週7日ジムに通ってるガイジｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:37:20.29

ワイは4日が限界や
それ以上は疲労が溜まりすぎるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:37:59.48

仕事は？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:38:19.66

>>2
仕事の後に行くに決まってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:38:43.08

7ってどこまで分割するんや？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:38:54.33

中１日でええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:39:30.06

>>4
ずっと有酸素やっとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:39:32.88

毎日やれるって事は毎日やれる程度の強度やろ？
分割にしても週5くらいでええよ

。 · 2023/05/11(木) 12:39:39.45

ワアは宅トレ週四日

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:39:47.30

ワイ5年くらい週6で行ってたけどコロナ禍でトレーニングしなくなって気づいたら3年経ってたわ
ちなくっそデブった

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:39:51.63

>>5
ええんちゃうか
ワイは曜日決めてる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:40:33.71

部位ごとに筋トレしてるんか

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:40:34.87

>>8
宅トレええなぁ！
ワイも設備作りたいけど金掛かるし場所も取るし難しいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:40:37.25

>>8
正直そんくらいでええよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:40:49.72

>>9
やっぱり運動って大事やな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:41:09.05

未だにジムでマスクしてるガイジいてるのヤバいわ

。 · 2023/05/11(木) 12:42:46.21

>>12
宅トレいうても6キロ、16キロのケトルベルと10キロのバーベルプレートアンクルウェイト10キロしかないから対して負荷かけられん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:43:03.29

ジム行く時間なんて無いわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:43:48.77

ワイもホームジム作ったで
汚いけど
一応家トレでベンチ110まで伸びた

https://i.imgur.com/OLrI0jv.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:44:16.93

>>14
カロリー消費以上に食ってるからやろ
普通の人間はそうならん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:44:40.27

>>18
ワイも畳からフローリングにしたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:44:44.51

>>16
パワーランク買おうや捗るで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:44:51.81

>>15
ジムは呼吸荒くなりがちだし多少具合悪くても無理して出てくるガイジばかりやからむしろ必須やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:45:38.05

>>18
こどおじ？

。 · 2023/05/11(木) 12:45:52.70

>>18
ガチ勢やん・・・

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:45:52.96

バックエクステンションだけはお家で毎日やりたいわ
硬くなってる腰と弱ってるハムストリングスがいい感じに刺激されて気持ちいい

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:45:57.11

>>20
畳→フローリングならDIYで簡単にやれるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:46:03.57

デッドリフトって週に2回以上入れられる？
疲労とか考えたらどうやっても週1しか無理やと思うんやが

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:46:23.20

ジムで筋トレしかない奴多すぎて草
有酸素の日もあればプール入る日があってもええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:46:54.75

>>26
その系の動画見まくってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:47:00.38

シャワー使うし

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:47:17.99

>>18
ほんとに汚いけどすごい

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:47:57.91

>>18
掃除機くらいかけろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:48:30.50

>>18
良くこの画像晒そうと思ったな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:48:37.72

>>18
自宅でここまで揃えるのすごいな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:48:43.28

初心者なのに分割してるやつって何なの？
ユーザの真似したってしょうがないじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:48:50.07

>>28
プールあるとこ遠すぎて、しかも週１日完全休日があったからもったいなくて辞めたの🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:49:09.50

汗臭いマッチョがスレタイ通りいつも居着くようになって迷惑や
なんかまんさんのケツばっか見てるし

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:49:22.65

筋肉って回復に最低でも48時間かかるで
筋肉多い人は1週間筋肉痛が治らない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:49:42.18

ワイも2リットルのペットボトルに水入れて血の滲む思いしながらトレーニングしてるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:50:16.38

>>25
これな
効いてる感ダンチ
姿勢よくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:50:17.59

>>18
和室勢のくせにやるやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:50:31.72

ジムだと周りの視線で落ち着かないから家でしかできんわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:50:47.31

ワイ筋トレ初心者で胸に効かせるっていう感覚があんまり分かってなくてチェストプレスとか使っても腕で上げてる感覚なんや
でも次の日胸に筋肉痛来てるから効いてるってことでええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:51:06.69

週一は休んだ方がええって聞くけどな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:51:31.44

家で20キロの２つで色々やってる
1日10分くらいしかやらんからジム使う気せん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:52:13.93

>>43
人に指導してもらってないならほぼ100%腕の力だけでやってる状態だと思う
副次的に胸に効いてるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:52:27.16

おいおい人殺しでもするのかい

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:53:03.59

初心者は絶対部位ごとにやらないほうがいい
週3の全身トレがおすすめや　

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:53:06.86

ジムなんてもうほぼノーマスクやん
ワイも含めて９割はノーマスクやで
マスクしてるのは初心者っぽいのだけや

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:53:10.21

>>46
まじか
胸ってどうやって使うんや
大胸筋を使うって感覚が分からん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:53:23.83

大浴場とかサウナあるところええよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:53:27.14

ワイ水泳とジム両方やるけど疲れて翌日は無理やわ😵

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:53:31.66

>>36
プールは物の例えや
普通の人ならジム行って有酸素の時間、有酸素の日作るのはおかしなことやない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:53:48.10

>>6
有酸素だけなんて金の無駄じゃね？
家の周りランニングしたらええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:53:49.28

>>18
いくらかかった？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:54:05.86

週7でジム行ったらクッソ疲労溜まって熱出たからもうあんな無茶はしたくない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:54:24.41

前は自宅で筋トレ頑張ろう！って意気込んでたけど今は週3のフィットボクシングのダイエットでええかになった

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:55:08.92

>>18
床保護しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:55:13.92

ダブルスプリットってもうやってる人おらんのかな
昔はガチ勢の定番のメニューの組み方やったけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:55:36.78

>>50
胸だけを使ったってほとんどおもりは動かんやん
だからほとんど動かない状態でええんやけど
ほとんど動かんとなんの運動にもなってない気がするやん
だから人の目が必要やねんって話

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:55:51.84

>>50
フォームは一回トレーナーに聞いた方がいい
どの種目もそうだけど、全身の筋肉量が足りてないときかせたい部位にそもそもきかせるの難しいから長い目で見た方がいいで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:56:09.32

>>58
これ貼ってるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:56:17.32

>>18
ガチで汚くて草

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:57:14.10

>>54
交通を気にしなくてええのはものすごい楽やで
有酸素いうても負荷の掛け方次第では足にはかなり効く

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:58:08.43

>>57
なんとかクライマー死ぬほどきつい🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:58:24.10

>>54
外だと信号とかあるし
アスファストの上は膝を痛めやすい

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:58:34.23

シャワーも浴びずに精液垂れ流しながら使ってる奴もいるしな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:58:50.65

>>55
当時はパワーラック安かったからラックだけで6万
バーベルとかベンチ含めたら20万かかってるかどうか

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 12:59:32.10

すげえ忙しいであろう超一流企業の奴が仕事帰りにほぼ毎日ジム行ってて体どうなってんだよと思った
すげえ陽キャで良い奴ぽくて不快だった

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 13:00:56.30

腹筋ローラー1年近くやってるんやが立ちコロが一向に出来んわ
出来るやつどんだけ筋肉あるねん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 13:02:00.61

初めて2ヶ月だけど毎週重量伸びるから毎日行ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 13:02:16.13

>>69
運動せんと逆に体力なくなるからな
運動してるやつはハードスケジュールもこなせる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 13:02:29.39

水泳だけだけど週6で行っとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 13:02:50.05

ディップススタンドか懸垂バーがあればジムいらないことに気づいた🥺