2ヶ月足らずで5，6kg痩せる方法

2022/04/25(月) 14:46:13.33

炭水化物抜きダイエットは合わないので他の方法で

**それでも動く名無し転載いやん** · 2022/04/25(月) 14:46:46.88

絶食　死ね

2022/04/25(月) 14:46:47.79

炭水化物抜いたら免疫逝って肌の常在菌が暴れ狂って湿疹だらけになったことがある

2022/04/25(月) 14:47:06.25

>>2
念の為他の方法も教えて下さい

2022/04/25(月) 14:47:18.26

自衛隊に入る

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:47:22.38

飯プロテインとチキンバーにして歩くだけでゴリゴリ痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:47:46.77

ケトジェニックと筋トレでよゆーよゆー

2022/04/25(月) 14:48:22.59

>>6
炭水化物抜けねえっつってんだらンホンダラ

2022/04/25(月) 14:49:16.01

水だけダイエット

2022/04/25(月) 14:49:25.51

1日1食

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:49:30.91

一日5時間くらい歩けば痩せるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:50:49.80

ケトジェニックでもやれば？
結局大事なのは摂取カロリーと消費カロリーの差
あとは急激に落とそうとするけど身体はホメオスタシスで体重落ちないように抵抗するわけだから上手く身体を騙すことだな

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:51:02.30

足切り落とす

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:51:20.14

そもそも糖質抜くのなんて合うとかやなく前提だからな

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:51:26.26

バッグにペットボトル詰めて背負って踏み台昇降

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:51:38.85

2ヶ月で6kgならあまり極端でない食事制限と運動でいけるよ

2022/04/25(月) 14:51:44.88

なんJでやってな
たのむでぇ

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:52:01.77

水分取るのサボったらすごい勢いで体内水分量減ったわ
52%まで下がって怒られた

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:52:47.70

左腕切り落とす

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:52:56.44

1回10kmのジョギングを週に5日
朝昼は今まで通りで夜はオートミール
お腹が空いたらこんにゃくゼリー

これで半年かけて15kg減らした

2022/04/25(月) 14:53:09.47

糖質抜けないなら脂質抜くしかないよね
聞くまでもないじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/04/25(月) 14:53:52.75

炭水化物っつーか、抑えるのは糖質や
イッチが体重何キロかは知らんが、糖質摂取量を一日30g程度にしてカロリーは脂質とたんぱく質で摂るんや
今ロカボ商品増えてるし、1食あたり10g程度の制限でもそんなに辛くないで

2022/04/25(月) 14:54:43.49

目指すのは174cm75kg→174cm70kg以下