0001それでも動く名無し2024/01/27(土) 19:40:59.57ID:qwCmLZgp0
なに？
0082それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:05:43.74ID:I6dRJlPZ0
やーいデブー
デブーw
デブは甘え(迫真)
0083それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:05:45.88ID:YZ7gXmKA0
>>77
まあ、6割くらいがアフィがたててるスレやろうな 0084それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:06:11.54ID:MbS1L3l70
追加で運動してるかどうかやなくてトータルの摂取/消費カロリーで決まるからな
昼間の行動なんて学生なのか仕事してるのかブルーカラーかホワイトカラーかでも変わるし自分の頭で考えて食事制限と運動出来ないバカには無理だよ
0085それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:07:00.47ID:ukPkjRsS0
病気以外のデブは甘えや
0086それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:07:13.51ID:izXJ1YFs0
>>78
食事制限だけで痩せるのにはやはりカロリー考えてやるのが一番だと思うけどな
ワイは食事制限＋毎日5キロ、休みは10キロのランニングして今も継続して走ってるわ 0087それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:07:30.74ID:NfV65GPo0
毎晩ゲームやりながらエアロバイク2時間漕ぐんや
ワイは2年で105kgから73kgや
0088それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:08:07.88ID:7R8UgwwV0
ワイもダイエット初めて思い知ったけど結局糖質の量と取り方やわ
それで変わるわ
0089それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:08:08.38ID:aLWMeM5d0
0090それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:08:50.81ID:Mojx/Jzx0
オートミールってどうやって食えばええんや
0091それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:08:55.10ID:9/RbUnRG0
>>84
運動ってまずは食事制限してその後の追加効果みたいなもんやからな 0092それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:10:00.22ID:7R8UgwwV0
0093それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:10:10.57ID:/Jb1UOsO0
甲状腺悪いんじゃないか？
0094それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:10:13.61ID:n+VfM4zY0
朝昼普通で夜野菜中心にすれば普通に痩せる
0095それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:10:32.61ID:je9cXf2A0
差が出るの糖質次第なのは本当に思う
糖質だけはカロリーとあんまり減量が比例しない、GI値次第でちょっとカロリー高い低GIの食品の方が痩せる
0096それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:11:21.50ID:ZzDeUThSM
>>90
ワイは水に1分浸してレンチンで米みたいにしとる
ふりかけかけたりもするけど
そのままの事が多いわ特別不味いと思わんかったから助かっとる 0097それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:11:27.36ID:7R8UgwwV0
>>95
あとはタンパク質ファーストとか血糖値上がる時間帯に運動やな
同じ量食ってても全然違うわ 0098それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:11:58.43ID:izXJ1YFs0
玄米、さつまいも最強やで
0100それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:13:03.71ID:GDXDbN3O0
炭水化物とりすぎのやつやろな
0101それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:13:07.12ID:WC/3q4+a0
睡眠時間や生活リズムヤバそう
運動すればすれほど運動をするのに効率的な体になって消費エネルギーが減っていくのに
どうやって痩せれるのか分からないよな
炭水化物減らすと食欲耐えられないし
0103それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:13:44.64ID:7e1rGs0NM
肉は魚か鶏の胸肉にしとるわ
調理の油はオリーブオイルに変えてオヤツは出来るだけ素焼きのナッツ🥜
コレで10キロ落ちた😁
0104それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:14:11.64ID:zJIW3LkM0
0105それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:14:17.61ID:7pJ31rT40
甘え
0106それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:14:34.30ID:Mojx/Jzx0
>>92
一回作ってみたけどネチョネチョになって食えたもんやなかったわ 0107それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:14:44.59ID:7R8UgwwV0
>>102
血糖値上がるのが悪だからな
減らすより血糖値上がらない方法とるほうがよい
酢を飲むとかもおすすめやで 0108それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:15:24.19ID:hL+E9mbx0
米、酒
0109それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:15:50.36ID:7qbb5AMlr
それガンやで
ガン細胞のせいで必要以上に食べ物のカロリーを吸収してまう
ワイのジッジも急に太り出した後に急激に痩せて病院行ったら全身に転移した後やったわ
0110それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:16:04.03ID:7e1rGs0NM
>>102
結局は習慣やと思うで炭水化物減らした時は辛かったけどある時から気にならんようになった
また多く摂ってみると身体が欲するようになったし依存症みたいな感じや 0111それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:16:13.93ID:5J+S6m3KM
>>104
一日一食で必要栄養を取れば逆に太る
取らなければ不健康一直線
なんもいいことないわ🙄 弱者男性ってそらモテへんわな
運動もできない自立もできないくせにスレたててかまってチギュー！言うてるんだから
はっきりいうけどもう死んでほしいわこいつら
0113それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:18:45.95ID:CdtIFrQpM
ワイ的には昼にミートスパ食べるなら朝と晩もっと減らすわ計画性なさすぎや無い？
0114それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:19:29.89ID:/5/3FSDX0
5キロ歩くと時間の無駄だからやめとけ
水泳がベスト
環境的に無理なら普通に走れ40分
デブ過ぎて膝壊すならしゃーないから歩け
>>102
ターゲットにしてる体重の基礎代謝を基準にしたらええんや 0116それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:20:51.76ID:izXJ1YFs0
カロリー気にして食事制限すると今まで食い過ぎだったのがほんまよく分かるで
0117それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:20:55.20ID:aLWMeM5d0
>>114
ジョギングより泳ぐほうがめっちゃ体力もっていかれてる感覚あるよな 0118それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:21:02.58ID:eHPqtOjk0
毎日5km歩くんやなくて3km走れや
有酸素運動しろ
0119それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:21:52.77ID:/5/3FSDX0
>>64
後で吐いたり体内に吸収されずそのまま排出されたりしてるんやろ
食べた量じゃなくてどれだけ吸収されたかが大事
だからいくら食べても太らんやつもいる 0120それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:22:23.69ID:O+xyX4cF0
今の身長体重教えろ
0121それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:23:34.62ID:PG46MITn0
カロリーだけなら楽だけど脂質も管理しようと思うと大変やわ
揚げ物の衣剥がして食べたくなるから寿司屋のまんさん笑えんわ
0122それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:25:44.72ID:AzEGZoJW0
0123それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:25:45.34ID:h2xTWFCf0
体重気にしてジムちゃんと通うようなデブは存在しないからアフィ
鶏胸肉食ってないとかなんの冗談だよ死ね
0124それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:25:50.64ID:7R8UgwwV0
0125それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:26:17.85ID:F0sDNfwb0
歩きもある程度効果あるぞ
ワイは週末1万歩歩く習慣つけたら5キロ痩せたぞ
0126それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:26:23.02ID:sBqwAB4+0
0127それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:28:42.86ID:5J+S6m3KM
>>125
むしろ歩きのほうが確実に有酸素運動なってくれていいんだよね
走るとやや無酸素運動も交じるから微妙や 0128それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:31:05.91ID:sBqwAB4+0
ポケモンgoでもピクミンでもドラクエウォークでも良いから入れるのが一番やぞ
0130それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:36:25.37ID:JWjEE1d00
そこまでやって痩せないなら痩せる才能がないんやろ
むしろ高重量バンバンやって逆にデカくして開き直った方が良さそう
0131それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:37:37.67ID:lpYQzxtF0
>>130
筋トレガチ勢にシフトチェンジした方が良さそうよな 0132それでも動く名無し2024/01/27(土) 20:42:14.87ID:nFIM7OMK0
元が2トンあるとかやろ