0001それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:52:17.01ID:5PKQCWTs0
糖質を毎日150gに抑える
これだけ
0004それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:54:39.43ID:a2e0WW2b0
生きてて楽しい？
0005それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:55:24.07ID:J4peM8z2M
0006それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:55:54.53ID:5PKQCWTs0
身長は170㎝のさわやかイケメン
0007それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:56:11.17ID:9UG8W6pS0
脂肪だけ減ったわけちゃうやろ
0008それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:56:32.70ID:5PKQCWTs0
>>4
毎日エンジョイしてます笑
今日は今から3番目の彼女と映画館デートだわ 0009それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:56:57.80ID:5PKQCWTs0
0010それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:58:05.39ID:ktnN02ZkH
それ実際1日の食事どんなラインナップになるんや？
0012それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:59:18.66ID:5PKQCWTs0
>>10
ゆで卵
サラダチキン
キャベツ
トマト等野菜 0013それでも動く名無し2023/06/27(火) 07:59:46.93ID:5PKQCWTs0
0014それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:00:01.06ID:9UG8W6pS0
0015それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:00:22.03ID:XEcKvMGs0
ヒョロガリやん
体重身長-100くらいが丁度いいよ
>>11
筋肉質じゃなければお腹ポッコリ系
薄着で目立つほどじゃないが 0017それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:02:15.05ID:ANNcv2iV0
わい180/70だけど腹でとる感じするわ
0018それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:02:38.88ID:EF9V8jGMa
カロリーって制限し過ぎると何故か痩せないよな
１日3食である程度摂ったほうがええわ
0019それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:03:51.10ID:UItjdt/ia
いや浮気はだめだろ
0020それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:04:00.42ID:9UG8W6pS0
基礎代謝分は摂取した方が良いと聞くな
1日の消費の7割くらい
0021それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:06:14.14ID:KT/6zv44a
昔1日500kcalくらいまでに抑えるとんでもダイエットやったけどあんま痩せへんかったな
まぁ金なくて食えなかっただけなんやけど
痩せないけどふらふらして最悪やった
0022それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:07:54.38ID:EtDFJAp00
170/70ワイちゃん、胸筋のせいでお腹バレない
0023それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:08:05.57ID:K/osd9so0
ワイも今ダイエット中や
糖質制限と軽い運動で77kgから3週間で73kgまで落としたで
0024それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:09:37.52ID:hHx2RPdXd
体重はどうでもええねん体脂肪率や
0025それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:09:41.17ID:5PKQCWTs0
0026それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:10:11.65ID:tqZgYX1np
毎日90分自転車通勤して1500キロカロリーまでしか食っとらんのに痩せないわ
0027それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:12:12.55ID:K/osd9so0
>>25
家の中でできる運動やな
軽い筋トレ数種目とシャドーボクシング3Rやってる 0028それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:12:14.37ID:4SI66KdH0
ワイ「牛丼並盛気持ち“エッチ目”で」ウェイトレス「…？牛丼並盛でよろしいですか？」
1 ：それでも動く名無し[]：2023/06/27(火) 07:39:03.29 ID:5PKQCWTs0
ワイ「ノンノン・ノン」舌を出しながら小指を振る
ワイ「牛丼大盛り気持ちエッチ目で」ﾆﾔｯ
ウェイトレス「ですが…」
ワイ「ふぅ…(溜め息)」財布を開き万札が数枚入ってるのをこれ見よがしに見せる
ウェイトレス「…！？…かしこまりました。牛丼並盛店内レイプ合法券、すぐおもちします」
これが“愉悦”
大人の牛丼の楽しみ方
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ワイ「牛丼並盛気持ち“エッチ目”で」ウェイトレス「…？牛丼並盛でよろしいですか？」
10 ：それでも動く名無し[]：2023/06/27(火) 07:43:36.64 ID:5PKQCWTs0
つまらない奴がつまらないレスで面白いスレをつまらなくする典型
0029それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:12:22.86ID:9UG8W6pS0
1日-500kcalでも1kg痩せるのに2週間やからな
0030それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:13:53.62ID:XEcKvMGs0
>>24
体脂肪も家庭用のじゃ正確には計れんしどっちかっていうとウエストが目安やろ
腹出てなきゃ重くてもセーフ 0031それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:16:56.93ID:Jd+sYrBy0
糖質一日最低200gいるいわれてるのに、
そんなん続けてたら、臓器が崩壊するで
0032それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:18:29.71ID:5PKQCWTs0
>>31
多分炭水化物食べまくってデブで居続ける方が体に悪いと思います 0033それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:18:32.62ID:NzXuel2JM
0034それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:20:05.05ID:Jd+sYrBy0
>>32
寝てるだけでもエネルギーは消費されるわけで、
そういう意味で一日200gは必要って話。
デブでもないのにそんな無理つづけたら
体こわすぞ確実に 0035それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:20:15.66ID:kZoc3yBc0
>>32
食べまくるんじゃなくて控えめくらいに食えば良いのでは🤔 0036それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:21:07.01ID:5PKQCWTs0
0037それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:22:30.97ID:K/osd9so0
ワイの糖質制限は炭水化物というかいわゆる主食を抜くだけで基本好きなもの食べてるんやが
何が困るって主食が無いと何食べてええかわからんようになって結局鍋とか焼いた肉ばっかりになってまうわ
0038それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:22:35.72ID:UbfxYDpja
1日3食
夜は炭水化物食べない(朝昼は食べる)
腹腹7分
意識的に歩くことを心がける
これだけで良い
0039それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:23:16.59ID:cFUQ8YTt0
９月までに10kg落としたいんやが…
0040それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:24:39.75ID:nfioSwSaa
>>39
今の体重何キロや？
160センチ110キロと
180センチ70キロの
10キロは違いすぎるぞ 0041それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:25:44.89ID:K/osd9so0
>>39
ワイは怠け者やからようやらんけどガチで痩せたいならランニングが1番手っ取り早いぞ
毎日10km走れ 0042それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:26:45.86ID:2NaTXQbDp
ホビットやん
0043それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:27:54.25ID:9RY3sK4b0
痩せただけでイキってて草
一番難しいのは維持することやぞ
0044それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:29:49.71ID:36zHge4Cd
ランニングだけはやめとけ
0045それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:30:16.39ID:36zHge4Cd
ランニングだけはやめとけ
寿命縮めるだけの行為やぞ
0047それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:30:43.40ID:UCK2UC9A0
１年後～
７３kg
0048それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:31:09.79ID:ZG1UNkX60
糖質150gって意識しなくても下回らないか？
ロカボなら50g～100gでいい
0049それでも動く名無し2023/06/27(火) 08:33:32.74ID:wLnCFqe7d
X やせた
O やつれた
糖質オフは体重は減るけど糖質は人間の動力源だからそこを減らしたらやつれてるだけなんよ
あ、元の糖質摂取量が過剰な人が適正値まで減らした場合はやつれるんじゃなくてやせるね
元の糖質摂取量が適切だったのにそこから糖質を減らした場合ね