寒∃～😭

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 14:02:46.51

寒∃～～～😭😭😭

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 14:03:08.50

久々にみた

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 14:03:16.94

寒山

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 14:03:31.67

うるせえ原カスは出て行けや😡🖕

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 14:03:45.00

穏やかな、夜や😌

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 14:03:52.01

そのヨみたいなやつどうやって出すの？

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 14:04:57.30

存在

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 14:09:18.49

【腸内環境改善で免疫力UP！】　
　
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。　
　
☆発酵食品☆　
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意　

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）