ワイ元100kg、とうとう60kgを切る

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:17:06.14

もはやガリの部類か

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:21:44.59

>>11
栄養バランスがいい食事で1500～1900kcal程度に収めつつランニング6kmくらい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:22:13.26

>>14
マジでいろいろと世界が変わるから痩せたほうがいい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:22:17.25

拒食症かな？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:22:27.57

ワイもグングン体重減って怖かった時期あるけど消費摂取カロリー記録したら必然の体重減少だったわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:22:37.21

ワイ元110kgやけど今99まで落としたわ
これからや

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:22:46.81

夜中にお菓子食べたくなるんや
これは止められないんや

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:22:53.59

>>15
ちょうどそのくらいやな
つっても6年間ずっと継続してるわけじゃなくてダイエット期と現状維持期を繰り返してる感じ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:23:04.09

逆に死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:23:33.65

>>1
100kgの方が力あると思うんやけどどうなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:23:41.38

>>16
無茶なダイエットしたんちゃうんか
ワイは健康的に痩せたから今が人生で一番元気やわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:23:50.35

皮膚めっちゃダルダルになってそう

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:23:57.42

ワイはダイエットにハマってダイエットハイになって落としまくって75kgから48kgまで減らして実家帰ったらマッマに泣かれたわ
なんか病気と勘違いしたらしい
ちな168cm

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:24:13.52

>>17
100kgでランニングって膝の負担やばくないか？
案外平気？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:24:14.11

筋トレってしたほうがええの？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:24:30.98

ええやん何ヶ月ぐらいかかったの

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:24:35.98

ワイもダイエットやってたけど歩くだけで痛いほどに膝悪くしちゃったわ
もう三週間は一ミリも症状よくなってないんやがこれ治るんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:24:44.83

>>17
3桁からそこまで落とすの大変やったやろうし努力したんやなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:25:17.54

>>27
皮膚は言うほどやけど相変わらず腹周りに皮下脂肪が残ってる
もうあばらは浮き出てるのに腹だけポヨポヨや
皮下脂肪はほんま落ちづらいな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:25:39.86

年齢は？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:25:46.49

>>32
関節ってやらかすと治り遅いイメージ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:26:24.71

>>29
右膝逝ったで
日常生活は支障ないけど10kmくらい走ると痛むようになった

2022/04/10(日) 09:26:36.77

久しぶりに会ったらお前って分からなそう

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:26:36.83

筋トレはしないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:27:13.10

>>32
それは病院行け

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:27:18.86

ワイも120kgやけどたまにサッカーしとるで
ブレーキはかけられない

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:27:24.60

>>35
28

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:27:25.30

デブが痩せると病気か？って心配されるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:27:47.43

>>9
9999兆9999億9999万9999キロメートル

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:28:00.16

なあイッチ
筋力は落ちたんか？
これだけでいいから答えてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:28:52.83

>>45
そら落ちただろうな
それ以上に体重が減ってるから日常生活は楽になったし走るのも楽になったけど

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:29:09.92

ビフォーアフターは？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:29:27.27

5キロ減らすだけでも世界が変わるぞ
階段とかがかなり楽になる

もともとウエイトあるプロやきう選手が増量するのを見ると膝大丈夫なんやろか？　ってなるわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:30:11.38

ほんとなら凄いやん
ワイも頑張るわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:30:47.40

逆に太るのはどうするんや
ワイ168:60しかないからでかくなりたい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:31:10.39

ワイもいろいろ試行錯誤しながら痩せたけど、一番大事なことは栄養バランスってのが結論やな
いくらカロリー制限してても偏食だと中々痩せられん
多分人体ってのはどれか1つでも栄養素が不足すると省エネモードに突入してダイエット停滞期になる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:31:14.96

>>48
落合はYouTubeで打球のために増量、腰やらが痛くなったと言ってたね
体のギリギリのところでプレーしてるみたい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:31:35.46

>>4
55キロがベストやな
激痩せ民はたまに狂ってしまって拒食症になって今度は太らんと死ぬみたいになるから気をつけてな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:32:46.50

ダイエット詳しいやつおるなら聞きたいけど
消費＞摂取カロリーにした上でタンパク質を多めにとって運動すれば筋肉減少はない？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:33:05.91

ワイクソデブ
糖尿病性腎症3期になり絶望

2022/04/10(日) 09:33:08.87

元100kgわいは76kgや😀ようやっとる😊

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:34:22.39

>>54
リームーやで
脂肪対筋肉の減少割合が運道なしだと1対6だけど1対1くらいにはなる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:34:30.39

>>54
ないで
でもタンパク質体重の3倍近くとらなあかん

2022/04/10(日) 09:34:56.66

>>51
なんかわかるわ
感覚的にはテトリスみたいやわ
揃わないと消えなくて揃わないやつは溜まっていく感じが

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:35:47.90

>>55
ハゲとるぞ

2022/04/10(日) 09:36:27.13

ちなみにワイはまだ3週間で76→73や
55kg目指すわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:37:11.47

186cm116kgわいにかけたい言葉

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:37:13.29

ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:38:07.98

>>57,58
えぇ…痩せるのも甘くないんやね

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:38:20.01

俺は52キロや、怖いか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:38:28.94

>>28
草
今は?

