ダイエットガチ勢きてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:08:59.34

カロリー取らなければ痩せるけど太りやすい身体になるのはわかった
ただ基礎代謝分取れってやつと1日の消費カロリーの90%くらい取れってやつがいてどっちが正しいんや？

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:09:27.98

基礎代謝分とれ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:10:07.59

基礎代謝測ってFPC調整しろ
それだけや

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:10:13.60

とった分より消費が多ければ痩せるだろ
運動しろ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:10:54.78

>>2
まじ？それだと太りやすい体になるって言う人たくさんおるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:11:11.68

>>3
それって消費カロリーのやつ？

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:11:53.99

>>5
むしろ栄養取らないと飢餓状態になるからあかんぞ
脂肪燃やすのに糖質必要やしな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:13:02.41

>>6
脂肪
タンパク質
炭水化物
の摂取量を調整する方法や
基本的には脂肪を無くして炭水化物を少し摂ってタンパク質を多めに摂ればええ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:13:20.10

どっちもほんとでどっちも嘘なんやで

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:14:45.46

>>7
いやそれじゃ少ないって言うやつおるんよ
基礎代謝が1800やとして1日の消費カロリーが2500くらいやから2300くらい取れって言う説

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:15:48.27

>>8
ほーサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:16:55.96

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:17:00.89

>>10
それでええで

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:19:01.62

ワイは管理栄養士の資格持ってるが何が正しいダイエットかはわからん

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:19:05.05

>>12
わかった

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:19:22.06

>>13
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:19:40.87

筋トレして有酸素運動して炭水化物抜けば痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:19:48.65

>>14
ダイエットは奥が深いな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:20:17.82

>>17
有酸素は意味ないって言うやつもおるしなあ
ほんまわからん

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:21:03.26

運動も食事も関係ないよ　大事なのは目標　モチベ
ワイは彼女できたら簡単に痩せたで

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:21:12.28

>>19
ワイは4時間くらい歩いてたら2週間で5キロ落ちたで

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 00:21:37.64

>>19
有酸素運動以外でどうやって脂肪燃焼させるねん