なんJ民「懸垂30回できる」なんJ「ワイは40回」なんJ「ワイは70回余裕や」
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>>8
いや平均的な成人男性の懸垂回数は0回らしいで
懸垂ってめっちゃ肩の力いるから 懸垂って身長あるマッチョほど不利やからな
自分からチビアピールしてて草なんだ 一回は出来るやろ
逆手なら5回は出来んとガイジやって 2年で10kg加重がようやく10回できるようになったわ 鍛えこんでようやく10回とかやからな
懸垂スレはまとめてもらって全世界に拡散すべし 2,3回はできるイメージやが 痩せてるやつなら二桁も 腕広げてやるやつまじできついわ
一回できるかできないかだからネガティブのやつで鍛え始めたわ
いつ一回はできるようになるんやろ ヒョロガリなら余裕よ
175/48だが30回はできる ここはなんGやそ
てか平均0回なら
体力測定として意味ないのでは?🤔 ワイの最高記録は13回や
ちな全部完全に上がってるわけではない でもジムいくと普通にみんな10回はできるしわいも20回はやれるし鍛えてればある程度できるようになるもんだよな >>13
こういう二次元のアニメ絵で馴れ合ってるやつってTwitterで画像で会話してるオタクとなんら変わらないよな
多分嫌儲の名の下、馴れ合いたいだけなんだろうな >>28
GACKTも懸垂して「これで効率のいい肩ができる」とか分けのわからんこと言ってた
下手な人は肩に入るのかな? >>50
そら毎日やってるような奴らはそうやろな
殆どの人間がジムなんて行ったことすらないわけでな >>13
くせぇな
Twitterでやれ 自治厨さぁ >>46
めちゃくちゃオススメだから一緒に使うといいよ
って言ってたって伝えとけ 腕の幅で回数に違い出てくるやろ
くっつけてやれば15-20は出来るやん 趣味のアマチュアバスケプレイヤーワイ片手腕立て2回目が上がらない懸垂はしらん 懸垂1回できたら毎日やれば10回まではできるようになる
20回以上は人による 懸垂マシン買ってそれなりにやれば10回はできるようになる 間違ってなんJと同じスレタイで立てちゃったねえ…w >>58
ジムとか正直言って怖いよな世紀末マッチョ伝説ってかんじ 腕立て伏せは大して出来ないけど懸垂は割と出来るわ
もしかしたらやり方間違ってるかもしれんけど 懸垂マシン買ったら肩がポキポキいって痛いときがあるようになった 広めでぎり3回しかできへんかったで
オークション信じたわいがアホやったわ >>68
>>65
普通の人は懸垂マシンなんてキモいもん家に買わんで >>1
平均0はないやろ
十年引き籠もって初めてやった懸垂3回できたぞ ドアの間口につけるタイプってどうなん?
設置して使ってるやつおる? ドアの間口につけるタイプってどうなん?
設置して使ってるやつおる? >>13
発達障害なん?
【悲報】人気ブロガー「アフィカスという言葉を使う人間は愚か。いつか足元をすくわれる」
15:それでも動く名無し[agetradadad]:2022/04/14(木) 02:53:24.03 ID:aH1a/0AL0
https://i.imgur.com/WhJwFCn.png
【速報】天才芸人・ウーマン村本さんお気持ち表明
11:それでも動く名無し[]:2022/04/14(木) 02:55:59.16 ID:aH1a/0AL0
草
https://i.imgur.com/H3rQYEj.png
彡(゚)(゚)「また陽キャどもがアホな事しとるわ、おっこっちは陰キャが集っとるわきっしょ」
3:それでも動く名無し[]:2022/04/14(木) 11:45:29.19 ID:aH1a/0AL0
草
https://i.imgur.com/7GtxtEE.png
謎の勢力「ラブドールでエッチするのは初心者」
4:それでも動く名無し[]:2022/04/14(木) 11:47:18.42 ID:aH1a/0AL0
https://i.imgur.com/ONEg1vp.png >>77
6回できるようになったらステーキ食べていいよ >>66
