0001それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:13:08.86ID:p7a+mi9Y0USO
筋肉痛とは別の痛みなんだが
0002それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:14:16.00ID:tSvRUaFg0USO
背中痛めたんやろ
背中から腰にくるからな
腹筋ローラーで腰を痛めた事はあるで
暫く立てなかったわ
0004それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:15:11.44ID:6rPnGCJN0USO
やり方が違う。上体起こしで腹筋鍛えようとするアホ
0005それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:16:24.10ID:p7a+mi9Y0USO
背中痛いわ
上体起こしアカンの？
やり方間違えたかなぁ
0006それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:17:20.67ID:4hvDddLE0USO
普通にあるで
ちなみに米軍は腰を痛めるといった理由で体力測定で腹筋運動はしない
0007それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:17:50.13ID:p7a+mi9Y0USO
マジかよ
腹筋しない方がええの
0008それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:18:09.61ID:hXyK/Os00USO
昔ながらの腹筋はあかんぞ
首痛めたのもいるし
0009それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:18:42.61ID:YdWgi8f+0USO
0011それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:20:17.31ID:4hvDddLE0USO
目的にもよるやろな
ただお腹をへこませたいならあまり意味がない
0013それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:23:09.55ID:p7a+mi9Y0USO
じゃあスクワットと腕立て伏せとプランクだけでええか
ダイエット目的なんやけど
体重減らしたいならそんな運動量じゃ意味無いから摂取カロリー減らすの一択
0015それでも動く名無し2024/04/01(月) 07:31:08.75ID:jArEhvk/dUSO
有酸素運動は？