
0063それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:56:17.32ID:dYySTgYp0
0064それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:57:14.10ID:ScIeUqrP0
>>54
交通を気にしなくてええのはものすごい楽やで
有酸素いうても負荷の掛け方次第では足にはかなり効く 0066それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:58:24.10ID:BMGMnbD/0
>>54
外だと信号とかあるし
アスファストの上は膝を痛めやすい 0067それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:58:34.23ID:pQqfTyMA0
シャワーも浴びずに精液垂れ流しながら使ってる奴もいるしな
0068それでも動く名無し2023/05/11(木) 12:58:50.65ID:xnIYHUuOM
>>55
当時はパワーラック安かったからラックだけで6万
バーベルとかベンチ含めたら20万かかってるかどうか すげえ忙しいであろう超一流企業の奴が仕事帰りにほぼ毎日ジム行ってて体どうなってんだよと思った
すげえ陽キャで良い奴ぽくて不快だった
0070それでも動く名無し2023/05/11(木) 13:00:56.30ID:xnl8O2/y0
腹筋ローラー1年近くやってるんやが立ちコロが一向に出来んわ
出来るやつどんだけ筋肉あるねん
0071それでも動く名無し2023/05/11(木) 13:02:00.61ID:bUSkhV8Zd
初めて2ヶ月だけど毎週重量伸びるから毎日行ってるわ
0072それでも動く名無し2023/05/11(木) 13:02:16.13ID:3iA9aqK+M
>>69
運動せんと逆に体力なくなるからな
運動してるやつはハードスケジュールもこなせる 0073それでも動く名無し2023/05/11(木) 13:02:29.39ID:5dBkVETj0
水泳だけだけど週6で行っとるわ
0074それでも動く名無し2023/05/11(木) 13:02:50.05ID:1QKQhnQW0
ディップススタンドか懸垂バーがあればジムいらないことに気づいた🥺