ワイ筋トレ目覚め民、主食がブロッコリーになる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:46:35.37

ポン酢あれば毎日食える😉👌

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:47:09.33

へー

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:48:52.04

ブロッコリーって筋肉にいいん？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:49:06.33

茹でる派？冷凍食品派？

2022/04/10(日) 21:49:36.19

鶏胸肉がめんどくさい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:49:39.20

ポン酢は合わないだろw

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:50:15.69

>>3
野菜なのにタンパク質豊富
キングやね

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:50:31.83

>>4
茹でる😉

**それでも動く名無し転用禁止です** · 2022/04/10(日) 21:51:09.24

ブロッコリーが安くて美味しい季節になったわ
塩振って油引かずに焼いても美味いぞ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:51:23.76

>>5
でも鶏胸肉は外せない😤

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:51:57.55

ワイはブロッコリーもむね肉も大嫌いや
ブロッコリーは我慢して食べてるがむね肉は諦めた
低温調理でもまずい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:52:02.49

>>6
合うんだなこれが😌
ポン酢にかつ節は最高や

**それでも動く名無し転用禁止です** · 2022/04/10(日) 21:52:33.00

茹でたら栄養素流れるやん

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:52:50.03

>>9
安くて最高よね
毎日100グラム取る😉

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:53:30.53

味がなくて飽きるからワイは他の野菜と併せてスープにしてる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:54:14.99

>>13
美味しく続けることが大事だからね😌

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:54:42.33

>>13
蒸すんやで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:54:59.96

>>11
逆やろ
胸肉はまだ肉だから食えるわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:55:06.82

>>15
それもええな🙆‍♂
茹でブロッコリーにポン酢は飽きない😌

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:55:26.27

茹でるのめんどくない？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:56:47.72

そもそも筋トレがめんどい
音楽聴きながらジョギングの方がマシ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:57:10.65

>>20
茹でるだけで良いとか最高やん😀
ゆで卵も一緒に作るし無駄ないぞ😉

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:57:57.42

栄養足りなくて貧血起こさないの？
そんな食事で仕事できるんか？

2022/04/10(日) 21:58:22.64

胸肉とブロッコリーめっちゃ楽や
こればっか食ってる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:58:29.91

鳥の肩肉がうめーわ
ムネより柔らかくてたんぱく質が多い

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:58:34.11

>>21
ジムに着けばやる気になる😌

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:59:07.14

ブロッコリーって言うほどタンパク質ないんちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:59:17.07

なにかしらの競技者でもない限りマルチビタミン飲んで適当にタンパク質多めの飯食っとけば栄養は十分

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:59:41.32

>>23
三食全てじゃないぞ😀
昼はお弁当食べるぞ😉

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 21:59:48.34

ワイはレンジで温野菜つくるやつでチンしてマヨネーズとかうま塩ドレッシングで食ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:00:51.05

>>24
ほんまな😊
飽きそうで飽きないから続けられる🦾

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:01:27.25

仕事で身体作ってるならまだしも趣味で食べる楽しみ絞るってしんどくないん？
ラーメン焼肉食べたいけど筋肉の為にガマン…っていや食べればいいのにって思ってまうんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:01:41.10

>>25
どうやって食べとるんや👈

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:01:49.02

ジムってモチベあがるんか？
自宅派やけど最近モチベ死んでてあかんのやが

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:01:57.26

胸肉どうやって調理してる？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:02:06.88

>>27
ブロッコリーは最強やぞ😤

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:02:13.00

蒸し野菜ふつうにすき

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:02:58.00

>>30
味変はしないと確かにキツい🥰

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:03:35.59

>>33
皮はいで焼いて食っとる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:03:47.47

>>32
全然食べてもええんやで😉
でも週2食までかな😅

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:04:02.16

ブロッコリーの茹で時間は1分位で十分やで
それ以上やると栄養もったいないからな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:04:34.75

新米トレーニーワイ、ザバスのプロテインをゴクゴク飲む😎

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:04:37.64

>>34
家トレでモチベ保てないからジム行ってるで🧐

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:05:18.82

ブロッコリーと鶏胸肉の料理が最強ってこと？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:05:23.23

>>34
自宅よりかは上がるけど大抵は義務感で行ってやるだけになる
なんとか現状維持だけはしようって感じや

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:05:52.30

>>35
基本茹でばっかやで😌

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:05:59.13

なんか野菜やのに意味不明な栄養価してるよな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:07:14.28

>>41
参考にする🧐

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:08:04.05

ビルダーもしくはデブじゃないなら減量期の食事してもしゃーないやろ
あれ先に増量してからやるもんやで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:08:22.58

>>42
ワイはON😊

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:09:36.16

>>49
元々太ってたんでね😤

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:09:56.80

まともに肉食えてればプロテインもいらないよね正直
デカく強くなるなら米食え

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:11:05.14

ワイは脂肪落とすためにずっとお粥だわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:11:56.36

>>52
毎食タンパク質取れればね😌
EAAのが面倒や😡

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:15:04.54

イッチ筋トレやっとるからかレスが前向きでええな応援しとるで👊😄📢

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:15:20.61

ワイもやってたけど貧乏人には辛いわなんやかんや炭水化物は安い

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:15:22.06

>>54
趣味の筋トレ程度ならEAAも不要で塩水とかスポドリで十分な気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:15:59.39

無理して胸肉食ってたけど
もも肉美味くて
もう胸もササミも食わない😡

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:16:32.51

>>55
サンキューやで👌筋トレしてポジティブになったのはある😉

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:16:39.69

ブロッコリーをタンパク質目的で食べるとかただのアホだろ
ビタミンが豊富だから食うんだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:17:26.15

>>56
言うて鶏胸肉もブロッコリーもそんな高くはないぞ👌

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:19:31.62

>>58
ちょっと脂質が多いけど美味いよね🙆‍♂

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:19:43.45

ワイはコストコで冷凍ブロッコリー買ってる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:20:15.10

>>60
両方やね🧐
何より美味いので😌

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:20:59.09

>>63
コストコ羨ましいな😒

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:21:25.39

ビルダーなんでブロッコリー食うんだろと思ったらたんぱく質豊富なのね

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:21:44.15

とうふさん食え

2022/04/10(日) 22:21:46.30

ブロッコリー全然食えんわ
小さく切り刻んでもええか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:22:19.53

>>66
栄養価も豊富なんだ😌

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:22:51.77

茹でたてのブロッコリー美味いよな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:22:52.11

>>67
セブンの豆腐バー週4で食べてる😊

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:23:58.63

ゴタゴタ言わずに身体みせろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:24:02.50

>>68
美味く食べられればそれが正解ちゃうかな😚

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 22:24:59.48

>>70
冷やしたのが好き😋