0001それでも動く名無し 警備員[Lv.15]2024/10/07(月) 00:52:29.73ID:KbLglfe00
なんとなくじゃなくてガチでやるとめっちゃキツい
スクワット100kg上がるけど四股踏みは20回で限界や
力士って凄いんやな
0009それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/10/07(月) 01:03:40.08ID:caAY//1w0
もっとキツイのあるよ
太気拳の這い
これは馬歩の形からゆ～っくりと時間をかけてナメクジのような速度で前進する
そのかわり足腰の持久力が付く
0010それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]2024/10/07(月) 01:03:45.07ID:wSGx+p8v0
ひざに負担かかるから筋トレとしては下位やろ
昭和の筋トレや
0011それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/10/07(月) 01:04:30.63ID:ax3aj8CQ0
今度地元で相撲大会があるみたいなんや。今から申し込みできるかわからんが、参加してみっか！
0012それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/10/07(月) 01:07:09.16ID:dJDFci9w0
ワイ座る時間長いからか、これ今やったら片膝が痛む
0014それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]2024/10/07(月) 01:09:39.25ID:f4+Oy6Rw0
元力士のワイがめっちゃ効く四股教えたろか？
0015それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]2024/10/07(月) 01:12:21.12ID:9B9geNe30
股関節はマジで柔らかくしといた方がいい
怪我の予防にも繋がるし何より勃起力上がる
0016それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/10/07(月) 01:13:03.55ID:ax3aj8CQ0
0017それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽]2024/10/07(月) 01:14:50.00ID:X1fR2XnH0
シコシコ踏み
0018それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/10/07(月) 01:15:03.40ID:dJDFci9w0
0020それでも動く名無し 警備員[Lv.16]2024/10/07(月) 01:16:41.72ID:OE3kl2R40
ホモビで力士が互いのまわしを脱がし合うとか面白そう
>>4
元力士のワイからすると上半身の方が異様に強いよあいつら
ベンチとかやったことなくてもとんでもねえ重量をいきなり挙げたりするがスクデッドが意外としょぼい
慣れたらめっちゃ挙がるようになるんだろうけど 0023それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/10/07(月) 01:21:21.34ID:dJDFci9w0
こういう有益な情報スレ立ててくれる人感謝するで
0024それでも動く名無し 警備員[Lv.47]2024/10/07(月) 01:22:19.83ID:6NMpj3Bq0
股関節柔らかくなるし姿勢もよくなる
0025それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽]2024/10/07(月) 01:24:21.34ID:hHj3d6ix0
シコシコなら毎日1,2回やってるんやが
四股とか摺り足よりぶつかりのがヤバイよ
力士の強さの要因の8割はぶつかりだよ
受ける方も強くなる
0027それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/10/07(月) 01:26:12.26ID:f4+Oy6Rw0
肩幅よりちょっと広めに足開いて腰を割るんやけど、ケツと太ももがまっすぐ一直線になるとこで止めるんや
まずこれがキツイんやで
0028それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]2024/10/07(月) 01:27:04.05ID:9B9geNe30
四股踏まなくても股割りだけでも結構効くからな
0029それでも動く名無し 警備員[Lv.3]2024/10/07(月) 01:30:58.56ID:/xBRvVhf0
うさぎ跳びより効果あるんか？
0030それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/10/07(月) 01:31:37.97ID:ax3aj8CQ0
0031それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/07(月) 01:32:24.55ID:BYhxUp2QM
デーモン閣下が毎朝四股踏んでるって言ってたな
脚を高く上げる運動だと思われがちですが実は違うんですよって解説してた
0032それでも動く名無し 警備員[Lv.22]2024/10/07(月) 01:32:32.16ID:3l6/3BSO0
近所に相撲部屋あるけど朝からどすこいしてて凄いわ
近所のコンビニでATM使ってるとこ見かけるとなんか非日常感あって面白い
0033それでも動く名無し 警備員[Lv.22][苗]2024/10/07(月) 01:35:22.32ID:QmmFW6mI0
見てるだけやとあれどこにも効いてる感じせんわ
膝に手付いて片足を高く上げて地面にﾄﾝｯ…と落とすだけとか
結構鍛えられるのか
0034それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/10/07(月) 01:36:09.85ID:f4+Oy6Rw0
>>30
足の親指に力を入れて腰の高さを維持したまんま重心を片方に移動するんや
そしたら重心と逆の足をゆっくり出来るだけまっすぐをイメージしながら上げるんやで 0035それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/10/07(月) 01:38:37.15ID:ax3aj8CQ0