何で懸垂スレで片手腕立て語りだしたん?? >>45
どっかで見たと思ったらこれ手塚治虫のブッダの1シーンモチーフか? なんG:スポーツ実況 雑談 エロ画像 風俗
なんJ:アフィ(対立煽り) アニ豚 ワンピ豚 V豚 ユーチューバー豚 よしもと芸人豚 政治豚 学歴厨
このままの住み分けで平和に暮らせるで 懸垂って背が低くて体重が軽い人が有利だからあんまり自慢にならんのよな ワイドナロー順手逆手身長体重で難易度全く違うし
低身長ガリならナロー逆手で10回は平気で挙がる 会社のパーティションのドアの上枠掴んでざつだんしてるとき懸垂みたいに体持ち上げたらびっくりした顔されたことある >>87
もうこれお前らが嫌いなツイカスの画像会話やん
アフィを嫌うのに夢中になるあまり、ツイカスに成り下がっちゃったね😎 学生の頃は10回行けたけど、体重増えたから今0回だわ 懸垂や腕立ての回数やり方によって
あてにならんから分からんよ 最近話題のノッコン寺田はベンチ170上げるけど懸垂1階も出来ん
身長183体重150だから >>97
身長に甘えて懸垂できないほうがダサいやろ
180cm74kgやがちゃんと鍛えたら10回はすぐできるわ >>46
ほいよ
これ無料の公園のブランコ吊ってる棒に捕まって作ったムキムキ・ナイスバディね
懸垂台0円、交通費はランニングで0円
妹に媚びたり店で高い金出すことはないんだよ >>112
ブランコの棒ってめちゃくちゃ高いから届かなくね? 実際社会に出て運動してないやつなんか走る事もまともにできへんし懸垂とか無理やろな >>112
いつも懸垂してた遊具なぜか無くなったわ 178cm54kgやが20回できたわ
ガリガリで鍛えてないのにこんだけできるんやから体重は相当重要やわ >>116
どんなデカいブランコ想像しとるんや
ジャンプすれば届くやろ >>96
んなわけ無いやろ
公園でななめはできるとこない ガリガリでもワイド順手で一回でも上がったら大したもんやで ワイもブランコの上の棒に捕まってたけど太いから辛いんよな
握力も鍛えられるからいいのかもしれんが 0は流石にないわ
1は出来んと子供も持ち上げられんやろ >>124
20回できればすごい順手か逆手かにもよるけどな >>116
ワイのとこはジャンプしたら届くわ
よくよく考えたら小学校のブランコは高かったな
身長170でジャンプしたら楽に届く ワイ35回くらいやったわ
一時期工場勤務しとったから筋肉ヤバかった >>118
やっぱり危ないよなあ
懸垂できる公園遠いんよ… 伸ばしきるのだと5回もでけんわ
筋トレしてた時で10回やっとやった >>138
最初の一回できるようになればそこから回数できる筋肉作れる >>127
小学校の時十数回出来てた記憶あるからそんなもんやろ >>109
その体重で10回できるのはかなり凄いと思うけど筋トレやらん人がぴょんぴょん顎だけ付ける懸垂で20や30って言うから自慢にならんよねって話や またアフィカスの自演スレで数人程度の少人数で盛り上がってるわこいつら 据付/基礎工事/運賃別途
仕様:高2,500×幅2,410×長6,600o
対象年齢:6歳〜12歳
4人乗れるブランコの寸法
これ届かないの相当ユピってる+ジャンプ力ないやろ 「ウチは○○!」
小さなお葬式のCMかよw
オークションやってんじゃねぇんだからさw >>125
>>139
ワイの近所の公園はどこも絶対に届かん距離の棒しかないぞ
学校も全部めちゃくちゃ高い
そんな低いのがあることが驚きや 筋トレにはまって腕広げて10回出きるようなった時期は脇パンパンで歩きづらかったわ >>133
細いのより豆出来にくいからワイにはやりやすかったわ
最後は反動つけてむりやりいけるし ネガティブで耐えるやつやってるわ
早く懸垂できるようになりてぇ ここでも嘘書いてるやつだらけやん
ガリやけど20回出来る(ニチャァとか嘘丸出し
人生のピークの回数を今でもできると思ってるんやろな ワイ171/65ヒョロガリチビおじさん、5回が限界で咽び泣く
(斜め懸垂に)切り替えていく >>160
その身長でその体重ってヒョロガリじゃなくね?