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:38:52.06

>>58
タンパク質は1g7kcal
体重が70kgだとして210gとるとしたらタンパク質だけで1400kcal近くとらなあかんのか
それで摂取カロリー抑えるとなると栄養バランス崩壊やねもう少し考えてレスしろよゴミ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:39:28.46

>>67
ゴミはお前や

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:40:06.14

>>68
反論は？
適当な知識で喋ってないでちゃんと勉強した方がいいよ高卒くん

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:40:06.61

なんだ癌か

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:40:39.79

>>69
草、ワイ中卒やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:40:59.12

140kgでストレス発散方法が毎日コンビニでおやつ1000円分食うしかないワイがやせる方法ないか

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:41:27.68

毎日自転車30kmくらい走っとったら足が胴体レベルに太くなっていったわ
その後電車通勤で運動せんようになったら脂肪に変わっていくんかしてぶよぶよのデブや

2022/04/10(日) 09:41:49.56

>>72
ストレス発散方法を変える

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:42:09.52

皮めっちゃ余ってそう

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:42:31.80

まだ十分にデブ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:42:40.75

>>72
死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:42:51.61

まぁダイエットするときはネットのガイジに騙されたらあかんで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:43:26.08

>>72
ワイも食うのが毎日の楽しみだけど、制限内でも美味い飯ってのは作れるもんやで
お菓子に拘らず視野を広げてみよう

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:44:25.32

ワイ病気して183cm 58kgだったときは骨と皮しかなかったやで
今筋トレと食トレで68kgまで戻したけど日常生活に支障は無いわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:44:51.82

>>17
毎日？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:45:04.21

イッチ死ぬんか…？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:45:32.81

>>67
pfcバランスがおかしいとは思うけど他の栄養素は大したカロリーないから栄養バランス崩壊まではいかんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:45:42.29

>>81
ランニングは毎日
食事はたまに好きなもんドカ食いすることもある
ストレス発散は大事

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:45:43.82

ウォーキングって痩せないのかな？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:06.86

>>84
すげー
偉いわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:14.33

>>85
距離稼げば痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:51.57

>>85
ウォーキングするのも時速14km以上やないと効果が薄いって聞いたで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:52.36

>>87
やっぱウォーキングのひむ太郎くらい歩かなアカンのかな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:57.09

コロナ太りとかいうけど逆よな
外食と酒?まなくなったらそれだけで15キロ落ちたもん
家族と同じもん食ってりゃそら太りようがないわな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:47:10.50

>>88
それ走ってない？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:48:18.35

身長170以上で60キロないと痩せすぎじゃないか

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:48:32.15

ワイ、とうとう糖尿の診断下された😱😱😱
メトホルミン飲んどる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:48:45.82

歩きって時速4キロくらいやんな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:48:53.35

あのね
炭水化物抜いたりカロリー抑えたりとかやめとけ

脂質を教えとけ
脂質にも色々あるけどとりあえず揚げ物お菓子等に含まれてる脂質はいらんと思ってええ
鯖とかはok

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:49:00.40

ワイもランニングいくわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:49:05.15

ワイもダイエットしたくて低カロリーでバランス良い栄養の食事とりたいんやがブロッコリーとパプリカとささみ食いまくってればええんか？

2022/04/10(日) 09:49:34.17

>>88
サブスリーペースで草

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:49:54.82

>>92
腹の皮下脂肪ほんま落ちないからしゃーない
ワイだってBMIやばいのは自覚してるけど、腹周りスッキリさせるには一時的にでもガリガリにならんと

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:50:00.48

>>97
あと青魚やな
ほんでプロテイン飲めばええ

2022/04/10(日) 09:50:21.39

ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:50:30.59

とりあえずオヤツをビーフジャーキーに変えてみた😤😤😤

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:50:56.98

>>37
ひえー

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:51:39.91

デブにとっての食事習慣って中毒みたいなもんやからな
腹減ってないけど食うとなんとなく落ち着くから食ってるって奴多いんちゃう
しばらく禁欲すれば禁断症状抜けて間食しなくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:51:42.91

>>99
胸筋とか広背筋少し鍛えたらメリハリできてバキバキに脂肪落とさんでも痩せて見えるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:51:47.24

去年一年かけて90から80まで落としたけど健康診断良くなってたわ
肥満ってやっぱあかんのやな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:52:39.89

178cm99kgワイ、羨ましい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:52:41.05

身体触ると骨でゴツゴツしてるのが自分の身体じゃないみたいや
以前はなかった感触

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:54:00.37

>>80
でかくて羨ましい
治って良かったね

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:55:42.53

やっぱ食い物が大事かね

**それでも動く名無し荒らすなら『嫌儲』** · 2022/04/10(日) 09:56:10.96

炭水化物取らなければ誰でも標準までは落ちるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:56:23.72

高身長ニキ多いなワイ155やから羨まC

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:56:28.33

>>74
ないんや
>>77
死ぬのは怖いんや
>>79
もうコンビニおやつや惣菜大体食べ尽くして食いたいもんもないんや
>>104
3ヶ月くらい大丈夫だったけど1回崩れたらもうアカンわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:57:13.68

間食をスナックからナッツに変えるのオススメやで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:58:04.13

入院するとびっくりするくらい体重落ちるよな
赤身の多い肉と卵かけご飯食べまくって緑茶とミロ牛乳がぶ飲みしながらランニングと筋トレで戻したわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:58:56.26

マック行きたい…🥺🥺🥺