ワイ元100kg、とうとう60kgを切る

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:17:06.14

もはやガリの部類か

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:43:26.08

>>72
ワイも食うのが毎日の楽しみだけど、制限内でも美味い飯ってのは作れるもんやで
お菓子に拘らず視野を広げてみよう

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:44:25.32

ワイ病気して183cm 58kgだったときは骨と皮しかなかったやで
今筋トレと食トレで68kgまで戻したけど日常生活に支障は無いわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:44:51.82

>>17
毎日？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:45:04.21

イッチ死ぬんか…？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:45:32.81

>>67
pfcバランスがおかしいとは思うけど他の栄養素は大したカロリーないから栄養バランス崩壊まではいかんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:45:42.29

>>81
ランニングは毎日
食事はたまに好きなもんドカ食いすることもある
ストレス発散は大事

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:45:43.82

ウォーキングって痩せないのかな？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:06.86

>>84
すげー
偉いわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:14.33

>>85
距離稼げば痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:51.57

>>85
ウォーキングするのも時速14km以上やないと効果が薄いって聞いたで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:52.36

>>87
やっぱウォーキングのひむ太郎くらい歩かなアカンのかな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:46:57.09

コロナ太りとかいうけど逆よな
外食と酒?まなくなったらそれだけで15キロ落ちたもん
家族と同じもん食ってりゃそら太りようがないわな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:47:10.50

>>88
それ走ってない？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:48:18.35

身長170以上で60キロないと痩せすぎじゃないか

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:48:32.15

ワイ、とうとう糖尿の診断下された😱😱😱
メトホルミン飲んどる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:48:45.82

歩きって時速4キロくらいやんな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:48:53.35

あのね
炭水化物抜いたりカロリー抑えたりとかやめとけ

脂質を教えとけ
脂質にも色々あるけどとりあえず揚げ物お菓子等に含まれてる脂質はいらんと思ってええ
鯖とかはok

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:49:00.40

ワイもランニングいくわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:49:05.15

ワイもダイエットしたくて低カロリーでバランス良い栄養の食事とりたいんやがブロッコリーとパプリカとささみ食いまくってればええんか？

2022/04/10(日) 09:49:34.17

>>88
サブスリーペースで草

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:49:54.82

>>92
腹の皮下脂肪ほんま落ちないからしゃーない
ワイだってBMIやばいのは自覚してるけど、腹周りスッキリさせるには一時的にでもガリガリにならんと

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:50:00.48

>>97
あと青魚やな
ほんでプロテイン飲めばええ

2022/04/10(日) 09:50:21.39

ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:50:30.59

とりあえずオヤツをビーフジャーキーに変えてみた😤😤😤

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:50:56.98

>>37
ひえー

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:51:39.91

デブにとっての食事習慣って中毒みたいなもんやからな
腹減ってないけど食うとなんとなく落ち着くから食ってるって奴多いんちゃう
しばらく禁欲すれば禁断症状抜けて間食しなくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:51:42.91

>>99
胸筋とか広背筋少し鍛えたらメリハリできてバキバキに脂肪落とさんでも痩せて見えるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:51:47.24

去年一年かけて90から80まで落としたけど健康診断良くなってたわ
肥満ってやっぱあかんのやな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:52:39.89

178cm99kgワイ、羨ましい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:52:41.05

身体触ると骨でゴツゴツしてるのが自分の身体じゃないみたいや
以前はなかった感触

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:54:00.37

>>80
でかくて羨ましい
治って良かったね

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:55:42.53

やっぱ食い物が大事かね

**それでも動く名無し荒らすなら『嫌儲』** · 2022/04/10(日) 09:56:10.96

炭水化物取らなければ誰でも標準までは落ちるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:56:23.72

高身長ニキ多いなワイ155やから羨まC

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:56:28.33

>>74
ないんや
>>77
死ぬのは怖いんや
>>79
もうコンビニおやつや惣菜大体食べ尽くして食いたいもんもないんや
>>104
3ヶ月くらい大丈夫だったけど1回崩れたらもうアカンわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:57:13.68

間食をスナックからナッツに変えるのオススメやで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:58:04.13

入院するとびっくりするくらい体重落ちるよな
赤身の多い肉と卵かけご飯食べまくって緑茶とミロ牛乳がぶ飲みしながらランニングと筋トレで戻したわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:58:56.26

マック行きたい…🥺🥺🥺

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:59:20.74

>>114
これはガチや
ナッツ体にええしな

2022/04/10(日) 09:59:50.29

177で60切るとかただの棒切れやんアフィ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 09:59:55.27

>>116
ポテトSならそんなに入ってへん
ちょっとやで😁

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:00:10.27

病気じゃないのそれ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:00:19.60

>>112
ワイもやでー

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:00:50.90

>>112
こん！

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:01:12.16

>>84
働いてないんか？
働いてて6kmは無理やろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:02:01.71

顔はいらんから身体貼れ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:02:27.73

毎日6kmはすげーや

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:03:02.79

>>112
163のワイ、勝った！😟😟😟

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:03:03.14

ワイも痩せたけど痩せたら顔のデカさ目立つわ
筋肉つけたらええんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:05:44.79

>>123
えぇ…6kmなんて30分ちょいだぞ…

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 10:05:53.89

皮下脂肪落とすのは筋トレも取り入れないと無理なんよな