筋トレに自信ニキおるか

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:25:13.06

ダンベルやっとると
肩が動くたびにポキッとかゴリッみたいなコミカルな音を発するんやが
これ大丈夫なん？

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:25:30.15

はァ…なんすか

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:25:43.22

ちな肩の筋肉の運動や

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:26:04.03

アカンでそれ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:26:12.06

関節がポキポキ言う鳴るやね

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:26:16.90

死ぬで

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:26:43.06

関節がポキポキ鳴るのと同じ感じやね

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:27:24.62

もっと念入りにウォーミングアップしろ
それでもだめなら医者に診てもらえ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:27:39.81

上下に動かしてて一定の場所を通過するときに鳴るんや

2022/04/12(火) 20:27:49.02

マジレスすると関節が外れやすい体質なんだろ
筋肉付けば自然と治るはずや

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:28:08.86

やめとけ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:28:14.03

>>8
ウォーミングアップって何すればええん
肩ぐるぐる回せばええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:28:28.42

ちなダンベルは3キロ

2022/04/12(火) 20:28:46.63

末尾dは筋トレ禁止な

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:28:51.85

>>9
肩の内旋や

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:29:02.78

>>12
あと腕横に開いたり前後に開いたり

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:29:30.48

腕を上げすぎ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:29:57.99

今気づいたんやがこれダンベル無くてもゴリゴリなるみたいや
あかんか

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:30:23.05

肩の構造でそーなってるからウォーミングアップしても無駄やで

2022/04/12(火) 20:30:40.88

イッチおらんやん

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:31:17.16

ワイがイッチや

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:31:36.91

肩甲骨の位置を意識して正しいフォームを確かめてみようか
肘も音がなる種目あるんじゃないか？
それも肩甲骨の位置　上腕や前腕の角度などを意識して正しいフォーム確かめてみようか

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:32:26.43

動画見ながらやっとったのに
それでもフォーム間違えとったんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:33:05.63

腹筋全体鍛えたいんやが、なにが効率いい？

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:34:10.22

普段鍛えてないなら筋肉のズレによる音やからなんの問題も無いで

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:36:45.04

問題ないんやな
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:37:49.89

サイドレイズやってんの？
肩が鳴るのは良くないからサイドレイズの角度をもっと前にするとかしたほうがええよ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:38:23.97

ダンベルをハの字と逆ハの字で上げ下げしたら？

2022/04/12(火) 20:38:42.77

>>24
腹筋ローラー立ちコロやな

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:38:50.82

レッグレイズで足おろしたときに腰ポキ音発生するのはやめておいた方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:39:29.62

>>27
多分それや
よう分かったな
サンガツやってみる

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:39:56.03

>>27
これは嘘や

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:40:21.87

>>32
いや本当だから

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:40:26.56

どっちやねん

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:41:16.46

ちなこれ見ながらやっとった
初心者向け書いとるしええかと思って

https://youtu.be/f6CeYdgX02U

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:41:20.90

ローテーターカフあっためろ

2022/04/12(火) 20:41:23.66

肩いきたいからアップライトローや

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:41:26.74

>>31
わいもサイドレイズで肩鳴る人なんやわ
で、色々調べたからな

サイドレイズでぎり音鳴らない程度に腕前方にしても十分効くから問題ないで
これは生まれつきの骨格の問題

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:42:42.42

サイドレイズは上から見てこんな角度でやるんや

2022/04/12(火) 20:43:15.84

ワイはサイドレイズで片腕だけなるんやがこれは骨格が歪んどんか？
ストレッチは結構念入れてやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:43:33.17

お前らようアドバイスできるな
ダンベルのどこの種目やねん

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:43:33.42

関節が擦れてるからそのうち怪我するで
ダンベルのサイドレイズは手首とか肩怪我しやすいし起動が一定のマシン使った方がええ

2022/04/12(火) 20:43:46.64

肩甲骨面でググれ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:44:03.11

>>39

この動画の角度は合っとるん？
>>35

2022/04/12(火) 20:44:50.93

>>35
上越信者で草
これでええ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:45:57.48

>>40
フォームがおかしくてそうなった可能性あるけど関節の故障は早々なおるもんじゃないし痛いとか違和感感じたならあんまりやらない方がいい　やるなら低重量高レップと高重量低レップを組み合わせてやったほうがセット数も少なく済むし短時間で追い込める

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:46:19.46

>>45
信者っていうか再生数が一番良かったから適当に選んだんや
そんなすごい奴なん？

2022/04/12(火) 20:49:54.59

>>46
はぇーおとなしくマシンやるわ
三角筋ってショルダープレスでええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:50:54.10

三頭筋って家でどうやって鍛えたらええ？
フレンチプレス？みたいなのやると肘痛くなるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:51:30.56

ワイも腕立てしたら音なるからやらんくなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:51:58.38

真面目に答えると大丈夫な場合とそうで無い場合がある
痛みがあるなら場合によっては深刻な怪我の可能性もある
ただ単に関節液の気泡が弾ける際に発する音が聞こえてるだけの可能性もあるので痛みが無ければそこまで気にする必要はない

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:52:06.30

>>48
ショルダープレスでもいいけどケーブル使えば中部後部前部を上げかたかえるだけで一気に鍛えられる

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:55:06.80

リアレイズって奴でも鳴るやんけ
もう深く考えんことにするでサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/04/12(火) 20:55:22.68

痛みはないしな