ぽっちゃりかそこそこ筋肉ついてるだろ >>124
手幅短そうやな
ワイドではあり得ない回数 >>154
大人になってから外出したか?🤔
案外ジャンプすれば届くと思うで
でかいブランコあるなら気になるから公園名を教えてほしいンゴ🤗 >>152
ワイのとこは4人乗りと2人のとあるな
どっちも全くとどかんぞ
ちな176やから普通やと思う ちなみにワイの高校のときに男子生徒150人で懸垂の授業あって20回以上出来たの5人だけやで
トレーニングバリバリやってる高校生でもこれやで >>159
実際やろうと思ったら一年でいけるぞ
体重〜70やったら
逆手は関節痛なるから締めに伸ばしきらずにやっとるわ 懸垂はもうええからマッスルアップとフロントレバーは? >>152
ミニバスのリングより低いやん余裕でぶら下がれるわ ワイ12回やわ
多分8回目あたりからしんどくて正式にはカウントされないやり方になってる気がする >>160
それヒョロガリどころかやや太ぐらいやろ
178で52キロのワイと戦うか? >>161
懸垂台にタオルぶら下げてそれ掴んだら握力はつく >>167
2m+500cmなら届かないやつしかおらんやろな
2.5mならだいたい届くやろ
手を伸ばしたら2m超える人が大半やろし50cm弱ぐらい飛べるやろ >>171
>>173
犬飼っとるからしょっちゅう散歩で公園行くからその煽りは的外れやで
ド田舎の公園やから言わん ちなみにワイは高校から付き合ってて去年結婚した妻の腕で30回くらいってとこやな お前ら懸垂の回数は盛れるのにマッスルアップとフロントレバーの話振っても誰も反応せんよな 高校の時片手で10回できたけど今は両手で1回しかできない ワイ鉄棒得意やったから10回くらいはできるやろか
と思ったけど順手と逆手でまた違ってきそうやな 今朝のストレートの速さオークションもなかなかやったで >>187
レヴェルが高すぎて一回もできないのでね >>168
嘘やろ…何もしてなくて出来る奴がおるのが信じられん >>187
マッスルアップは自宅勢じゃ無理やからなぁ
天井があるんや😔 >>179
ワイはマッスルアップできないのでマッスルアップができるようになる目安の懸垂の回数を教えて下さい🙄 >>191
まあそういう事なんだよな
懸垂は想像付くけどマッスルアップとフロントレバーは全く出来ないからそもそもオークションにすらならない 完全にぶら下がった状態からならアスリートでも10回くらいが普通だろう
体操選手でもない限り >>195
マッスルアップは押し上げの部分が懸垂じゃ付かんから懸垂だけじゃ無理やぞ >>204
じゃあできるようになるフラットバーディップスの回数 >>187
そもそもマッスルアップとフロントレバーがどんなのかすらわからん 体重とかにもよるやろな
65kgで懸垂そこそこやり込んでたときは20回
85kgの今はほぼやってなくて10回くらいか >>187
マッスルアップはテクニックの比重が大きいから単純な筋力の話では意味ないやろまぁ反動なしでやろうと思ったら相当鍛えないとむりやしな
フロントレバーは回数数えるもんでもないし 回数答えてるやつの9割嘘レスやな
そいつら鉄棒連れて行ってやれって言ったら1回もできへんやろ >>208
ワイは反動付きマッスルアップは最高3回出来るけどディップスは15回で限界 たぶんプロ野球選手でも1回もできないやつ中にはおるやろ >>218
ワイは名前もわからんからやったこともない 181cm82kgだけど順手で毎回伸ばしきっても10回できるよ
1年半ぐらい10回が限界で止まってるけど >>215
反動なしマッスルアップは無理や
あんなん出来るの尊敬する
フロントレバーなら秒数でええやろ ちな腕立て伏せ16回
ついでに腕立て伏せやるだけて肘がボロボロ そもそも一回も人によってバラバラやろ
チュコチュコやっとるやつと下ろしきってるやつでは全然違う >>214
ワイは今でもジムで鍛えとるから
