【脱糞】菅野、逝くｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙ

[0001 それでも動く名無し (５級) 2022/03/25(金) 19:13:01.83 ID:UeSzxhVe0]

どわあああああＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ



ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

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[0002 それでも動く名無し (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-J+EZ) 2022/03/25(金) 19:13:16.71 ID:X68CuPn3r]

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）

[0003 それでも動く名無し 2022/03/25(金) 19:14:24.98 ID:MoMkwIvA0]

やめたれｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