0001それでも動く名無し 警備員[Lv.12][苗]2024/10/26(土) 15:09:38.74ID:eoFJOsyY0
すごい?
0034それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 15:23:44.42ID:+ipk3M420
0035それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽]2024/10/26(土) 15:23:56.20ID:8A/mfngh0
懐かしいな
ワイも家で筋トレ始めた時は椅子並べて片手ダンベル20kgでやってたわ
そのうち満足できなくなって40kgまで可変のブロックダンベルとベンチ台買ったけど
0036それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/10/26(土) 15:25:13.60ID:torSGyUsr
0037それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗]2024/10/26(土) 15:25:37.52ID:eoFJOsyY0
0038それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/10/26(土) 15:26:15.05ID:torSGyUsr
0039それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗]2024/10/26(土) 15:26:29.98ID:eoFJOsyY0
>>35
わいもベンチと可変ダンベルあるからジム行けん日はこれでやれるだけやる 0040それでも動く名無し 警備員[Lv.17][苗]2024/10/26(土) 15:27:21.56ID:EjpU9R+y0
いいことだ…
これからいくらでも伸びるぞ
0041それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗]2024/10/26(土) 15:27:40.05ID:eoFJOsyY0
>>38
スクワットは左右に5キロずつや
デッドは結構重くできるけどなんキロやったかなぁ 0042それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/10/26(土) 15:27:48.95ID:oheq7v580
ドッキリ動画で体小さい清掃員が300kgをホイホイと持ち運んどるの凄いよな
筋肉の量で挙げられる限界とかあるもんやないのか
0043それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽]2024/10/26(土) 15:28:04.27ID:8A/mfngh0
>>34
ワイは家でシコシコ40kgでダンペルプレスしてたけど初めて体験ジム行ってベンチプレス補助ありでやらせてもらったら90kgしか上がらんくて泣いたわ
フォームや負荷の掛け方が甘かったんやろな
それっきりジムは行ってない 0044それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/10/26(土) 15:28:38.08ID:torSGyUsr
>>41
ええな
ワイもBIG3始めたてやから一緒に頑張ろうや 0045それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽]2024/10/26(土) 15:29:18.89ID:LapL8c4k0
怪我ないようにね
0046それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗]2024/10/26(土) 15:29:54.96ID:eoFJOsyY0
0047それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]2024/10/26(土) 15:30:14.33ID:H5Y5KgkU0
>>43
ベンチプレスを挙げる神経系も鍛えないといけないから、ベンチプレスは
ベンチプレスをやらないと伸びないとはよく言われる。
逆に自分はベンチプレス120あがったけど、ダンベルプレス40kgでセット組むのは普通に無理やった 0048それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 15:31:26.47ID:+ipk3M420
>>43
いやすごいやろそれは
ワイ普段36kgでダンベルベンチの家トレメニュー組んでるが初めてジム行ってベンチやった時ストリクトで80kg挙がらんやったぞ 0049それでも動く名無し 警備員[Lv.17][苗]2024/10/26(土) 15:31:38.28ID:EjpU9R+y0
>>47
いうてなんだかんだで腕立てやディップスやっててもベンチはあがらん? 0051それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]2024/10/26(土) 15:32:54.09ID:SrsOA81f0
>>49
まったくあがらんかったな
腕立て伏せとか特にベンチプレスに
直結してる感じは全くなかった
人によるのでは? 0052それでも動く名無し 警備員[Lv.25][苗]2024/10/26(土) 15:35:06.43ID:AaiiISH20
儂、ベンチプレスがどうにも苦手で、80kgくらいしかできなかった
スクワットは200kgくらい、デッドリフトは150kgくらいでやっておったんだが
0053それでも動く名無し 警備員[Lv.17]2024/10/26(土) 15:36:00.27ID:/bednTJAd
正しい懸垂が全く出来ない
0054それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]2024/10/26(土) 15:36:32.78ID:SrsOA81f0
>>52
もしかして身長高くて腕長い?