ただ面倒になってビッグ3しかやらなくなっただけや >>223
ワイでも25回〜ぐらいはできるけど身体ゴツい人のほうがきついんかな >>225
普段全く運動せずに手を伸ばし切った状態から一回持ち上がったら相当すごいと思う >>80
洗濯物干すのに使えるから
意外とみんなから重宝される 懸垂はマジで舐めてたらアカンで
ワイは高校の時の計測回で28回やって学年2位になったけどそれから10年後にジムでやったら1回もできへんかったわ >>187
したり顔でレスしてるけど最初のレスから1分しか立ってないんだよなぁ…
どんだけ早漏なんやきみ >>228,230
半年前は1回だけならできたんや🥺
普段は週1で斜め懸垂30回してる ワイ17回がベストやけどもっとムキムキになっとるもんやと思ってたわ コロナ以降ジムにいる人確実に減ってるわ
ありがてえ 近くに懸垂ディップスができるかなり良さげな公園あるんやが、有効活用するべきか?🥺
全然できないから人に見られたらちょっと恥ずかしいんやが >>240
持ち上げてるのは所詮体重だからな
自重以上の筋肉はつけなくてええやろ🤗 懸垂は加重とかせんと効率よくないからなかなか難しいよな
わざわざ変わんと普通置いてないしな 部屋に余裕あったらこれ系のやつ買ってしまったほうが手っ取り早いよ
一万もせんし
そのへん走って自重トレーニングだけで絞まってくる
デカくしたいならジム行かんと無理
https://i.imgur.com/NlYaEJL.jpg 人に見られたくないから朝6時前か夜9時以降にやりたいけど眠くて力入らないんだ😔 >>242
すればええやん
見られるのが嫌なら買えばええ
でも動けないよ
動ける人間は選ばれしものだけだからね ブランコで懸垂はあるあるやな
通りがけの車とか中のいる人らめっちゃ見てくるのが難点 >>242
ワイは夜の誰もいない公園で斜め懸垂してる
公園に人いたらやらない😩 >>249
なんかオラウータンとか猿人が木を渡ってる感あるな >>85
大円筋なにこのショボさ
ヘタクソすぎでしょ
自慢してるのが一段と恥ずかしいやつや >>247
春夏の早朝は日出るの早いから四時半にはもうジジババが練り歩いてるよな
ヤンキーの帰る時間も3時半なっとる >>244
せめてもう少し太くたくましくなりたいわ
>>250
ワイは夜行ってたで変な奴とかたまにおったけど
兎に角やったもん勝ちやで >>255
まあそうやな
会社のリフトとかで横に移動する 手幅狭める腕立て伏せあるやん?🙄
あれ手首痛くなるんやがやめたほうがええか >>85
82キロもあってこんな細いんやな
ワイ184で74キロやが同じくらいのイメージや ワイドはほんま一回もできんかった
肩幅なら普通にできた 筋トレJ民はプロテイン以外何飲んでる?
特にトレ中 >>263
身長体重体つきがわからんけどガチで悩んでるならジムやね
ワイは見た目は悪くないからあとは少し贅肉落としたいだけやわ >>253
ブランコにつかまってるやつなんかおらんからな
そら見るよ >>263
懸垂初期の2、3回しかできないあんぐらいのキツさが肥大に一番効果あるからな
加重懸垂とかそんなんせなあかん 運動したことなかったガイジやけど3ヶ月練習したら10回できるようになった
ちな80kg >>256
少しは調べてから書き込めや
世界記録は7306回やで >>257
たぶん人は思ってるより他人のこと気にしてないよ >>86
ドアに付ける奴はドアと床の隙間に本入れて完全に埋めるとええって見たわ 最高は強引にやって20回やけどそれ以降全く伸びんわ
むしろ15回位でもう無理やなってなってる
負荷かけんともう伸びんな >>265
親指使わない方法やとマシならんか?
手首反り過ぎとか >>270
いやそこで煽り返すって、おかしいの自分でわかってないんかマジで 煽り抜きで聞きたいんだけどお前ら一般人が懸垂とか筋トレとかしてなんの意味があんの?
