ワイおっさんが筋トレした結果wwww
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>>11
ベンチプレスと懸垂と腹筋ローラーや
あと朝散歩しとる 手首はしゃーないにしろ前腕は時間かかりそうやな
続けたらもっとよくなりそう >>18
前腕鍛えにくいんや
ワイは27cmくらいしかない
30とかどうやったらいくんやろな >>14
はえ〜
これで何ヶ月くらいやっとるんや?
ワイもアブローラー始めたんやが >>31
やり続ければもっとできるんやろか
今年70上げるのが目標や ワイ170cm53kgもガリガリだったんやけど
いまベンチプレス110kg上がる
継続は力なりや わいキャリー300yいくようなったで
ダントツで効果あったのが下半身や このくらい締まってると何処で脱いでも恥ずかしくないよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています