重量も回数も全然いつもより半分くらいしかできない
昨日はそんなきつい負荷かけてないから回復してるはずだんだが
俺の体どうなて
4それでも動く名無し 警備員[Lv.6]2024/08/22(木) 00:30:19.69ID:gvdKRJPq0
ジムニー定期
>>3
分からない・・・とにかく力が入らないんだが 8それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]2024/08/22(木) 00:30:57.85ID:lnvX4w6Y0
自演も失敗したし落とせこんなスレ
18時間くらいご飯食べないやつもやってるから
タンパク質は筋トレ前後で取れてないんよ
筋トレG民けっこうおるやろ？
アドバイス期待してる
ちな昨日は酒も飲んでないから
筋肉へのダメージは筋トレくらいだったはず
1日中ゴロゴロしてた後だったから
筋肉が目覚めてなかったんかな？
せっかく筋トレが楽しくなってきたところだったのに
ここで躓いてしまうとよくない
16 警備員[Lv.5][芽]2024/08/22(木) 00:33:51.56ID:lUbSICsQ0
i.imgur.com/HGh4P3N.jpeg
ワオは継続できているうちはいいんだが
一度止まってしまうとそのままやらなくなっちゃうんだよ
今日は筋トレは軽めに上がって有酸素はちゃんとやって帰って来れたが
>>16
うーんどれも当てはまるような当てはまらないような
一回お休みしたほうがええんかな なんG民はデブばっかで運動嫌いの不潔なやつらばっかだから筋トレのことなんか分からんか
21それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/08/22(木) 00:37:34.60ID:KC/WaiUW0
うんち
22 警備員[Lv.12]2024/08/22(木) 00:39:11.57ID:IhNPIrkJ0
調子が悪い日もある
特にベンチとかは10kg以上変わる
23それでも動く名無し 警備員[Lv.6]2024/08/22(木) 00:39:58.47ID:MSQO16Bx0
歩いて行け
24それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/08/22(木) 00:40:51.61ID:yZ1uxfBM0
モチベーション落ちる事もあるやろ
オーバーワークで筋肉萎んどるんやwww
25それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/08/22(木) 00:43:02.13ID:cD/VT+JY0
タンパク質じゃなくて炭水化物とりなよ
26それでも動く名無し 警備員[Lv.7]2024/08/22(木) 00:44:06.39ID:DgDcBCl20
筋グリコーゲンが低下してんのやろ
米食え
27それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]2024/08/22(木) 00:52:40.54ID:b7OhXfXE0
自演してるのが原因じゃないかな
28それでも動く名無し 警備員[Lv.10][芽]2024/08/22(木) 00:55:33.67ID:RhQyogsY0
低血糖だったのかもよ
16時間食事取らないダイエット法は朝食が摂れる時間に調整したらどう