ボディビル大会でたいの? >>86
2X4木材2本買ってきて真ん中にステンレスの棒付けて木材上部にラブリコ付けたら鉄棒の出来上がりやで >>292
ボディメイクやで
髪切りに行ったり眉毛整えるのと同じレベルなんや
あとは健康やね
ワイは無理な筋トレはせんし >>271
水
EAAワイにはほとんど意味なかったし >>292
見窄らしい汚いジジイになりたくないから身体鍛えるんやで >>292
それ趣味全般に言えるよね
全ての趣味が無意味ってことになるん分からへんか? >>271
そこまでの筋トレやないけど運動前にゼリー飲料、運動後の牛乳豆乳ミックスコーヒーや
豆乳は花粉のあれでイガイガなるから薄めとる
夏はアクエリ >>292
女とヤる時デブとスタイルいい女どっちがいい? ワイ毎月150km↑走って週3でジム行ってるのに体重が全く変わらんわ
扱える重量と走りのタイムはどんどん上がってくけど
でも腹は普通にプヨってるからダサくて悲しい >>305
たまにデブに包まれたくなるときあるからなぁ
悩ましい問題や ワイクソ雑魚は懸垂できんからラットプルダウンしてるで
やっと50kgを10回出来るようになった
1月から筋トレ初めて最初は35kgやったで >>277
なんか指かけるタイプのトレーニング機器持っとるん? >>299
じゃあまず服やカット、スキンケアに金かけろ
あと歯磨け 背筋ってどうやって鍛えるもんなんや
懸垂できるなら懸垂すればええけど、そこまで辿り着くまで何するんや >>306
痩せるなら運動するより食うもの変えるのが一番やで 正常位でおまんこ見ながら腰降るときに自分の腹が見えてると嫌な気分になるやろ?
そういうことやで >>302
なんか入れたかったら糖質入れたらええわ >>311
それもした上でやってるに決まってるやん
君を基準にされても困るで >>313
足付く鉄棒に斜めにぶら下がって肩甲骨寄せて背筋意識して体持ち上げるだけでも効くで >>292
ムキムキマッチョのずんぐりむっくりしたのにはなりたくないけど
こういう身体にはなりたい
https://i.imgur.com/UNIu319.jpg >>292
崖から落ちたときに助かる可能性あるやん
眼の前歩いてる道2列なって歩く馬鹿とかクレーマーやらの首へし折れると思ったらメンタルにもええ >>311
それぐらい障害者じゃなきゃ誰でもやってる最低のラインやで
ブクブク太って風呂にも入ってないような君を基準に考えるなよ >>311
普通の人間ならやってること羅列してどうしたんや
わざわざボディメンテする人間なら尚更やろ >>327
オートミール食えおじさん「オートミール食え」 >>303
知らんかった
何も気にせずいつもジムのウォータークーラー?がぶ飲みしてるからええんかな たまにジムに現れる熊みたいに縦も横もデカいおっさん憧れるわ
脚トレも逃げずにハイボリュームやし >>292
銭湯や温泉行くと周りが無垢の巨人みたいな体型ばっかの中エレン巨人になれるんやぞ
優越感半端ないわ トレしてないくせに懸垂30回出来るって言い張るおっさんはガチでおる
でもそいつらの想定してるフォームって上がった状態から2,3センチしか動かさんようなもんなんや >>320
BCAAやめたら筋トレ終盤であとちょっとのところの力が出んのが実感できたわ >>316
AV男優に自己投影するために鍛えたが最近のFC2とかデブ多いから悩ましいわ ワイは10秒以上ぶら下がってると腕千切れるから無理や >>337
もちろんええで
ジムのおっさんと間接キスしてるようなもんや!😁 >>327
逆に健康体やろ
パワー系の生き物として生きろや ジムの会費もっと安くなればええのに
約1万って高くない?市営なら2~300円やのに デブはちんちん小さいし勃起も弱いから筋トレしたほうがええで
ソースはワイ🥺 >>345
ワイホモではないえどあんまそういうの気にならんのや
学生時代もよく友達のジュース回し飲みしたりしてたし >>338
いるな
しかも週2くらいの低頻度で毎回全身やってるイメージ >>348
1000人いても月間1000万にしかならんからなぁ
家賃や器具代に職員の給与諸々
結構カツカツやと思うで >>348
安いとこは民度ゴミやから月12000ぐらいでええぞ
安いとこは歩くことすら怪しいジジババが大挙してる >>348
ワイのとこのジムはコロナでマシンの間の距離開けたりせなあかんくて人数も入れられんしでついに値上がりしてもうたわ
毎月10000円つらい 市営ジム通ってた時むちゃくちゃ喘ぎながら筋トレするジジイおっでほんま迷惑やった
今はコンビニジムを転々としてるけどそんなにやべーのはいないな >>357
ずっとトレーナーと話してるババアとかもおるわ >>348
近所に市営のプールあってそこにジムあるんやけど民度がうんち過ぎる
やっぱある程度金払わんとあかんわ 周2でジム通い1年つぐらい経つけど
自衛隊式で2回や いま12000位するジム行ってるけど引っ越すからエニタイムにしようかと思ってるわ
そんな民度低い? >>292
やり始めてから肩凝りがマシになった気がする🤗 女ってなんで下半身レギンス一丁で筋トレすんねん 誘ってんのか?
