ワイが2ヶ月で73㎏から63㎏へ痩せたたった一つの方法がコチラ！

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:52:17.01

糖質を毎日150gに抑える

これだけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:53:14.61

身長は

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:54:10.66

>>2
165

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:54:39.43

生きてて楽しい？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:55:24.07

>>3
ちっちゃ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:55:54.53

身長は170㎝のさわやかイケメン

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:56:11.17

脂肪だけ減ったわけちゃうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:56:32.70

>>4
毎日エンジョイしてます笑
今日は今から3番目の彼女と映画館デートだわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:56:57.80

>>7
そうなんよね
腹まわりは以外と減ってない

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:58:05.39

それ実際1日の食事どんなラインナップになるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:58:50.20

170cm63kgって痩せてるの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:59:18.66

>>10
ゆで卵
サラダチキン
キャベツ
トマト等野菜

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 07:59:46.93

>>11
ジャニーズ程では無いが一般人にはなれた

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:00:01.06

>>11
大体標準くらいやと思う

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:00:22.03

ヒョロガリやん
体重身長-100くらいが丁度いいよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:01:04.34

>>11
筋肉質じゃなければお腹ポッコリ系
薄着で目立つほどじゃないが

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:02:15.05

わい180/70だけど腹でとる感じするわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:02:38.88

カロリーって制限し過ぎると何故か痩せないよな
１日3食である程度摂ったほうがええわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:03:51.10

いや浮気はだめだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:04:00.42

基礎代謝分は摂取した方が良いと聞くな
1日の消費の7割くらい

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:06:14.14

昔1日500kcalくらいまでに抑えるとんでもダイエットやったけどあんま痩せへんかったな
まぁ金なくて食えなかっただけなんやけど
痩せないけどふらふらして最悪やった

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:07:54.38

170/70ワイちゃん、胸筋のせいでお腹バレない

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:08:05.57

ワイも今ダイエット中や
糖質制限と軽い運動で77kgから3週間で73kgまで落としたで

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:09:37.52

体重はどうでもええねん体脂肪率や

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:09:41.17

>>23
軽い運動って何やってる？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:10:11.65

毎日90分自転車通勤して1500キロカロリーまでしか食っとらんのに痩せないわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:12:12.55

>>25
家の中でできる運動やな
軽い筋トレ数種目とシャドーボクシング3Rやってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:12:14.37

ワイ「牛丼並盛気持ち“エッチ目”で」ウェイトレス「…？牛丼並盛でよろしいですか？」
1 ：それでも動く名無し[]：2023/06/27(火) 07:39:03.29 ID:5PKQCWTs0
ワイ「ノンノン・ノン」舌を出しながら小指を振る

ワイ「牛丼大盛り気持ちエッチ目で」ﾆﾔｯ

ウェイトレス「ですが…」

ワイ「ふぅ…(溜め息)」財布を開き万札が数枚入ってるのをこれ見よがしに見せる

ウェイトレス「…！？…かしこまりました。牛丼並盛店内レイプ合法券、すぐおもちします」

これが“愉悦”
大人の牛丼の楽しみ方
お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡アァ～ん♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡アァ～ん♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡アァ～ん♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡アァ～ん♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡アァ～ん♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡お″おっ♡アァ～ん♡
おっかねーがほっしっい♪おっかっねーがほっしっいっ♪
チンポッ♡チンポッ♡チンポッ♡
チンポチンポチンポチンポッ♡
おっかっねーがほっしっいっ♪
おっかっねーがっほっしっい♪
チンポッ♡チンポッ♡チンポッ♡チンポッ♡おっかねーがほっしっい♪おっかっねーがほっしっいっ♪
チンポッ♡チンポッ♡チンポッ♡
チンポチンポチンポチンポッ♡
おっかっねーがほっしっいっ♪
おっかっねーがっほっしっい♪
チンポッ♡チンポッ♡チンポッ♡チンポッ♡
╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮╭ᥬ🥺᭄╮

ワイ「牛丼並盛気持ち“エッチ目”で」ウェイトレス「…？牛丼並盛でよろしいですか？」
10 ：それでも動く名無し[]：2023/06/27(火) 07:43:36.64 ID:5PKQCWTs0
つまらない奴がつまらないレスで面白いスレをつまらなくする典型

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:12:22.86

1日-500kcalでも1kg痩せるのに2週間やからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:13:53.62

>>24
体脂肪も家庭用のじゃ正確には計れんしどっちかっていうとウエストが目安やろ
腹出てなきゃ重くてもセーフ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:16:56.93

糖質一日最低200gいるいわれてるのに、
そんなん続けてたら、臓器が崩壊するで

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:18:29.71

>>31
多分炭水化物食べまくってデブで居続ける方が体に悪いと思います

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:18:32.62

>>12
資質も取ってないやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:20:05.05

>>32
寝てるだけでもエネルギーは消費されるわけで、
そういう意味で一日200gは必要って話。

デブでもないのにそんな無理つづけたら
体こわすぞ確実に

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:20:15.66

>>32
食べまくるんじゃなくて控えめくらいに食えば良いのでは🤔

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:21:07.01

>>33
くるみ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:22:30.97

ワイの糖質制限は炭水化物というかいわゆる主食を抜くだけで基本好きなもの食べてるんやが
何が困るって主食が無いと何食べてええかわからんようになって結局鍋とか焼いた肉ばっかりになってまうわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:22:35.72

1日3食
夜は炭水化物食べない(朝昼は食べる)
腹腹7分
意識的に歩くことを心がける

これだけで良い

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:23:16.59

９月までに10kg落としたいんやが…

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:24:39.75

>>39
今の体重何キロや？
160センチ110キロと
180センチ70キロの
10キロは違いすぎるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:25:44.89

>>39
ワイは怠け者やからようやらんけどガチで痩せたいならランニングが1番手っ取り早いぞ
毎日10km走れ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:26:45.86

ホビットやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:27:54.25

痩せただけでイキってて草
一番難しいのは維持することやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:29:49.71

ランニングだけはやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:30:16.39

ランニングだけはやめとけ
寿命縮めるだけの行為やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:30:37.46

痩せるだけならウォーキングでもいい

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:30:43.40

１年後～
７３kg

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:31:09.79

糖質150gって意識しなくても下回らないか？
ロカボなら50g～100gでいい

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 08:33:32.74

X やせた
O やつれた

糖質オフは体重は減るけど糖質は人間の動力源だからそこを減らしたらやつれてるだけなんよ
あ、元の糖質摂取量が過剰な人が適正値まで減らした場合はやつれるんじゃなくてやせるね
元の糖質摂取量が適切だったのにそこから糖質を減らした場合ね