>>68
まずはベンチ10回3セットや!
これだけでも十分なんやが更にワイは追い込む!
背筋10回×3セットを追加…!
ここで大抵の人間は死ぬがワイには凡人の適度は通じない
さらなる追い込みを腹筋ローラー膝コロで10回3セットで完了させる!