男はレギンス履いててもその上にハーパン履くのに
チンコ着いてないからって調子乗りすぎやろ >>370
2X4材舐めたらあかんわ。めっちゃ頑丈やで >>369
はい
ハナから民度を求めないようにできないなら行かない方がいい >>311ちゃんは意を決して発言したんだからバカにしてはいかん >>368
ギュッと骨盤に近付けるように下げるんや
そうすると広背筋に力入るから >>369
ダンベルドーン、プレートドーン、バーベルガッシャーンは当たり前
音が苦手ならやめときなニィ >>381
じゃあまずって言葉の後に当たり前のことが出てくるってそいつにとっては当たり前ではないことってわけやしな
かわいそうやわ >>355
こう聞くと確かにキツイのかもなぁ
>>357.348
市営行ってるけどホンマ色々な人おるわ >>385
ヒェッ
全店舗行けるのに惹かれてたけどやめるか… >>385
それコンビニジムに限らずどこでもそうちゃう?
ワイ近くのジムみんなそれで通うのやめたんやが ヘコヘコ懸垂がだめと知ってからはゴムバンド補助民ですわ >>362
ワイのジム一万円ぐらいするとこやけどめっちゃ喘ぎながらトレーニングしてるチビマッチョおじさんおる…😢 自衛隊希望のやつでもできん奴おるからな
まあ卒業までには10回以上できるようになってるけど ワイ一週間くらい筋トレ代わりに一日5分もせん程度に縄跳び飛んでたら背中が痛すぎて死にかけてるんやが
これはどこの筋力足りてないからこうなってるんや
足も痛いけど縄跳びできるレベル、背中痛すぎて縄跳びできへん >>358
月1万って結構よな年間で考えると12万かーって
ワイみたいな貧民にはちとキツイわ ワイ身体動かそうと思ったらいきなり脇とか尻とか意味わからん部分がツルみたいな感じでピキピキって感じになってしばらく動けんくなったりするんやが何でやろか?? 注文しとったWバー届いたから今日は腕やるでー、最近パンプ時腕周り42超えてきて楽しいわ >>398
ワイゴールド民やったけど半年か一年まとめて払うのにしてたわ
そうすると一月分くらい安なるんや >>397
めっちゃ僧坊筋緊張させたまま跳んでるとかか? ワイとこは7000円で24時間やな
市営ジムから移住してきた民多くてガチマッチョだらけや
でもそういう人って民度高いからええわ
ちょっとイキった素人のおっさんが一番民度悪い
けどそういうのってすぐに来なくなるわ 階段の手摺で懸垂したら1回もできんかったわ
中高生くらいんときはやれてたんやが体重重すぎて上がらんわ >>401
Wバーええよな
カールにスカルクラッシャーが捗るわ >>398
地味に高いんよな
でもお風呂もサウナもあって大好きやからやめれん😢
なんなら筋トレよりサウナ目当てで行ったりする…😢 >>408
筋力自体は多分そんな変わってないんやろうけどな……
まあ体重15年前とくらべて20kgは増えてるからしゃーないわ >>397
縄跳び程度で足が痛いほど体重がある?なら縄跳びなんて危ない事はやめといた方がいいのでは >>413
BMI標準から微マイナスや
単純に運動不足のおっさんやから筋肉痛や…… 撫で肩に肩幅クソ狭がずっとコンプレックスやったけど筋トレやりだしてかなり解消したわ >>353
あの手のおっさんはマナーもいいし優しそう >>402
なるほどそんなのもあるんやな
ちょっと探してみるわサンガツ
>>407
友達もサウナ目当てで通ってたわ笑
サウナ好きからしたら一石二鳥でええわな ここのニキらってジム行くときは整髪料落としてから行っとる??