そういうタイプの人はかなりそんな
感じの人多く見る >>49
バズーカ岡田の動画に出てたデカい人は補助種目で腕立てやってる言ってた 0056それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗]2024/10/26(土) 15:37:06.52ID:EjpU9R+y0
0057それでも動く名無し 警備員[Lv.37]2024/10/26(土) 15:38:01.29ID:eAU2UMDJ0
>>47
ダンベルだとバランスが保てないからな
難易度がかなり高い 0058それでも動く名無し 警備員[Lv.25][苗]2024/10/26(土) 15:38:09.15ID:AaiiISH20
>>54
身長173cm、腕も長くはない
なんというか、フォームが全く身につかなかった
いずれにせよ若い頃の話 0059それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 15:39:48.59ID:+ipk3M420
身体固いからベンチはアーチ作る時点で詰むんよなぁ
0060それでも動く名無し 警備員[Lv.17]2024/10/26(土) 15:41:31.58ID:/bednTJAd
>>56
いや全く上がらん
懸垂やっても腕に効いちゃって背中が全く使えてない 0061それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 15:42:49.18ID:+ipk3M420
0062それでも動く名無し 警備員[Lv.17]2024/10/26(土) 15:43:08.72ID:/bednTJAd
0063それでも動く名無し 警備員[Lv.25][苗]2024/10/26(土) 15:43:25.70ID:AaiiISH20
>>59
そうそう、「アーチを作る」のがまったくダメだったわ
儂の場合、身体は柔らかかったんだけどね 0064それでも動く名無し 警備員[Lv.17]2024/10/26(土) 15:43:43.12ID:/bednTJAd
いやなんか言葉だと説明しにくそうだからググってくる
0065それでも動く名無し 警備員[Lv.14]2024/10/26(土) 15:47:52.37ID:zzYwHPLx0
背筋って懸垂とデッドだけでええか?
ラットプル系が効いてる実感わかへん
0066それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 15:48:07.77ID:+ipk3M420
0067それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 15:50:04.23ID:+ipk3M420
>>63
柔らかくても出来んのやな
あれ腰逝きそうになるから怖い 0068それでも動く名無し 警備員[Lv.26]2024/10/26(土) 15:50:05.31ID:Vws2AjDX0
25kgにそろそろ上げてこ
0069それでも動く名無し 警備員[Lv.28]2024/10/26(土) 15:51:59.76ID:iGbUVzdC0
ワイはベンチプレス150挙げるで
ちなデッドリフトは全然やらん
0070それでも動く名無し 警備員[Lv.17]2024/10/26(土) 15:52:32.50ID:/bednTJAd
補助二人で10kgでプルプルしとるワイが一番って事や
0072それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 15:53:34.17ID:+ipk3M420
>>70
ワイはこれ意識するようになって背中に負荷入るようになったからまぁやってみて 0073それでも動く名無し 警備員[Lv.28]2024/10/26(土) 15:53:54.48ID:iGbUVzdC0
>>70
胸張る意識でやればええだけよ
胸張って上がらないなら妥協して上がったところからゆっくり下ろしていく練習でええ やったことない
どのくらい上がるものなのかやってみたい
0075それでも動く名無し 警備員[Lv.28]2024/10/26(土) 15:54:37.76ID:iGbUVzdC0
>>65
チンニングだけでいい
デッドリフトなんざ横川も全然やらん 0076それでも動く名無し 警備員[Lv.25][苗]2024/10/26(土) 15:55:46.84ID:AaiiISH20
>>67
まあ、なんとかしようという気もあまり起きなかったからな
上半身は別の方法で鍛え込むからいいや、と 0077それでも動く名無し 警備員[Lv.14]2024/10/26(土) 15:57:11.36ID:zzYwHPLx0
0078それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 15:58:15.22ID:+ipk3M420
デッドってなんでBIG3なんやろな?
ヒンジの動き覚えるにはええと思うけど
0079それでも動く名無し 警備員[Lv.28]2024/10/26(土) 15:58:21.69ID:iGbUVzdC0
アーチ作ってやるというか
肩下げるだけでアーチ作らないでやった方が効くやろ
ワイはケツ上げベンチはただ重量挙げたいだけのオナニーだと思ってる
0080それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/10/26(土) 16:02:09.02ID:torSGyUsr
デッドやらんと脊柱起立筋鍛えられんくない?
>>79
アーチは肩の怪我防止に作るんだよ
横川くんはデッドリフトめちゃくちゃやってるし、お前嘘ばっかりだな 0082それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/26(土) 16:05:10.35ID:+ipk3M420
>>80
調べたら一応はベントオーバーローでも鍛えられるとは書いてるね
まぁメインターゲットじゃないかも知れんけど >>78
あくまでバーベル前提の三種目だからやないか 0084それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/10/26(土) 16:11:02.40ID:/NxbuVmI0
ワイ以前ジム行ってたとき他の部位は順調に重量上がっていったのに大胸筋だけは種目変えてもほとんど重量上がらなかったんやけどこれ才能ないってことなんかな