【悲報】タフの名言、「弁当は冷たいから弁当なんです」しかない

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 23:51:41.42

悔しいだろうが仕方ないんだ

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 23:51:59.78

なにっ！？しゃあっ！

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 23:54:00.39

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。　
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/　