【画像】ダイエット始めてちょうど2年経ったから経過を貼る

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:01:44.05

運動する前（体重58kg）
https://i.imgur.com/t03LqPR.jpg
https://i.imgur.com/H4EHrrY.jpg
↓
ランニングにハマって痩せた（体重51kg）
https://i.imgur.com/Ioiqq8G.jpg
↓
筋肉量増やしたくて太った（体重63kg）　今ここ
https://i.imgur.com/qnuTFcm.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:43:55.17

あとランニングだけで真ん中の写真みたいに腹筋出たんか？

腹筋トレーニングは別でしなかったの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:45:12.98

期間忘れてもうたわ
真ん中の写真なるまでに半年もかからんかったはず
今年に入って一気に体重10kgくらい増やした

>>75
35やで
ランニングは週4，5
１回5km～10km
最初は50mで気持ち悪くなって帰宅した

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:45:24.95

>>76
ホントに63？そこまで絞れてないし73のほうがしっくり来るんだけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:46:09.70

ランニングだけじゃなくプランクや上体起こしや腕立て伏せはずっと続けてたで
あとこの頃懸垂台も買った

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:46:17.34

写真の関係でやたらゴツく見えるだけかな？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:46:58.39

ちゃんとしたランニングシューズ買うか迷うけどこういうスレ見ちゃうとなー
明日ABC-MARTに買いに行こうかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:47:36.98

>>79
63やで
朝、起きぬけに測って62とか
まぁ下半身貧弱やしなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:48:44.46

真ん中の頃ランニングシューズにハマってたな
アディゼロジャパンとかペガサスとかエンドルフィンスピードとか

エンドルフィンスピードめっちゃええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:48:46.75

すげえ
ワイも3日前くらいからダイエット始めたからモチベーションになるわ
何分間くらいランニングしてたん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:49:50.70

>>1
こういうのってなんで同じポーズでとらないんやろ
アフターは力入れててビフォーは入れてないし

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:50:50.97

すげぇな
イッチどこ住みなん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:51:01.57

ランニングは5km～10kmやなぁ

もうあんまり激しいランニングしなくなってもうた
ジョギングは週1、2とかでしてるけど
ちょうど今日走ったわ
https://i.imgur.com/sOmHPH7.png

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:53:20.18

人権なくて草

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:53:23.26

>>78
何から何まで似た境遇で草

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:53:23.80

フォルダ見たら何枚か写真あったわ
これはいつ頃かわからん…
https://i.imgur.com/sPB01SR.jpg

これは運動する前に腹に力入れて撮ったやつや
https://i.imgur.com/FkePj2p.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:53:37.85

>>87
北関東や

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:53:56.59

ワイランニングは好きやけど筋トレマジで嫌いやわ
あれ継続できる人全員ドMやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:54:47.51

>>88
これなんてアプリ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:54:47.71

ワイも痩せる方法教えてくれ
https://i.imgur.com/SoEkmQ7.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:55:19.25

>>95
似たような腹してて草

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:55:42.73

ワイも明日から走ろうかな…
腰痛めてるからあんま長い距離走れないと思うけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:56:46.62

>>93
ワイもまさにそんな感じだったわ
ランニングは景色変わるし爽快感あるし
でも筋トレ上達して体つき変わりだしてから楽しくなってきた　逆に体重くてランニング全然走れなくなってから最近は軽いジョギングばっかりや

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:57:37.36

>>94
ファーウェイヘルスケアやな
ファーウェイのfit2が安売りしてたから買った
安いのに音楽機能まであるからコスパええわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:58:07.56

>>99
ファーウェイってなに？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:58:47.49

>>100
ファーウェイっていうメーカーや

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 01:59:48.17

>>95
食事制限と有酸素運動や
痩せるにはこれが最強や

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:00:37.21

今月からフィットボクシング2始めたで

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:01:10.30

>>91
1枚目ちょっとえろいポーズしてんじゃねーよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:02:02.31

てか筋トレ期間はどんくらいなん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:02:21.14

なんだかんだ脂肪落とすには有酸素運動よな

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:04:12.75

自重トレまで含めたら2年やっとるけど
加重したりダンベル使って負荷かけて筋トレしてるのは半年もないくらいやなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:04:16.27

継続ってマジで才能やと思うわ
イッチ才能あるわ

ワイ3勤1休ダイエットっていうプチ断食するダイエット昨日から始めたけど今日我慢出来なくてバーガーキング頼んじゃったもん

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:04:20.55

身長すげぇ小さいな

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:05:06.98

>>108
絶対脂質制限の方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:05:32.88

酒はふとる？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:06:09.85

>>108
ワイも同じことしてる
月曜日胃のリセットで断食して他は一日一食や

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:06:36.34

>>109
低くても痩せてる方がええやろ
ワイは183cmあるけど体重102kgや
イッチの方が100倍モテる

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:06:59.33

>>111
酒は食欲増進があるからいかんわ
ツマミを食いまくってしまう

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:07:23.80

>>108
なんJに体晒してバカにされたのと、
その頃はたらく細胞BLACKってアニメ見てて運動しなかったらほんまに体アカンことなるって危機感からダイエット始めたのが良かったんやと思うなぁ
健康のためだと思えば続けられた
見栄のためとか女にモテるためとかで始めてたら絶対に続かんかった

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:07:41.08

>>95
これもうワイやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:08:23.96

>>95
乳首が綺麗で草

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:09:06.88

>>110
脂質って油よな？揚げ物とかスナックとか食わんかったらええだけ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:09:18.68

>>108
何でもそうやけど続かないってことはそれだけハードル高い目標設定にしてるってことやで、だからもっと低く設定しないといつも通りの生活に逃げてしまうんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:11:14.57

>>118
そう
pfcバランス考えて食事するんや
脂質制限ダイエットで調べたらなんぼでも出てくるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:11:22.64

いっちにはスマンがスレ民のモチベあげるために言うとイッチの最後の写真レベルまで上げたいならジムで半年くらい真面目にやれば行ける

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:12:49.15

>>121
ずっと自宅トレやがジム行きたいなぁ
近場にないんよな…　マシン使いたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:13:53.60

>>112
ワオも１食
寝起きに食えないし昼は眠くなるの嫌だから食わない、そんで仕事終わりに好きなもの食べるのが唯一の楽しみ
こんなんで食生活とか習慣を変えるのマジで無理や
誰かにマネジメントしてもらいでもせんと

イッチみたいなモチベーション湧けばええねんけど、２日くらい頑張ったらもうええか😋ってなってまうんよな🙄

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:16:07.55

>>101
さんがつ

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:16:33.66

腹の肉落とすには走るしかないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:18:13.08

水泳とランニングならどっちがええんやろか

わぁも彼女に痩せてって言われてるのと
鏡に映った自分の腹見てまじで悲しくなったから痩せたい

**それでも動く名無し** · 2023/08/31(木) 02:19:19.32

>>126
もし膝とか腰に不安あるなら水泳の方がええんちゃうか
ワイは最初プールである程度体重落としてからランニングに変えたし