ワイ出かけた帰りにいつもジム行くからそのままなんやけど
みんな何もつけてない人ばかりでワイがおかしいんかな ワイも懸垂バー買ってみたら1回も上がらなくてビビったわ
数ヶ月練習した今は反動なしで10回できるようになった ぶらさがり健康法はだいたいどんくらいの時間ぶら下がるもんなんや
せっかく階段あるし縄跳び背中痛くてできんから懸垂1回くらいできるようになるまでぶら下がるわ >>422
懸垂は背筋大円筋が鍛えられるからムササビみたいにはなれるけど肩幅広がるのはやり方間違えてるやろ >>421
ベンチに寝るときにつかんか?拭けば取れるかもしれんが器具汚すのはマナー違反やで >>421
寝癖ついたまま顔も洗わずパジャマでいくけど
在宅勤務が続く日は風呂もシャワーも浴びずに異臭放った状態でいくこともしょっちゅうや >>406
スカルクラッシャー楽しみや、肘痛めん程度に頑張るで >>421
わざわざ落とさんけど頭当たるとこにタオル敷くようにしとるで お前ら立ちコロ何回できる?
最近アブローラー買ったんやけど意外ときつい >>431
膝コロなら床ビタビタに20回以上出来るけどちゃんとした立ちコロは1回も出来ん
壁ありでやってるけどめっちゃしんどいわ >>431
メイウェザーが膝コロやからワイもそうしとる >>432
ぶら下がるより足の補助ありで懸垂した方がええで
もしくは斜め懸垂 >>421
わざわざつけては行かない
帰りならそのまま >>427
ワイのとこは毎回ジムがタオルくれて
マシン使う前と使ったあとにアルコールつけて拭くんやコロナ対策で
せやから別にええかなと思ってるんやが注意はされたことはないんやがちょっと気になってる
でもわざわざ整髪料落とすのめんどくさいしなあ >>432
普通にぶら下がって60秒
肩甲骨下げて60秒
スクリクトで30秒
ワイはこれで懸垂できるようなったで 斜め懸垂やろうと思ったらサスペンショントレーナー必須か? >>434
三角筋も多少関与するけど倍になるってのは言い過ぎにもほどがあるやろ
ショルダープレス、サイドレイズやった方がよほど肩幅広くなるぞ >>438
ワイと同じかな
ワイもジムだけ行くときは何もつけんけど基本的にジムだけ行くことないんよね
いつも出かけるときに整髪料つけて帰りにジム寄るからパリパリや どっかの焼肉屋で29回出来たら全品タダって企画やってたよな
それが成立するくらい29回すらほぼ誰も出来ない >>422
肩幅40mだけど懸垂したら80mになるってことか >>450
ええ…
ソースはワイならビフォーアフターぐらい出してくれんと 懸垂が背筋に効くってどういうことやねん
逆上体起こしみたいた運動の時に肘引いたら脇腹の後ろあたりが縮む感じがするけどそこに効いてんのか プロ野球選手A「50m6.0秒だったわ」
プロ野球選手B「5.8秒」
プロ野球選手C「5.6秒」 >>458
落ちたらやばいかもしれんが膝伸ばしたら足つくレベルの高さしかないぞこれ
膝まげんとぶら下がりもできん高さや >>459
筋トレ用品はこないだ縄跳びに200円もつかっちゃったしなあ 自重トレやからジム通いの方がそんな回数できんやろやってもトレーニングとしての質悪そうや >>456
危ないからそんなとこでやるのやめろ😠
そこお前んちなら階段に足着けばええやんけ >>463
懸垂は自重トレ最高の種目だけあって例外かと🤓 >>464
補助あり懸垂なんか勘違いしとったわ
階段でやれそうな気がしてきたからやってみるわ >>453
ちなみに広背筋大円筋付けて肩幅広くなるって言うやつは結構おるで
実際に広くなるわけでなくとも広く見えるんや ワイ初心者、はじめの頃は胸ばかりやりすぐに大きくなって嬉しくなる
→チキンレッグという言葉を知り足もやり始める
→逆三角の身体に憧れる
→肩と広背筋を鍛える
→これ結局シャツ着たらわからんし前腕鍛える方が良くない?
今この段階なんやがどうしよ 順手やとめっちゃしんどいよな
逆手なら30回普通にできるけど >>470
その程度やったら別にええんやが倍になるとまで吹聴するのはアカンのんちゃう?
