阪神タイガースマジック143ｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 12:50:03.02

いつ減るの？

2022/04/02(土) 12:52:49.76

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。　
　
☆発酵食品☆　
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。　
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）　

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 12:53:26.87

減ったら楽しみも減るやん
まだ143回楽しめる