>>34
ありがとう！ちょっと足あがるけどそっからが大変だね 0036それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]2024/10/07(月) 01:40:19.77ID:9B9geNe30
ワイは股関節とハムストリングがガッチガチに凝り固まってたから最初そもそも足が上がらなかったわ
その上で片足でバランス取るのもキツいしな
0037それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/10/07(月) 01:41:10.05ID:ax3aj8CQ0
イスで補助して足あげようとしてるけど、こりゃ無理だわ。やりがいがあるなぁ！
0038それでも動く名無し 警備員[Lv.15]2024/10/07(月) 01:43:16.60ID:Gn1RNRmp0
阿炎が綺麗な四股するたびにおバカだけど字は綺麗だったクラスメイトを思い出す
0039それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽]2024/10/07(月) 01:43:58.06ID:m/tEB8Tj0
力士以外のスポーツ選手は四股踏みなんてしてないしな
力士体型なりたいやつだけやろ
0040それでも動く名無し 警備員[Lv.15]2024/10/07(月) 01:46:05.64ID:Gn1RNRmp0
横綱ほど筋トレより四股すり足が大事やって言うよな
0041それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]2024/10/07(月) 01:48:59.59ID:w+mjUHTy0
力士とか体操選手って1回股を無理やり開いてブチっとやるってマジ？
0042それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/10/07(月) 01:49:02.34ID:f4+Oy6Rw0
>>35
足を下ろす時は最初の腰を割ったとこで止めるんやで、めちゃくちゃきついけど
重心移動が1、足を上げるのが2、足を下ろして元の体勢に戻るのが3やとしたら
いち、にーーい、さん、て感じやな
慣れるまではひざに手をグッと置いて力を分散させた方がやりやすいで 0043それでも動く名無し 警備員[Lv.6]2024/10/07(月) 01:55:51.44ID:tFXIshqh0
力士はあの体脂肪率で四股踏む時に足にクッキリとエッジが出るのがヤバい
どう考えても筋量がおかしい
>>41
マジというか股割りやらされると勝手に内出血してる
痛くて座れないし情けなくて涙が出る 0045それでも動く名無し 警備員[Lv.47]2024/10/07(月) 01:59:01.32ID:6NMpj3Bq0
力士とかあんなん岩だからな
素人がぶつかってもびくともしない
0046それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/10/07(月) 01:59:55.45ID:dJDFci9w0
>>34
重心片方に入れてから足上げるの無理やった 0047それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/10/07(月) 02:02:06.54ID:f4+Oy6Rw0
>>46
頑張って親指で踏ん張るんや
重心移動して足を上げんとどこにも効かんからな 0048それでも動く名無し 警備員[Lv.22]2024/10/07(月) 02:04:34.47ID:3l6/3BSO0
人によって足裏の重心位置ってちゃうけどそこから変えていかないと無理そうだな
0049それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/10/07(月) 02:12:16.04ID:dJDFci9w0
0050それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/10/07(月) 02:13:49.93ID:f4+Oy6Rw0
ちなみに四股はなるべく土とか柔らかい所でやった方がええで
コンクリートとかアスファルトとかの上でやると足いわすで
0051それでも動く名無し 警備員[Lv.9]2024/10/07(月) 02:14:12.66ID:ax3aj8CQ0
>>42
きついねぇ〜。それでも鍛えたことのないとこなんで楽しいっス 0052それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]2024/10/07(月) 02:14:14.93ID:8M5CbKpu0
四股で健康に！？
街中で四股を踏む女子が急増！
📺「どれくらい四股ってますか？」
女「毎日四股ってますね❤」
0053 警備員[Lv.14][芽]2024/10/07(月) 02:16:04.99ID:NXktk8bp0
>>45
正直その辺のヤンキーとか陽キャより喧嘩なら力士の方が強いよな、これ毎回実際会う人に言うとそんなわけないって笑われるけど 0054それでも動く名無し 警備員[Lv.9]2024/10/07(月) 02:20:26.12ID:ax3aj8CQ0
よっしゃ！地元の相撲大会に出てみるやでぇ〜
0055それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/10/07(月) 02:20:43.33ID:f4+Oy6Rw0
稽古場の映像とかで四股踏んでる時やたらパンパン音してるけど、あれはケツとか太ももを叩いて音出してやってますアピールしてるだけやからな
>>9
月刊秘伝とか真に受けてるでしょ
そんなんやってるヤツが雑魚なだけで体重200%のスクワットのがキツイに決まっとるやろ 0057それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]2024/10/07(月) 02:36:31.40ID:eUwmzl0/0
>>22
てっぽう突き押しの筋力ってまんまベンチに応用が効くからやない
スクデッドは自重以上やからちゃんとバーベルでトレせんとあかんやろ 0058それでも動く名無し 警備員[Lv.24]2024/10/07(月) 02:38:09.52ID:gWjHVs/40
力士の体重があの角度で片足に乗るのやばない？
そらみんな関節壊すわ
0059それでも動く名無し 警備員[Lv.15]2024/10/07(月) 03:01:04.05ID:Gn1RNRmp0