ワイは懸垂で肩幅広くなるのはウソとは言ってへんで >>474
それ言われるけどどっちも変わらんかったわ >>473
後ろの幅狭すぎてぶつかってできなかったわ
足ついた状態からなら身体持ち上げるのはいけたからそれで懸垂もどきやるンゴ
ぶら下がった状態から身体持ち上げるの無理すぎる ここなんGやで
>>476
マジで?
逆手30回できる時でも順手やと半分くらいしか無理やわ アホ「ゴリマッチョになりたくないから筋トレしない。細マッチョが丁度いい」
そんな簡単にゴリマッチョになれるならアスリートはみんなゴリマッチョになってンだわ >>472
見えない所を鍛えるのが”粋”や
まあ薄着なら厚みとかわかるし風呂行ったら丸わかりやから頑張ろうや >>472
年取ると腹がマジでデブるから腹鍛えとけ 海行って腹ブヨブヨのオジサン見ると笑っちゃうんすよね >>481
細マッチョからしたら細マッチョになるためにどれだけ頑張って筋トレしとると思っとんねんちゅう話やわな
細マッチョ上げしとるエアプが1番細マッチョを侮辱しとるわね へその下あたりの筋肉ってどうやって鍛えるんや
腹筋やっても上の方しか鍛えられなくない? ワイそこまで肩に筋肉つけてないんやが肩幅48くらいあって服買う時めっちゃ困るわ
174で平均40前後ってマ? 一度運動不足で腹ブヨブヨのおっさんになったらもう終わりだよ
筋トレしたら腰やら背中やらいわして仕事に支障出るから筋トレ諦めることになるねん
プランクですら一週間続けたら腰が死ぬ 普段やってて懸垂20回できんのはデブやろ
懸垂やったことないなら0回も普通 >>488
お風呂のヘリに膝引っ掛けて頭が湯に沈まんよう体勢キープや 腕で上げる懸垂なら10回以上はできるやろうけど背中に効かせてたらまず無理やろ ワイも腹筋6パックならんわ
ずっと4パックや
下部と腹斜筋が鍛えきらん でかい懸垂バー買ったけど無事物干し竿と化してるわ
よくよく考えると背中なんて大して鍛えても見た目変わらんやんと気付いた >>85
拾い画でイキる雑魚w
どうせクソチビガリかクソデブチビなんだろ? >>491
どこのジムでもメンヘラマッチョがガリガリ馬鹿にして溜飲下げるのはよくあることやで >>496
自重で腹斜筋鍛えるのってどうしたらいいの??
ジムの横向きになって上がり下がりするやつしかわからん このあいだ10数年ぶりにやったらびっくりするほど上がらんかった ワイ体重軽いからいけるやろって思ったけど無理やったわ ぶっちゃけ回数多いやつはパーシャルか高速反動ありだと思ってる
もちろんストリクトにやって15回やるやつはおるけど 一回チキンレッグになると脚トレやるのが恥ずかしくなってどんどん負のスパイラルになるンゴ
女子よりスクワット弱いしやりたくない >>507
浮力のおかげで大丈夫や
デブだと肉挟まって痛いかもしれんが フィジカルエリート高学歴高身長しかいないんやが?できて当たり前やが >>511
シットアップより腹筋ローラーの方が4倍くらい効果あるぞ
二千円もせえへんからアマゾンで買え ハイバースクワットをフルでやって140キロ5レップって上級者名乗ってええか?
ちな体重72キロや >>85見てめっちゃ羨ましい体やと思ったんやが>>249と同一人物だと知ってちょっと引いた >>486
わいもジムではげてるやつとかチー牛とか清潔感ないやつ見下してる >>530
清潔感ないのは嫌やけどマナーよく真面目にやってたらええんちゃうの
ジムで一番嫌なんはずっとスマホポチポチ君と鏡の前で自撮りばっかしてる奴やわ SASUKEのやつらが平気で何十回もするけど凄すぎんか?
結構筋トレ頑張ってるけストリング14回ぐらいからもうずっと回数上がらんわ でも筋トレなんG民の体ってみんなださいよな
ボディメイクとはいったい 昔は20は余裕だったのに太って5回が限界になってかなりショックや >>534
3か5
他はなんかバランス良く見えない 懸垂は10〜12回ちゃんとできたら加重でずっとやってるわ
ダンベル16キロぶら下げてやるのが今の限界や
減量すすむと他の名種目と違って回数伸びるから減量中楽しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています