最近ベンチプレスで20kgあげられるようになってきたんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][苗] · 2024/10/26(土) 15:09:38.74

すごい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/26(土) 15:10:23.30

ガキが来るとこじゃねーぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/10/26(土) 15:10:27.58

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**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/26(土) 15:11:30.63

伸び代沢山あるやん
頑張って続けろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/10/26(土) 15:12:01.03

バーだけか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:12:21.16

いつもおるマッチョもちょっとわいのこと見直した目で見とった気がするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/10/26(土) 15:12:38.81

シャフトのみっていうボケスレです

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:12:50.54

>>5
バーと左右に10kgずつやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/26(土) 15:13:03.89

バー抜きでウェイトでってことか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:13:41.75

スミスマシンでやっとるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/26(土) 15:13:47.01

ワンチャン小学生でも挙がるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:13:50.40

>>9
そうそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/26(土) 15:13:51.79

40kgやんそれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/26(土) 15:14:11.70

スミスか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/26(土) 15:14:13.15

こん！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/26(土) 15:14:27.05

体長140センチ体重30キロとかかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:14:34.44

>>13
バーの重さも入れんとあかんかったな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/10/26(土) 15:15:03.89

わいはそれ片手でダンベルフライしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:15:15.88

スミスじゃないと左右にふらふらして危ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:15:27.74

>>18
ゴリラやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/26(土) 15:15:44.72

>>17
スミスならバーは10kg相当やったと思う
だから30kgやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:15:54.42

170センチ67kgや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:16:08.57

>>21
なるほどー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/26(土) 15:16:14.96

>>1
そろそろ腰、肩を壊しそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:17:44.98

>>24
腰のベルトつけたいけど20kgくらいでつけたらマッチョに笑われそうやからもう少し重くなったらつけたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][芽警] · 2024/10/26(土) 15:19:41.64

ダンベルプレス&フライやってます
6kgずつのやつで

警備員[Lv.13] · 2024/10/26(土) 15:21:09.92

自分にあった負荷ならそれでええんやで
身体壊すほど無理するもんやない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:21:38.54

今日もあとで行くで
バーベルスクワットやるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][警] · 2024/10/26(土) 15:21:51.82

2年前からダンベルベンチ30kgで停滞してる
伸びないからサボってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/26(土) 15:22:04.94

レッグドライブって何意識すりゃいいん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19][苗] · 2024/10/26(土) 15:22:50.53

ワイは40キロのダンベルや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:23:23.56

正月に実家帰るとき太ったって言われたくないんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/10/26(土) 15:23:36.33

>>31
マッチョすぎるやろ